فوائد عصير الزنجبيل

الزنجبيل يحتوي على العديد من الفيتامينات والمنغنيز والنحاس أيضا ، والتي هي ضرورية جدا لحسن سير العمل في الجسم

في هذا المقال ، دعونا نلقي نظرة على فوائد عصير الزنجبيل على وجه الخصوص

أولا طريقة عمل عصير الزنجبيل :


تقشر شريحة الزنجبيل إلى مكعبات صغيرة . إضافة بعض الماء ووضعها في الخلاط ، بعد الطحن يتم اخراجه ويصفى العصير من أجل التخلص من جميع الكتل ، إذا كان من الصعب شربه بالنسبة لك ، يمكنك إضافة السكر والفيولا ويتم عصر الزنجبيل قليلا

فوائد عصير الزنجبيل :



1. مضاد للالتهابات :


أحد الاستخدامات الأكثر فعالية للزنجبيل هو أنه يعمل كعامل مضاد للالتهابات التي تساعد على تقليل التهابات المفاصل . أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يستهلكون عصير الزنجبيل لديهم أقل من الألم والأمراض الالتهابية الأخرى كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة تدفق دماء جديدة عن طريق إزالة الشوائب الضارة في الجسم

2. رفع الحصانة :


عصير الزنجبيل يدفئ الجسم ويحسن عملية إزالة السموم . بل هو أيضا يعمل على تقوية المناعة مع خصائص مضادة للجراثيم ، وبالتالي فإنه هو حل فعال لنزلات البرد والسعال . تهدئة التهاب الحلق لشعور أفضل

3. تخفيف الغثيان :


المرضى والأمهات الحوامل يواجهون الكثير من الغثيان . تلاحظ دراسة أجراها المعهد الهندي للجميع العلوم الطبية ، نيودلهي 2010 أن الزنجبيل هو ضروري لتخفيف الغثيان لدى مرضى العلاج الكيميائي . وجدت دراسة بعنوان الأطفال الدم والسرطان ان الزنجبيل علاج فعال لآثار جانبية مثل غثيان العلاج الكيميائي والقيء

4. انخفاض مستوى الكوليسترول :


الزنجبيل هو عامل كبير لخفض الكولسترول لأنها كما يساعد على إزالة انسداد في تدفق الأوعية الدموية التي يمكن أن تؤدي إلى النوبات القلبية

5. تخفيف الصداع النصفي :


دراسة أجريت عام 2005 التي أجريت ، وجدت ان عصير الزنجبيل مفيد في علاج الصداع النصفي . وأشارت الدراسة سجلت في ساينس مونيتور الطبية أن الزنجبيل يعمل بشكل جيد مع علاج الصداع النصفي وللحد من شدة ومدة الآلام

6. يمنع السرطان :


الزنجبيل يعمل بشكل ممتاز للوقاية من السرطان وقتل الخلايا المسببة للسرطان أيضا . في احدى الدراسات تبين أن الزنجبيل يبطئ نمو خلايا سرطان الثدي ، ويساعد على منع السرطان وأمراض الكبد

7. ضغط الدم :


يعمل الزنجبيل كما لتجلط الدم ويخفض ضغط الدم في الناس على الفور . هل يمكن أن يكون عصير الزنجبيل مع بضع قطرات من العسل من أجل جعله لذيذ

8. تقليل الألم :


الزنجبيل يساعد على منع جميع أنواع آلام مثل آلام الأسنان والصداع النصفي كما أنه يساعد العلاج التي أصبحت أكثر شيوعا في كل يوم يمر . كما يعمل الزنجبيل كعامل مضاد للالتهابات ، وأنها لا تسمح الأوعية الدموية للحصول على ملتهبة وبالتالي فإنه يساعد على زيادة تدفق الدم في الجسم ، وتشفي الألم

9. الهضم :


يعمل الزنجبيل كعامل فعال لعملية الهضم . عصير الزنجبيل يساعد على تخفيف من مختلف القضايا في الجهاز الهضمي . فإنه يسرع حركة الطعام من المعدة إلى الأمعاء الصغيرة . عن طريق استهلاك الزنجبيل ، يمكن للمرء أن يكون أقل عرضة للحصول آلام في المعدة أو أي مشاكل في الجهاز الهضمي الأخرى . أنه يزيل المعدة من كل الشوائب مما يساعد الأشخاص الذين يعانون من دوار الحركة

10. التهاب المفاصل :


الزنجبيل يساعد على علاج التهاب المفاصل حيث يعمل كعامل مضاد للالتهابات التي تساعد على تخفيف التورم والالتهاب في الأشخاص الذين يعانون من الغدة الدرقية أو التهاب المفاصل

