طريقة عمل كفتة كباب حلة
القيمة الغذائيَّة للحم البقري
القيمة الغذائيَّة | 100 غرامٍ من اللحم البقري |
الماء | 73.84 غرام |
الطاقة | 119 سعرة حراريَّة |
البروتين | 21.23 غرام |
الدهون | 3.68 غرام |
الكربوهيدرات | 0.23 غرام |
الكالسيوم | 6 ملليغرام |
الحديد | 1.95 ملليغرام |
كوليسترول | 49 ملليغرام |
كفتة كباب حلة
مدّة التَّحضير | خمس عشرة دقيقة |
مدَّة الطَّهي | مئة وعشرون دقيقة |
تكفي لـِ | ستة أشخاص |
المكوّنات
- كيلوغرام من اللحم المقطع بدون عظم.
- بصلتان كبيرتا الحجم، مفرومتان خشناً.
- أربعة فصوص من الثوم المهروس.
- ملعقتان كبيرتان من السمن.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- قرنان من الفلفل الأخضر المفروم.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- نصف ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة.
- كوبان من الأرز بالشعيرية المطبوخ للتقديم.
طريقة التّحضير
- وضع السمن مع البصل في قدر سميك القاعدة، ووضع القدر على درجة حرارة متوسطة مع التقليب حتى يذبل البصل ويصبح لونه شفافاً.
- إضافة الثوم والفلفل مع التقليب حتى تتصاعد رائحة الثوم.
- إضافة قطع من اللحم مع التقليب لبضع دقائق حتى تكتسب اللحم لوناً بنياً.
- إضافة الكمية المتبقية من قطع اللحم وتقليبه حتى يكتسب لوناً بنياً ويغمق لونه.
- إضافة الفلفل الأسود والبهارات مع التقليب لعدة ثوانٍ ثمّ يتم إضافة القليل من الماء وتغطية القدر وتركه يطهي على درجة حرارة منخفضة لمدة أربعين دقيقة.
- إضافة المزيد من الماء إذا جف اللحم، مع الاستمرار في الطهي لمدة ساعتين حتى ينضج اللحم تماماً، مع مراعاة تفقد كمية الماء بين الحين والآخر.
- إضافة الملح، ثمّ سكب اللحم في طبق تقديم مناسب وتقديمه مباشرة بجانب الأرز بالشعيرية والسلطة.
القيمة الغذائيَّة للتمر الهندي
القيمة الغذائيَّة | 100 غرامٍ من التمر الهندي |
الماء | 31.40 غرام |
الطاقة | 239 سعرة حراريَّة |
البروتين | 2.80 غرام |
الدهون | 0.60 غرام |
الكربوهيدرات | 62.5 غرام |
الكالسيوم | 74 ملليغرام |
الحديد | 2.80 ملليغرام |
البوتاسيوم | 628 ملليغرام |
فيتامين C | 3.5 ملليغرام |
كباب حلّة بالتمر الهندي
مدّة التَّحضير | خمس عشرة دقيقة |
مدَّة الطَّهي | ستون دقيقة |
تكفي لـِ | أربعة أشخاص |
المكوّنات
- كيلوغرام من اللحم البقري المقطع.
- ملعقتان كبيرتان من السمن.
- بصلتان مفرومتان كبيرتا الحجم.
- خمسة فصوصٍ من الثوم المقطع إلى شرائح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- حبّة من الطماطم كبيرة الحجم، مفرومة ناعماً.
- قرنان من الفلفل الأخضر المقطع إلى أنصاف.
- ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم.
- ملعقة صغيرة من الشطة المجروشة.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف كوب من شراب التمر الهندي.
- كوب من الأرز بالشعيرية المطبوخ -للتقديم-.
- القليل من البقدونس المفروم -للتزيين-.
طريقة التّحضير
- إذابة السمن في قدر واسع سميك القاعدة، على درجة حرارة متوسطة.
- إضافة البصل وتقليبه لمدة خمس دقائق، حتى يكتسب لوناً ذهبياً غامقاً.
- إضافة اللحم وتقليبه لبضع دقائق، حتى يكتسب لوناً بنياً غامقاً.
- إضافة الثوم، الملح، الفلفل الأسود، الشطة المجروشة والفلفل الأخضر مع تقليب المكوّنات لعدة دقائق، حتى تتصاعد رائحة شهية.
- إضافة صلصة الطماطم والطماطم مع التقليب لمدة دقيقتين، ثمّ تغطية القدر وتركه على النار لمدة عشرين دقيقة.
- إضافة شراب التمر الهندي مع تغطية القدروتركه يطهى على درجة حرارة منخفضة حتى ينضج تماماً ويتسبك.
- سكب كباب الحلة في طبق تقديم مناسب، وتقديمه مباشرة بجانب الأرز بالشعرية.