متى يصوم الطفل ؟

سؤال مهم يلح على الآباء ، ينصح شيوخنا الأفاضل تعويد الطفل من سن السابعه على الصيام ، بما يتناسب مع صحة الطفل ، وطبياً يحذر الأطباء من صوم الطفل في سن السابعه أو قبل ذلك ، فقط يمكن تعلمه معنى الصيام والامتناع عن الطعام بالتدريج ، بمعنى يمكن للطفل الصيام لساعات معدودة فقط وليس طوال النهار ، لحاجته الجسمانية للغذاء والشراب ، لكن عندما يبلغ الطفل العشر سنوات يمكنه تحمل الجوع والعطش خلال فترة الصيام دون التعرض للخطر .

كيف يتعود الطفل الصيام ؟

يمكن التدرج في ساعات صوم الطفل من وقت السحور حتى الثانية عشر ظهراً لمدة عشرة أيام ، ثم الصيام لآذان العصر لمدة عشرة أيام ، وفي العشرة الأخيرة يمكنه الصيام طوال النهار ، بذلك يستطيع الطفل الصبر على الجوع والعطش .

ولجعل الطفل يقبل على الصيام وتهيئته نفسيا ، يجب الاحتفال بدخول الشهر الفضيل ، بتذكيره بالعبادات التي تؤدى فيه ، من صيام وقيام ، وصلاة التراويح في المساجد ، وتشجيعه بمشاركته في الاعداد لشهر رمضان ، بتزيين المنزل ، وتحضير بعض الملابس لذهابه للمسجد بصحبة والديه ، وتعليمه التصدق على الفقراء وخاصة في شهر رمضان ، كما يمكن اعداد المأكولات والمشروبات المحببة له لوجبتي السحور والافطار ، وايقاظه قبل الفجر لتناول الطعام ، وشرب كمية وفيرة من الماء والعصائر ، ثم الانتظار لصلاة الفجر ، عند الافطار من الممكن مكافأة الطفل وتعليمه أن ثوابه على الصيام عند الله أكبر ، وأن هذه المكافأة مجرد تشجيع وليس هذا ما ينتظره الصائم ، يجب ملاحظة الطفل أثناء الصيام خاصة في أيام الحر ، فإذا لوحظ عليه الارهاق والتعب يجب أن يفطر الطفل ، وتقديم السوائل والطعام له بسرعة .

نصائح لتغذية الطفل الصائم خلال شهر رمضان

:

1. يجب الاهتمام بوجبة السحور للطفل لتكن له عوناً طوال النهار ، فتتكون وجبة السحور من البروتينات ، والسكريات ، والدهون مثل البيض ، والخبز ، والخضروات ، والفاكهة ، وينصح بتأخير السحور لما قبل الفجر بقليل ، تطبيقا لسنة رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم ” لا تزال أمتى بخير ما أخروا السحور وعجلوا الفطور ” .

2. ومن الضروري تغذية الطفل في وجبتي السحور والافطار بالألبان ومنتجاتها ، لحتياج جسم الطفل في هذه السن للكالسيوم لبناء العظام والاسنان ، وبروتين وسوائل مهمة لجسمه .

3. يجب تجنب تناول الطفل في وجبة السحور الأغذية المملحة ، أو المخللات لتفادي الشعور بالعطش خلال فترة الصيام .

4. عند الافطار يجب الحرص على افطار الطفل على عدد من التمر مع الحليب أو اللبن الرائب ، أو عصير محلاة بالسكر ، ويفضل العصائر الطبيعية ، ثم البدء بتناول الحساء الدافيء لتنبيه المعدة وتهيئتها لهضم الطعام ، والابتعاد عن شرب الماء المثلج عند الافطار لتفادى الاصابة بعسر الهضم .

5. أما وجبة الافطار فتكون صحية متوازنة ، أي تحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة لصحة الطفل وبالسعرات المناسبة لعمره ومجهوده ، فيجب أن يتناول البروتين الصحي مثل الدجاج ، والأسماك ، واللحوم الحمراء ، كمية من النشويات اللازمة لحصول الطفل على الطاقة طوال النهار مثل الأرز والمكرونة والخبز ، وكذلك الخضروات الطازجة والمطبوخة بطريقة صحية .

6. بعد الافطار بساعتين والعودة من صلاة التراويح يمكن للطفل تناول الفاكهة ، أو قليل من الحلويات للحصول على السكريات الضرورية لنشاطه في اليوم التالي .

7. في الفترة مابين الافطار والسحور يوصى بتناول الطفل كمية كبيرة من السوائل خاصة الماء ، والعصائر لتعويض نقص الماء خلال فترة الصيام والتعرض للجفاف .

8. يجب التقليل من مجهود الطفل البدني أثناء الصيام ، وخاصة في أيام الحر ، ويمنع الطفل من الصيام اذا كانمصابا بفقر الدم والضعف العام ، وأمراض السكري والكلي إلا بعد استشارة الطبيب .