11. البرد :


الزنجبيل هو واحد من أقدم العلاجات للبرد ، والغثيان لأنه له خصائص مضادة للفيروسات الفطرية ومكافحة . انها تشفي من البرد ويوفر الإغاثة الفورية وكذلك يقتل البكتيريا التي تسبب البرد ويضمن أنه لا يرجع

12. عصير الزنجبيل للعناية بالشعر :


إذا كنت تريد أن يكون الشعر الطويل وبراق ، يجب أن تستهلك عصير الزنجبيل بانتظام . فإنه يمكن أيضا أن تطبق على فروة الرأس للحصول على نتائج جيدة. فقط للتأكد من أنه عندما كنت تطبيقه على فروة الرأس ، ينبغي أن تكون على اتساق المياه أقل . يعمل الزنجبيل بمثابة مكيف جيد لشعرك ؛ كما أنه يساعد على تقليل القشرة ويسرع نمو الشعر . عندما يتم تطبيق عصير الزنجبيل لشعرك ، فإنها تخلق تهيج في فروة الرأس مما يحفز تدفق الدم

13. حب الشباب :


عصير الزنجبيل يساعد عندما تستهلك الحد من حب الشباب أو البثور وكما يمنع حدوث حب الشباب في المستقبل كما يعمل كعامل مضاد للالتهابات

تحذيرات :


لا ينصح للأطفال تناول عصير الزنجبيل أقل من 2 سنوات

الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 10 عاما يمكن أن تتخذ 2 ملغ من العصير يوميا

ينبغي أن البالغين لا تأخذ أكثر من 4G يوميا

الأمهات الحوامل تحتاج فقط 1 يوم الجا

دراسات وابحاث :


ذكرت احدى الدراسات الامريكية ان عصير الزنجبيل يحتوي على :


بوتاسيوم :


البوتاسيوم هو معدن أساسي يساعد في بناء العضلات والبروتينات . أنه يساعد في الحفاظ على النشاط الكهربائي في القلب ، فإنه يساعد في تنظيم التوازن الحمضي القاعدي ، ويساعد الجسم في تحطيم الكربوهيدرات إلى طاقة قابلة للاستعمال . و 2 أونصة من عصير الزنجبيل تحتوي على 1038 ملليغرام من البوتاسيوم ، والتي هي 22 في المئة من السعرات الغذائية اليومية الموصى بها للبالغين

النياسين :


النياسين يساعد في الحفاظ على البشرة ، والشعر والعينين والكبد صحية ، كما أنه يساعد الجسم ، فضلا عن توفير الدعم للنظام العصبي والمناعي ، النياسين يساعد جسمك في إنتاج الهرمونات الجنسية والتوتر ، ويساعد في الدورة الدموية ، 2 أونصة من عصير الزنجبيل يحتوي على ما يقرب من 2 ملليغرام من النياسين . هذا هو تقريبا 12.5٪ من بدل الغذائية الموصى بها للرجال الكبار ، ما يقرب من 14 في المئة من RDA للنساء البالغات ونحو 11 في المئة من RDA للنساء الحوامل والمرضعات

الفوسفور :


الفوسفور يمكن العثور عليها في كل خلية في الجسم ، وبالرغم من أن معظم من هو في العظام والأسنان ، كما أنه يساعد على إنتاج أسنان وعظام قوية . الفوسفور هو معدن أساسي يساعد الجسم في تحطيم الكربوهيدرات والدهون . ويساعد أيضا في إنتاج وصيانة الخلايا والأنسجة . و2 أونصة من عصير الزنجبيل الطازج يحتوي على ما يزيد قليلا على 12 في المئة من المدخول الغذائي الموصى بها من الفوسفور للراشدين ، مع 85 ملليغرام من الفوسفور لكل حصة

فيتامين C :


مضادات الأكسدة الطبيعية ، وفيتامين C تساعد خلايا الجسم في الدفاع عن أنفسهم من الجذور الحرة والسموم البيئية ، والتي يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة وموت الخلايا . يساعد فيتامين C أيضا في إنتاج الكولاجين ، وإصلاح الأوتار والغضاريف والعظام والأربطة والأوعية الدموية . و2 أونصة من عصير الزنجبيل تحتوي على 12.5 ملليجرام من فيتامين C ، وهذا هو ما يقرب من 14 في المئة من المدخول الغذائي للرجال الكبار ، أكثر من 16 في المئة من حديد الاختزال المباشر للنساء البالغات ، ما يقرب من 15 في المئة من حديد الاختزال المباشر للنساء الحوامل وأكثر من 10 في المئة من حديد الاختزال المباشر للنساء اللواتي يرضعن