نعرف جميعًا أن للماء عدد كبير من الفوائد الصحية للجسم فقال الله تعالى وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ ولكن هل سمعت يومًا عن اضرار شرب الماء بعد تناول الطعام الفكرة ليست في ضرر الماء لذاته ولكنه ضرر في طريقة تناول الماء، أكد الاطباء أن شرب الماء أو السوائل مثل الشاي مضر حيث يسبب اضرار جسمية للجهاز الهضمي ولكن ليس كما تتخيل بل الشرب اثناء الأكل حيث ان الضرر الناتج من شرب الماء بعد الانتهاء من تناول الطعام ليس موجود ، الله سبحانه وتعالى ذكر الماء في 6 مواضع يقول كلوا واشربوا فلا يوجد مرة واحدة اشربوا وكلوا فدائما يقدم الله تعالى الطعام على الشراب ، قديما قالوا أن تناول الشراب قبل الطعام لا يمدد عصارة المعدة ولكن الابحاث العلمية اثبتت ان افضل الاوقات لشرب الماء هو اثناء الطعام وبعد تناول الطعام مباشرة .

ولكن اين يأتي اضرار شرب الماء بعد تناول الطعام ، يقول الخبراء عند شربك للماء وكأنك تبلع الطعام وهو في فمك يحدث تباطؤ لعملية هضم الطعام بالتالي تلك الحالة هي الحالة الوحيدة التي تسبب اضرار المعدة يقول الاطباء ان الانسان عندما يبدأ بتناول الطعام تبدأ المعدة في افراز العصارة التي تكفي لهضم الطعام وعندما يشرب الانسان الماء او العصائر أو اي سائل مع الطعام اثناء البلع يسبب ذلك ان تركيز العصارة الهاضمة يبدأ في الانخفاض مما يسبب بطء الهضم مع الوقت يسبب ذلك تأكل غشاء المعدة واخطر السوائل هي التي تحتوي على السكر لأنها تسبب تخمرًا بالمعدة وتكون الغازات، لذلك الطريقة الصحية لتناول السوائل مع الطعام هي تقديم طبق الحساء قبل الطبق الرئيس لا تبلع بالحساء ، اما عن تناول الماء بعد الانتهاء من الطعام أو الانتهاء من عملية البلع يمكنك في تلك الحالة تناول الماء منعًا لحدوث عسر الهضم .

اضرار تناول الماء اثناء البلع :

1- الكسل:

بسبب تناول الماء اثناء بلع الطعام مباشرة حيث يصعب في تلك الحالة على المخ تلقي كمية من الاوكسجين فلا تسمح بالقيام بالمهام المطلوبة والتركيز والتفكير وذلك يسبب الرغبة العارمة بالنوم والكسل والخمول بسبب قلة الاوكسجين الذي تتلقاه بالمعدة.

تعرف على :

الحالات المرضية التي تسبب الخمول

2- هضم الطعام:

كما سبق وأوضحنا ان افراز بعض العصارات الهضمية التي تقوم بالمساعدة على تفتيت الطعام ولتمكنه من الحرق لتحويله لطاقة ولكن تناول الماء اثناء بلع الطعام يقلل من افراز العصارة الهاضمة فيخفض ذلك من الهضم ويسبب عسر الهضم.

3- حدوث تدلي المعدة:

يحدث مضاعفة للفترة التي تأخذها المعدة لهضم الطعام مما يتسبب في زيادة حجم المعدة وتدليها بسبب الثقل الذي تحمله، الافضل هو تناول الماء بعد الانتهاء من تناول الطعام بشكل كامل..

قال الامام ابو حامد الغزاليِ في كتابه احياء علوم الدين ” لا يكثر الشرب في أثناء الطعام إلا إذا غص بلقمة ، أو صدق عطشه ، فقد قيل : إن ذلك مستحب في الطب ، وإنه دباغ المعدة “

هناك اتجاه حديث في الدراسات العلمية ان شرب الماء لا يؤثر على مستوى الحموضة لان حمض المعدة يمكن ان يكون اكثر حمضية من الماء بمليون مرة بالتالي فإن تخفيف حمض المعدة يحتاج إلى شرب كميات كبيرة من المياه وهذا مستحيل فمستوى الحموضة بعد الاكل يكون مناسبًا تمامًا لهضم الطعام كما ان المعدة تغير من مستوى الحموضة وفقًا للحاجة فتتوسع المعدة ويزيد افراز الحمض بشكل تلقائي الماء والشاي والعصائر وغيرهما من المشروبات تدعم عملية الهضم سواء شربها المرء اثناء الطعام او بعده لان الطعام المهضوم يتحرك بشكل افضل من المعدة إلى الامعاء عبر الجهاز الهضمي كما ان الشرب اساسًا يقلل من الاحساس بالجوع لأنه كلما زاد امتلاء المعدة يقلل من الشعور بالجوع ويخفف من الوزن ..

قال البوفسور Michael F. Picco أنه ليس هنالك أي قلق من تخفيض العصارات الهاضمة أو ان تناول المياه بعد تناول الطعام يتداخل مع الهضم في الواقع فإن شرب المياه بعد الانتهاء من تناول الوجبات يساهم في عملية الهضم ودفع الطعام للمعدة يخفف المياه من البراز ويساعد على منع

الامساك

وإذا كنت تركز على نمط حياة وتغذية صحي لابد من الاهتمام بعد تعويم الطعام الانتظار حتى تأكل الطعام ويصل للمعدة ثم تناول الماء والتركيز على نمط حياة صحي واكل الكثير من الفاكهة والخضروات لأنها تحتوي على الماء في ذاتها والحبوب الكاملة وممارسة النشاط البدني بشكل روتيني للمحافظة على الوزن الصحي ..

شاهد مقالات :

فوائد شرب الماء قبل النوم

اضرار شرب الماء وانت واقف

فوائد شرب الماء بعد ممارسة الرياضة

اضرار شرب الماء البارد

اضرار قلة شرب الماء