افضل كتب إنجليزية لصحة العقل
في كثير من الأحيان يغلب الإهتمام بالصحة الجسمانية و ننسى الإهتمام كذلك بالصحة النفسية و العاطفية ، بالرغم من أهميتهم لإكتمال الصحة في كل الأجزاء سواء في العقل أو في الجسم ، و إنطلاقا من أهمية التوعية و التعريف بأهمية فهم و متابعة الصحة العقلية جمعنا لحضراتكم مجموعة من أفضل الكتب الإنجليزية المتاحة التي تتحدث عن صحة العقل .
افضل كتب إنجليزية لصحة العقل :
كتاب جرين برين grain brain ،
للكاتب ديفيد بيرلمتر ، ويتحدث فيه الكاتب عن تأثير غذائنا على صحتنا ، و أن أغذية مثل الكربوهيدرات غير صحية ، و غذاء مثل الحبوب الكاملة قد يسبب القلق و الصداع المزمن و الإكتئاب ، و يشرح ما يحدث للعقل بعد الطعام اليومي ، و تأثير الدهون و الكوليسترول عليه ، و يقدم نظرة متعمقة في السيطرة على ذلك .
كتاب جتينج ثينجس دان getting the things done ،
للكاتب ديفيد إلين ، و يشرح طرق التنفس للتخلص من التوتر ، وهي طرق بسيطة مجربة على آلاف الأشخاص ، و التي تساعد على الإسترخاء .
كتاب بونديرز boundaries ،
للكاتب جون تاونسيندس ، و يضع خطوط واضحة للصحة ، تجعل أنظمة الحياة متوازنة ، و هذه الخطوط شخصية تحدد مسئوليتنا ، و تحدد لنا من نحن ، و الخطوط التي يقوم بتوضيحها هي حدود صحية و عاطفية و جسمانية و روحية .
كتاب فيلينج جوود feeling good ،
للكاتب ديقيد بيرنس ، و يعرض الكتاب طرق التخلص من الإكتئاب وقلة الثقة بالنفس و الغيرة و القلق بطريقة علمية ، و يجعلك كذلك تطور من نظرتك الإيجابية للحياة .
كتاب ذا هابينس بروجكت the happiness project ،
للكاتبة جريتشن روبين ، و يركز على كيف نجعل أنفسنا سعداء ، و هو تجربة عن حياة الكاتبة بعد أن كرست حياتها لمشروع سعادة لمدة سنة ، مع الإستفادة بخبراتها و ثقافاتها ، و توضح أن الحداثة و التحدي أحد مصادر القوة للسعادة ، و توضح أنه عندما نكون أكثر سعادة فذلك يساهم في الهدوء الداخلي و يصنع فرقا في الحياة .
كتاب جيتنج ذا لف يو ونت getting the love you want ،
للكاتب هرفيل هندريكس ، و الذي ساعد على إستمرار الكثير من العلاقات و جعلهم أكثر حبا و دعما لبعضهم البعض ، و جعلهم يملكون رضاء داخلي عن علاقاتهم ، وهذا الكتاب بالمشاركة مع خبرات زوجته ، و لدي كل منهم خبرة 30 عاما كمحلل و معالج ، و تترجم كتبهم إلى 50 لغة .
كتاب ذا ماجيك أوف ثينكينج بيج the magic of thinking big ،
للكاتب ديفيد شوارتز ، و قدم هذا الكتاب الفائدة للكثير من القراء عن طريق معرفة أسرار النجاح ، و أسرار النجاح في العلاقات و جعلنا راضين ، وكيفية الحصول على الوظيفة المثالية ، و الأمان المالي ، و الحياة السعيدة ، كل ما عليك فعله هو وضع أهداف لك و سيساعدك هذا الكتاب على تحقيقها .
كتاب إيموشنل إنتليجينس emotional intelligence ،
لدانيال جولمان ، و يقدم الكتاب تقرير عن علم النفس و الأعصاب ، و يعطي رؤية مذهلة لأعمالنا العقلانية و العاطفية ، و يحدد كيف أنها تشكل مصيرنا .
يمكنك الإطلاع على المزيد من خلال :
افضل كتب انجليزية عن الصحة
افضل كتب لكل أب و أم حديثا
افضل مواقع تحميل الكتب
