الكثيرات يتمنين الحصول على بشرة جميلة ، ناعمة،متألقه، ويسعين فى سبيل الحصول الى البشرة الكاملة الى اخذ العديد من الاجراءات المبالغ فيها والمكلفة، او ربما يكتئبن ويكتفين بالتمنى لاعتقادهن صعوبه تحقيق ذلك

ولكن فى الحقيقه ،فان الحصول الى بشرة جميلة لا تحتاج الى اجراءات مبالغ فيها او الى دفع مبالغ طائلة فيمكن للجميع الحصول على بشرة نقية وشابه فى خطوات بسيطة

اعرفى نوع بشرتك:

اعرفى اذا كنت صاحبة بشرة جافة او مختلطه او دهنية، فمعرفتك لنوع بشرتك يجعلك تعلمين نوع الاسلحة التى عليك استعمالها من اجل التغالب على مشاكلها، ونوع المستحضرات التى عليك الالتزام بها

والتعرف على نوع البشرة امر فى غايه السهولة ،فعليك اولا غسل وجهك بالماء ثم قمى بتجفيفة جيدآ بقطعة من القماش ، وبعد مرور ساعة كاملة ضعى منديل ورقي على وجهك واضغطى على أربع نقاط من الوجه وهي الجبهة والخدين والانف والذقن ، ثم افحصى هذه المناطق الاربعة على المنديل ، فلو وجدتى اثار مادة دهنيه فى المناطق كلها فهذا يعنى ان بشرتك دهنية ، واذا وجدت آثار من الدهون في بعض المناطق فبشرتك مركبه ، وعدم وجود أثار من الدهون في المناطق الاربعه يعنى ان بشرتك عادية ،واخيرا فوجود قشور بدلا من الدهون فى المناطق الاربعه يعنى ان بشرتك جافه

التنظيف والتقشير:

استعملى يومياً المنظف الذى يتلام مع نوع بشرتك، فلو كانت بشرتك جافه استعملى المنظف الخفيف المحتوى على مادة مرطبه، ولو كنت من اصحاب البشره الدهنية فيمكنك استعمال منظف مضاد للبكتيريا بأعتبارها عرضه اكثر من غيرها للحبوب ، ابحثى جيدا عن المنظف الذى يناسب بشرتك لان هذا المنظف هو الذى ستستعمليه على الاقل 3مرات فى اليوم

كذلك ايا كان نوع بشرتك، فيجب عليكى تقشيرها مره كل اسبوع ،للتخلص من الجلد الميت، ومن الشوائب التى تعلق بها ، ويمكنك استعمال المقشرات الكيميائيه او المقشرات الطبيعية

الترطيب:

لا تعتقدى لكون بشرتك دهنية فهذا يمنعك من الترطيب ، حتى لو كانت بشرتك دهنية فانت بحاجه الى الترطيب ،ولكن نوع المرطب هو الذى يختلف هنا، ايضا عدد مرات استعمال المرطب فى اليوم ،فصاحبات البشرة الجافه تحتاج الى الترطيب اكثر من صاحبات البشرة الدهنيه ، وانسب وقت للاستفاده من الترطيب هو وضع المرطب قبل النوم حتى تستفيد بشرتك من الترطيب طوال ساعات الليل ، ولا تضعى كميات كبيره من المرطب فى وقت واحد ،فمهما وضعت كميات كبيرة من المرطب، فجلدك ربما لن يستفيد الا ب30% فقط من الترطيب ،لذلك قومى بوضع المرطب بكميات بسيطه ولكن على مرات اكثر

الحماية من الشمس:

نعانى فى بلادنا العربية من الشمس الملتهبه الحارقه ، والذى ينعكس اثارها سلبا على صحة وشباب جلودنا، لذلك وحتى نتفادى المخاطر الجمالية من تجاعيد وجفاف البشرة، ومن المخاطر الصحية التى قد تصل الى سرطان الجلد، فعلينا استخدام كريمات الحمايه من الشمس والتى تكون بعامل حماية كبير لا يقل عن 15% ، مع مراعاة استخدام الكريم كل 45 دقيقه من وقوفنا فى الشمس، كذلك علينا محاولة تجنب –قدر الامكان – التعرض المباشر والطويل للشمس ،مابين الساعه التاسعه صباحا وحتى الثالثه عصرا ،لان هذا الوقت هو فترة ذروة الشمس

شرب الماء بكميات مناسبة :

يشكل الماء حوالى 70% من تكوين اجسامنا، ويدخل فى تركيب جميع اعضائنا ،وباعتبار ان الجلد هو اكبر اعضاء الجسم فهذا يعنى انه اكثر عضو يحتوى على الماء ويحتاج اليه، احرصى على شرب الماء فى كل الاوقات واجعلى زجاجة الماء رفيق دائم لك فى كل انشطتك، ولا تستعيضى عن الماء بالعصير او الكولا ،كذلك فيجب عليكِ ان تكثرى من الماء فى الاوقات الحارة، وفى ساعات النهار

الغذاء الصحى:

انت ماتأكل ، هذه مقولة صحيحة تماما ،وخير مايظهر مانوع غذائك هى بشرتك، احرصى على تناول الخضار والفاكهة لانهم مايضيفوا الرونق والترطيب على بشرتك، كذلك احرصى على تناول البروتين النباتى والحيوانى فهذا مايساعد على تجدد خلايا بشرتك ، وابتعدى قدر الامكان عن المقلى والمواد المصنعة لانها تضر ببشرتك كما تضر بباقى جسمك

ممارسة الرياضة بانتظام:

ليس عليكى للحصول على جلد رائع ممارسة التمارين الرياضيه المرهقه لساعات طويله، فيكفى ان تمارسى التمارين الرياضية الخفيفة لمده من 45 الى 60 دقيقه من 3 الى 4 مرات اسبوعيا لتحصلى على بشرة جميلة ، فالتمارين الرياضية تجدد الاكسجين الموجود بخلايا البشرة ،وتضخ في بشرتك الدم، وتخلصك من التوتر والقلق الذى يدمر صحة بشرتك، كما انها تجعلك تنامين نوما مريحا عميقا لساعات طويلة ، ذلك النوم الذى يقربك كثيرا من الحصول على بشرة رائعة