خبز التوست مفضل لمعظم الناس لانه لذيذ مخفيف على المعدة ، واليكم طريقة مميزة لتحضيره مع الجبن ليكون الذ واشهي ولترغبي في تناوله كوجبة خفيفة لذيذة.

المقادير :

–    شرائح من خبز التوست

–    اى نوع من الجبن المفضل لديكم ، ولكن يجب ان يكون قليل الدسم

–    بيضة

–    زيت زيتون

طريقة التحضير :

– اخفقي البيضة ، ثم ضعي شرائح الخبز فيها وحمريه في صينيه بعد ان تدهنيها بزيت الزيتون .

– اخرجي الخبز بعد تحميره وضعي الجبن بين كل شريحتين وقدميه .

فوائد زيت الزيتون

:

يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر المفيدة منها :

–    مواد كربوهدراتية

–    بروتين

–    املاح معدنية

–    السليولوز

–    فيتامينات متنوعة

–    حمض البالمتيك

–    ستياريك

–    لينوليك

–    الجلسرين

اضرار زيت الزيتون :

لا ينبغي استخدامه في القلي حتى لا يتأكسد ويسبب العديد من الامراض