طريقة مهلبية الشوفان

هل تعلمين القيمة الغذائية للشوفان ، كم هو مغذ ومفيد بمذاقة المحبب لاطفالك ، يمكنك معرف ذلك هنا ، مع اعداد مهلبية الشوفان بطريقة سهلة وسريعة للاستفادة من هذا المذاق الرائع .

المقادير

:

– 6 ملاعق شوفان

– 2 ملعقة لبن بودرة

– ملعقة ونصف سكر

– كوبين ونصف ماء

طريقة التحضير :


– قومي بوضع الشوفان مع الماء واللبن وقليبهم جيداً

– ارفعي الخليط على النار

– عند قرب الغليان ضيفي السكر وقلبيه جيداً حتى يتخن القوم

– صبي المهلبية في اطباق صغيرة ويمكنك تزينها بالمسكرات او قطع فاكهة او الشيكولاتة حسب الرغبة

فوائد الشوفان

:


يحتوي الشوفان على العديد من العناصر المفيدة منها :

– معادن (البوتاسيوم و الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والصوديم وهيدرات الكربون)

– الالياف القابلة للذوبان والغير قابلة للذوبان

– فيتامينات (فيتامين ب ،

فيتامين د

)

– حمض السليسيك

– بروتين

– نشا

– دهون