اكثر مايحير الام هى تغذية طفلها الرضيع،وتتسال كثيراً عن نوعية الطعام الذى يجب تقديمه له خلال سنته الاولى

فيما يلى عرض لطرق التغذية، التى يجب على الام اتباعها لمولودها ، منذ اول يوم الولاده وحتى عمر السنة

من 0 الي 4 شهور

بلا شك أفضل غذاء للطفل منذ ولادته هى الرضاعة الطبيعية، وتقول الدكتورة ريبيكا أنغر، وهى طبيبة أطفال في عيادة تقييم التغذية في مستشفى الأطفال في شيكاغو التذكارية، في الواقع فإن الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال توصي بالرضاعة الطبيعية على الأقل خلال السنة الأولى من الحياة.

الا ان الأطفال حديثي الولادة يحتاجون إلى تناول الطعام مرة كل ساعتين إلى أربع ساعات، وتقول أنغر ، ينبغي أن تظل تغذية الأطفال الرضع في نطاق مرة كل ساعتين الي اربع ساعات – في بعض الأحيان مرة كل ساعة – في خلال الأسابيع الأولى من الحياة، وهذا خبر صعب للآباء والأمهات الذين قد يضطروا للاستيقاظ اغلب فترات الليل.

وفي خلال الأشهر الأربعة الأولى من حياة الطفل ، توصي الدكتورة أنغر بالنظام الغذائي السائل تماما – الرضاعة الطبيعية- وهذا يعني أنك لا ينبغي الالتفات إلى نصيحة بعض الأصدقاء ، واضافة الحبوب ضمن غذاء الطفل على أمل أنه سوف ينام لفترة أطول، حيث ان الطفل ليس مستعداً للحبوب بعد فى نظامه الغذائى ، والى جانب ذلك، فليس هناك دليل على أن الحبوب تساعد فعلا في الحفاظ على شعور الطفل بالشبع لفترة أطول، و بالتالي الى النوم لفترة اطول

استثناء وحيد من قاعدة الرضاعة الطبيعية ، هو الفيتامينات حيث تقول الدكتورة انغر ان الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية خالصة مع عدم تعرضهم لاشاعة الشمس بصورة كافية فانهم لايحصلون علي القدر الكافي من فيتامين د، لذا يجب علي الام ان تستشير طبيب الأطفال الخاص بها ليدلها علي مكملات الفيتامينات التي يحتاجها طفلها

من 4 الي 6 شهو

ر

في سن 4 أشهر يصبح الطفل مستعداً لشيء جديد، فلقد حان الوقت لبدء الطعام الصلب، أو بدقة أكثر، الطعام طري ، ففي هذا السن، الطفل اصبح مستعداً للوجبات المهروسه او المضروبة بالخلاط

وبطبيعة الحال فانه يجب ان نضع في اعتبارنا أن توقيت تناول الطعام الصلب يختلف من طفل لطفل

و من الدلائل على أن الطفل اصبح على استعداد لتناول الطعام الصلب:

إذا كان جائعا بين الوجبات، إذا كان يستطيع الجلوس ،واذا كان يتقبل الملعقة (أي أنه لا يدفع بها بلسانه خارج فمه )،هنا تبدأ الام المزج بين الرضاعة و ملعقة او اثنين من الأرز، مرة واحدةعلي الاقل يوميا ،او حسب رغبة الطفل.

وفي سن 6 أشهر يجب تناول ثلاث وجبات يوميا، بالإضافة إلى الحليب

الا انه يجب الا يؤثر تناول الأطعمة الصلبة علي استهلاك الطفل من الحليب ،و ما ان يبدأ الطفل في الاعتياد علي الارز , يمكنك البدء في إدخال الأطعمة الأخرى المضروبة بالخلاط

من 6 الي 9 شهور

في سن 6 شهور يكون الطفل على استعداد لبدء هضم المواد الغذائية الاكثر تماسكا ،و بصورة اكثر تنوعا، فيمكنك الان إدخال الفواكه والخضروات بالإضافة إلى الحبوب ،خلال هذه الفترة ربما عليك البدء فى اطعام الطفل أغذية الأطفال، والتي تقدم مجموعة من الطعام ، و في نهاية هذه الفترة قد ترغب في تقديم اللحوم والدواجن، ويمكنك الانتظار حتى سن 9 أشهر

في سن 8 أو 9 أشهر ،فان الطفل قد يرغب في محاولة إطعام نفسه، مما يعني أنك سوف ترغبي في تقديم بعض الأطعمة له ، في شكل شرائح صغيرة مثل مهروس الفواكه، وقطع صغيرة من الجزر، وقطع صغيره من الجبن. ولكن تأكدي من تجنب الاطعمة التي قد تسبب مخاطر الاختناق، مثل العنب

وفي هذا السن يجب اعطاء الطفل ثلاث وجبات كاملة كل يوم، ومعظم التغذية ينبغي أن تأتي من الطعام الصلب بدلا من السوائل.

من 9 الي 12 شهر

لاتختلف هذه المرحلة عن ما قبلها كثيرا

فيستمر تشجيع الطفل علي تناول ثلاث وجبات يوميا ولكن لايمكنك ادخال حليب البقر الا في سن سنة ولا ينصح بتقديم المنتجات قليلة الدسم مثل الحليب الخالي من الدسم قبل ان يكون الطفبل في عمر سنتين

ما لا يجب إطعامه للطفل

هناك عدد قليل من العناصر التي يجب تجنب تقديمها للطفل حتي سن 1 سنة ومنها : البيض، الفول السوداني، المحار وحليب البقر، في الواقع،فانه لا يوصي بإدخال البيض حتى 15 شهرا، ويقترح الابتعاد عن المحار حتى عمر سنتان. كما ينبغى تجنب إعطاء الطفل العسل خلال السنة الأولى له

كذلك يجب تجنب العصير خلال السنة الأولى و الاكتفاء ب الماء والحليب

اخيرا يجب الابتعاد تماما عن الشكولاته