طريقة عمل شوربة الفطر والذرة

الشوربة الاكثر افادة للجسم والصحة ومفيدة للاطفال ولكبار السن بالاضافه الى نكهتها المميزة ويمكن اكسابها المزيد من الطعم الرائع باضافه مكعبات الدجاج المسلوق

المقادير:


* علبة فطر

* علبة ذرة

* 6 كوب ماء

* 2 مكعب مرق ماجي

* نصف كوب طحين

* علبة قشطة او علبة حليب ابو قوس

*كزبرة للتزيين

طريقة التحضير:


* أولاً اخلطي مقدار كوب ماء مع الطحين جيداً جيداً حتى يتجانس و تختفي الكتل .

* ثم ضعي الماء المتبقي في قدر

* ثم اضيفي مكعبات المرق و دعيه حتى يسخن.

* اغسلي الفطر جيداً جيداً ثم اضيفيه للمرق .

* ثم أضيفي بعد ذلك الذرة و دعي الشوربة على نار خفيفة .

* عندما تبدأ الشوربة بالغليان اضيفي خليط الطحين مع استمرار التقليب حتى تلاحظي أن الشوربة بدأت تسمك .

* وأخيراً اضيفي القشطة او الحليب و قلبي قليلاً

* ثم اسكبي الشوربة في طبق التقديم و زينيها بالكزبرة حسب الرغبة .

نوع الوجبة :


وجبة جانبية

الوجبة تكفي 3 اشخاص

فوائد واستعمالات الفطر:


– غني بفيتامين (ب) والحامض الفولي والمعادن وخاصة البوتاسيوم.

– يعرف على أنه لحم نباتي.

– الأنواع الجيدة منه الجامدة والجافة.

– لا تغسل المشروم قبل تخزينه، قم بلفه في مناشف ورقية ثم ضعه في أكياس ورقية لونها بني ثم تأتي المرحلة الأخيرة وهي التخزين.

– يتعرض المشروم “للعرق” عند وضعه في الأكياس البلاستيكية أو بمعنى آخر يكون قطرات من بخار الماء.

– لا تغمس عش الغراب “المشروم” في الماء أو تقشره (باستثناء الأنواع الجافة منه) لأن قشرته هذه أو الغطاء الخارجي يحتوي على عناصر غذائية مفيدة وعليك الاكتفاء بغسيله تحت الماء البارد الجاري أو باستخدام الفرشاة.

فوائد الذرة

:

– الذرة: مضاد للسرطان وذو نشاط مضاد للفيروسات وذو قدرة منشطة للاستروجين

الذرة مصدر غنى بالألياف: كوب واحد من الذرة يمد الجسم بحوالي 18.4 من الكم اليومي الموصى به للإنسان من الألياف. وتساعد هذه النسبة الهائلة من الألياف والغنية بها الذرة في تخفيض معدلات الكوليسترول بالدم، كما تقلل من احتمالية إصابة الإنسان بسرطان القولون.

الكوليسترول