طريقة عمل سلطة فواكه

سلطة الفواكه هى ذلك الطبق الذي يحتوي على قطع من فواكه مختلفة متعددة الطعم والفائدة ، وكما انه يحتوي على الفائدة الغذائية الكبيرة ، ولا خلاف في طعمه الشهي اللذيذ .

المقادير :


–    اناناس

–    كيوي

–    تفاح

–    فراولة

–    عنب احمر

طريقة التحضير :


–    قومي بغسل الفواكة الموجودة جيدا  .

–    قطعي كلا منها على حدة باشكال متساوية ماعدا العنب  .

–    ضعي القطع في طبق مناسب وبشكل منسق .

–    وقومي بتقديم الطبق بالهنا والشفا ويمكنك تقديمه مع اى نوع عصير تفضلوه .

فوائد الكيوي

:


–    يعتبر مصدر غذاء غني بفيتامين e ،k، cكما انه يوفر 46 سعرة حرارية ، و1 جرام من البروتين ، و11 جرام من الكربوهيدرات .

ا

ضرار الكيوي :


حساسية الكيوي ظاهرة منتشرة بين الاطفال واعراضها : حكة وانتفاخ الفم

لذا ينصح بالخرص في تناوله بالذات مع الاطفال