اين يوجد فيتامين b12

اين يوجد فيتامين b12، يحصل الانسان على كافة عناصره الغذائية من الطعام، فقد يحتوي كل نوع من الطعام على فيتامين معين، وينبغي على كل انسان تقسيم عناصره ووجباته بنسب متناسبة وفقا للعناصر التي يجب أن يحصل عليها بشكل يومي، في وجباته اليومية، ففقدان عنصر من العناصر الغذائية يؤدي الى حدوث خلل ونقص في جسم الانسان، فسنتعرف من خلال موضوعنا من معرفة، اين يوجد فيتامين b12.

اين يوجد فيتامين b12

يعد فيتامين b12 من أهم العناصر لجسم الانسان حيث يوجد الكثير من الأطعمة التى تحتوي على فيتامين b12، فقد يتواجد في العديد من المنتجات النباتية والمنتجات الحيوانية، فقد يعتبر من أهم الفيتامينات التي تساهم في بناء وتقوية خلايا جسم الانسان، وكذلك تكوين خلايا الجسم، وخلايا الدم الحمراء، وكذلك المساهمة في انتاج الحمص النووي، فقد يوجد فيتامين b12 في.

• اين يوجد فيتامين b12

الاجابة:

1. السردين.
2. اللحم البقري.
3. الحبوب المدعمة.
4. الخمرية الغذائية المدعمة.
5. الحليب النباتي.
6. البيض.