تهيئة الجسم عن طريق تمرينات تمهدية تسبق الاشتراك في التدريب والمنافسة، الرياضة مهمة للجسم، بعض الأشخاص يعتبرونها رياضة روتينية يومية، تعودت اجسامهم عليها، تعمل الرياضة على بناء الجسم وتكوين العضلات خاصة لاصحاب الجيم، الا اننا نلاحظ ان هناك اشخاص مارسوا الرياضة بدون اخذ الانتباه والاعتبار الى بعض النصائح التي تحافظ على اجسامهم قدر الإمكان من الوقوع في تعب شديد او تمزقات عضلية، وسنتابع في هذا المقال اهم النصائح قبل لعب رياضة معينة .

تهيئة الجسم عن طريق تمرينات تمهدية تسبق الاشتراك في التدريب والمنافسة

نرى ان أصحاب الرياضات التي مارسوها منذ سنين كثيرة وتركوها، وعادوا للعب مرة أخرى ان اجسامهم عند اللعب لها قد أصابها نوع من التمزقات العضلية الشديدة وذلك لان العضلات انفجرت فجأة معهم مما قد يتسبب باعاقة دائمة، يكمن دور الاعب المتيقظ في ممارسة الاحماء وهي تمارين رياضية تعمل على تسخين العضلات في الجسم لتسريع الحرق، ويحتاج الجسم الى تهدئة وراحة نفسية للقيام بالرياضة، بالإضافة للتدريب المستمر .