طريقة عمل عصير الكاجو بالحليب والعسل

في الصيف والشتاء لا غنى عن العصائر لك ولأسرتك ، واليوم نقدم لكي وصفة سهلة ومغذية جداً لعصير الكاجو بالحليب والعسل ، يمكنك عملها بالحليب الدافئ في الشتاء والبارد في الصيف ، ستحصلين على كوب عصير رائع وبنكهة مميزة ومليئ بالعناصر الغذائية المفيده وسيعطي طاقة ونشاط لجميع افراد اسرتك

المقادير :


–    كوب ونصف من الحليب

–    ربع كوب كاجو

–    ملعقة عسل نحل

طريقة التحضير :


–    ابدأي بنقع الكاجو في الماء لمدة 5 ساعات قبل تحضير العصير

–    احضري الخلاط الكهربائي وضعي به الحليب والكاجو والعسل واضربيهم جيداً

–    صبي العصير بالكاسات ويمكنك اضافات بعض من حبات الكاجو الصحيحة للعصير

فوائد الكاجو

:


يحتوي الكاجو على العديد من العناصر المفيدة منها:

–    فيتامين E ، D ، A

–    بروتينات

–    كالسيوم

–    المعادن (حديد ، فوسفور ، زنك ، سيلينيوم ، مغنيزيوم ، فوسفور، اسيد اناكرديك)

–    الدهون (مشبعة بنسبة قليلة جداً ، غير مشبعة بنسبة كبيرة)

–    صوديوم

–    النشويات

–    الياف

–    كردول

اضرار الكاجو :


–    الاكثار من تناول الكاجو قد يسبب السمنة