البرتقال والليمون من افضل المشروبات التي نفضلها جميعا لان لكل منهم فوائد متعددة ومميزة ، وهما من اهم العصائر التي ترطب على الجسم ايضا ، لذلك عند اضافتهما معا في مشروب واحد يكون ذلك مميز اكثر وشهي اكثر واليكم الطريقة .

المقادير :

–    3 حبات برتقال

–    2 كوب ماء

–    مقدار 2 ليمونة

–    سكر حسب المطلوب

–    نعناع

طريقة التحضير :

–    قومي بغسل البرتقال الموجود والليمون ايضا ، ثم قومي بعصرهم ومزجهم مع بعض .

–    اضيفي الماء والسكر ، وضعي المشروب في الخلاط ليذوب السكر جيدا ويختلط المشروب اكثر .

–    قدميه في اكواب مناسبة مع قطع مثلجة والنعناع بجانبه .

فوائد الليمون

:

–    يحتوى الليمون على العديد من العناصر الغذائية المفيدة منها :

–    البروتين

–

فيتامين c

–    السكريات

–    الدهون

–    الحديد

اضرار الليمون :

لا يجب تناوله بشكل مفرط فهو يحتوي على حمض الليمون الذي يعد تناوله بكثرة غير مفيد للجسم .