القيمة الغذائيَّة في عصير التفاح

عصير تفاح وبرتقال

مدَّة التَّحضير	خمس دقائق
يكفي لِـ	أربعة أشخاص

وضع الفراولة المُجمدّة في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة التفاح إليه.
إضافة عصير البرتقال، السّكر والقشطة إلى الخلاّط.
تشغيل الخلاطّ على سرعة متوسطة، والخلط لمدّة دقيقة حتَّى تمتزج كافة المواد ويتكوّن مزيج متجانس.
سكب العصير في أكواب التَّقديم، ثمَّ تقديمه.

مدَّة التَّحضير	خمس دقائق
يكفي لِـ	شخص واحد

تقطيع التفاح إلى مكعبات صغيرة الحجم، وإزالة البذور ثمَّ وضع القطع في وعاء الخلاّط الكهربائي.
تقطيع الموز إلى قطع متوسطة، ووضعها في الخلاّط.
إضافة عصير البرتقال إلى المكوِّنات السابقة.
تشغيل الخلاّط الكهربائي على سرعة متوسطة، والخلط لمدّة دقيقة حتَّى تمتزج جميع المواد والحصل على عصير ناعم.
سكب العصير في أكواب التَّقديم، ثمَّ تقديمه.

مدَّة التَّحضير	خمس دقائق
يكفي لِـ	شخصين

تقطيع التفّاح إلى قطع متوسطة وإزالة بذورها، ثمَّ وضع القطع في وعاء الخلاّط الكهربائي.
إضافة الجزر، عصير البرتقال، العسل والزنجبيل إلى الخلاّط.
تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة، والخلط جيدًا حتَّى الحصول على مزيج ناعم.
سكب عصير البرتقال بالجزر والتفاح في أكواب التَّقديم، وتقديمه باردًا.

مدَّة التَّحضير	خمس دقائق
يكفي لِـ	ثلاثة أشخاص

تقطيع الموز والتفّاح إلى قطع صغيرة، ثمَّ وضع القطع في وعاء الخلاّط الكهربائي.
إضافة باقي المكوّنات إلى الخلاط وهي: الحليب، الماء، اللوز ورشة من القرفة.
تشغيل الخلاّط الكهربائي على سرعة متوسطة، والخلط جيدًا لمدّة ثلاثين ثانية حتَّى امتزاج المكوِّنات والحصول على مزيج ناعم.
سكب السموثي في كؤوس التقديم، وتقديمه.

مدَّة التَّحضير	خمس دقائق
يكفي لِـ	شخصين

تقشير البرتقال وتقسيمه إلى فصوص (مع مراعاة التخلّص من البذور)، ثمَّ وضعه في وعاء الخلاّط الكهربائي.
إضافة عصير البرتقال، السكر، الزبادي والفانيلا إلى الخلاّط.
تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة، والخلط لمدّة ثلاثين ثانية حتَّى تختلط جميع المكوِّنات والحصول على عصير ناعم.
سكب العصير في أكواب التقديم، ثمَّ تقديمه.

إن كنت من محبي عصير التفاح، يمكنك الاستمتاع بنكهته الطبيعية بتحضيره منزلياً وبدون أي مواد مصنعة! :