فوائد بذور الكرفس

يتم استخدام بذور الكرفس في مجموعة متنوعة من الأطباق في جميع أنحاء العالم، وذلك أساسا لالعطرية والصفات توابل. فمن نسل محطة ترتبط ارتباطا وثيقا والكرفس، وينتمي إلى عائلة Apiaceae. بذور الكرفس يمكن استخدامها ككل، أو يمكن طحنها وخلطها مع الملح، لاستخدامه ك ملح الكرفس، والذي يستخدم على نطاق واسع باعتبارها توابل. يبدو بذور الكرفس قد نشأت في الشرق الأوسط، في حين أن الهند والصين وفرنسا أيضا بزراعتها. البذور هي مثل أهلة صغيرة في الشكل واللون البني. فهي تستخدم في مجموعة واسعة من الأطعمة، مثل التخليل يمزج والضمادات والحساء والخبز، وتشكيلة واسعة من الأطعمة الأخرى. وتعرف هذه البذور لديها العديد من الفوائد الطبية والصحية. قراءة هذه المادة لمعرفة القيمة الغذائية العالية من بذور الكرفس، جنبا إلى جنب مع فوائدها.

القيمة الغذائية للبذور الكرفس


كمية من بذور الكرفس: 100 جم

المواد الغذائية



المكونات الأساسية


بروتين 18

ماء 95

الدهون الكلية 25

السكريات 2

الكربوهيدرات

إجمالي الكربوهيدرات 41

السكريات 1

الألياف الغذائية 12

الفيتامينات


فيتامين ج (حمض الاسكوربيك) 17.1 ملغ

فيتامين E (توكوبهيرولس) 1.07 ملغ

فيتامين A (بيتا كاروتين) 31 ميكروغرام

فيتامين B5 (حمض البانتوثينيك)

فيتامين B6 (Pyridoxin) 0. 89 ملغ

فيتامين B1 (الثيامين) 0.34 ملغ

فيتامين B2 (ريبوفلافين) 0.29 ملغ

فيتامين B3 (النياسين) 3.06 ملغ

حامض الفوليك 10 ميكروغرام

المعادن


حديد 44.9 ملغ

الكلسيوم 1767 ملغ

المغنيسيوم 440 ملغ

الفسفور 547 ملغ

زنك 6.93 ملغ

بوتاسيوم 1400 ملغ

صوديوم 160 ملغ

المنغنيز 7.567 ملغ

نحاس 1.37 ملغ

عنصر السيلينيوم 12.1 ميكروغرام

فوائد بذور الكرفس


بذور الكرفس تحتوي على كمية جيدة من فيتامين C، الذي يعمل كمضاد للأكسدة لمنع ضرر الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى حالات الالتهابات. وهكذا، بذور الكرفس هي فعالة في الحد من حدة الربو، والتهاب المفاصل، والتهاب المفاصل الروماتويدي. يعزز استهلاكهم أيضا الجهاز المناعي.

• يعمل البذور بمثابة منبه للنشاط الكلى، مما يساعد الجسم على اخراج حمض اليوريك والبلورات السموم الأخرى التي قد تسبب النقرس. ويمكن أيضا تأثير مدر للبول من بذور الكرفس تستخدم لعلاج حالات أخرى تتعلق احتباس الماء، مثل وذمة والانتفاخ.

• وقد أظهرت بذور الكرفس قدرة هائلة لمحاربة ارتفاع الكوليسترول في الدم والبدانة وارتفاع ضغط الدم، وفقا لالأبحاث. ببساطة الطبخ مع هذه البذور أو استخدامها كتوابل يمكن أن تساعد على تخفيف مشاكل الكوليسترول والسمنة.

• ويعتقد أن هذه البذور أيضا أن تكون فعالة في تخفيض ضغط الدم، على الرغم من عدم وجود الكثير من الأدلة ما يدعم هذه المزاعم. الأدوية العشبية الصينية قد أدركت منذ فترة طويلة بذور الكرفس كعلاج لخفض ضغط الدم. في الماضي القريب، وقد اكتشف الباحثون أن وتيولين المستخرج من بذور الكرفس يمكن أن يعمل بمثابة مضيق للأوعية قوية لتنظيم ضغط الدم.

• في العديد من الدراسات على الحيوانات، قد أظهرت بذور الكرفس القدرة على منع نمو الخلايا السرطانية. وقد وجد الباحثون أن هذه البذور، جنبا إلى جنب مع بعض العناصر الصالحة للأكل الأخرى، ويكون لها تأثير وقائي قوي ضد احتمال الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

هذه البذور لها أيضا تأثير إيجابي على الكبد. وثقت إحدى الدراسات العلمية أن لديهم القدرة على حماية الكبد من التلف من acetominophin، التي يمكن أن تكون شديدة السمية في الجرعات الكبيرة. بالإضافة إلى ذلك، بذور الكرفس نقدم أيضا العديد من الفوائد على المدى الطويل للجسم.

دراسات عن بذور الكرفس


أثبتت الدراسات التي أجريت في ألمانيا عن بذور الكرفس بان للزيت الطيار تأثيراً مهدئاً للجهاز العصبي المركزي. وطريقة استعمال الكرفس لعلاج الملاريا هو أخذ مقدار كاف من الأوراق وعصرها ويشرب منه مقدار فنجان قهوة 50سم 3ثلاث مرات كل يوم، وذلك قبل موعد النوبة المعروفة بثلاثة ايام، ويستمر المريض في شرب العصير ثلاثة ايام اخرى بعد انتهاء النوبة وزوال الحرارة.