تُؤكّد رئيسة اللجنة السعودية لليوغا، نوف المروعي، على أن اليوغا تمثل ممارسة شاملة للعافية، حيث تسعى إلى تحقيق التوازن والإنسجام بين الجسد والعقل والنفس.

فما هي العوامل التي تجعل اليوغا ممارسة مميزة للعافية؟

التأثيرات الجسدية: تُساهم اليوغا في تحسين اللياقة البدنية، وتعزيز القوة والمرونة، وتقليل التوتر، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقوية الجهاز المناعي.
التأثيرات العقلية: تُساعد اليوغا على تصفية الذهن، وتقليل التوتر والقلق، وتحسين التركيز، وتعزيز الوعي الذاتي، وتنمية مشاعر السلام الداخلي.
التأثيرات الروحية: تُساهم اليوغا في تعزيز الشعور بالاتصال بالنفس والكون، وتنمية مشاعر الحب والرحمة، وتوسيع الوعي.

ولكن كيف يمكن لليوغا أن تُحقق هذا التوازن والإنسجام؟

دمج الجسد والعقل: تُركز اليوغا على التنسيق بين حركات الجسد والتنفس، مما يُساهم في تحقيق حالة من الوعي الحاضر والتركيز على اللحظة الحالية.
تعزيز الوعي الذاتي: تُساعد اليوغا على فهم مشاعرنا وأفكارنا وسلوكياتنا بشكل أفضل، مما يُتيح لنا التعامل معها بطريقة أكثر فاعلية.
التواصل مع الذات الداخلية: تُساهم اليوغا في تعزيز الشعور بالسلام الداخلي والسكينة، مما يُتيح لنا التواصل مع جوهرنا الحقيقي.

وختامًا، تُعدّ اليوغا ممارسة قيّمة للعافية، فهي تُقدم فوائد جسدية وعقلية وروحية لا حصر لها.

هل ترغب في تجربة اليوغا بنفسك؟

تتوفر العديد من استوديوهات اليوغا في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية.
يمكنك أيضًا ممارسة اليوغا في المنزل من خلال مقاطع الفيديو التعليمية على الإنترنت.
من المهم اختيار مُدرّب يوغا مُؤهّل ومُتخصص.

ابدأ رحلتك نحو العافية والتوازن والإنسجام مع اليوغا!