اسباب الوقاية من اصابات النشاط الرياضي
اسباب الوقاية من اصابات النشاط الرياضي، الرياضة مهمة للفرد اذ تجعله نشيطا متمرنا، ذات نفسية جميلة ونرى الكثير من المهتمين بالرياضة قد يقعون في إصابات شديدة او طفيفة كالكسور او الجروح والخدش، او التمزقات العضلية وهذا يضر بصحة اللاعب لذلك سنقدم لكم اعزائي في مقالنا على مجموعة من أسباب الوقاية من إصابات النشاط الرياضي .
اسباب الوقاية من اصابات النشاط الرياضي
الرياضة روتين يومي يتمتع بعض الأشخاص لما في ذلك من تاثير على الصحة الجسدية والنفسية، فهي تمد الجسم بالطاقة وبحرق السعرات الحرارية، وعليه يجب على اللاعب ان ينتبه الى انه قد يقع في إصابات تختلف حسب شدتها، ومن اهم أسباب الوقاية من إصابات النشاط الرياضي التالي :-
- ممارسة رياضة الاحماء قبل القيام باي عملية رياضية للجسم لان رياضة الاحماء تساعد العضلات على التمدد وتهيأها ان هناك رياضة معينة ستجرى بعد دقائق
- الابتعاد عن أماكن الشمس والجفاف
- اصطحاب زجاجة من المياه الخاصة بك عند الشعور بالاجهاد تناول جزءا منه
- شراء الملابس الرياضية المناسبة .