طريقة عصير الشمندر والرمان
القيمة الغذائيّة في عصير الرمّان
القيمة الغذائيّة | 100 غرام من عصير الرّمان |
---|---|
الطاقة | 67 سعرة حراريّة |
البروتين | 0.00 غرام |
الدهون | 0.00 غرام |
الكربوهيدرات | 16.52 غرام |
الألياف | 0.0 غرام |
السكريات | 15.18 غرام |
الحديد | 0.08 ملليغرام |
البوتاسيوم | 263 ملليغرام |
الصوديوم | 7 ملليغرام |
فيتامين C | 0.5 ملليغرام |
الأحماض الدهنية، مجموع المُشبعة | 0.000 غرام |
الاحماض الدهنية، المجموع العابر | 0.000 غرام |
كولسترول | 0 ملليغرام |
طريقة عصير الشمندر والرمّان
مُدَّة التَّحضير | عشر دقائق |
يكفي لِ | شخصين |
المُكوِّنات
- كوبان من حبّ الرمّان.
- شرحتان من الشّمندر الطازج والمُقطّع إلى قطع صغيرة.
- كوب من الماء.
- ربع كوبٍ من السكر.
- عشر أوراق من النّعناع الطّازج.
طريقة التَّحضير
- وضع الرمّان في وعاء الخلّاط الكهربائي، وإضافة الشمندر إليه.
- إضافة السكر وأوراق النّعناع وكوب الماء إلى المقادير السابقة.
- تشغيل الخلّاط على سرعة مُتوسطة، والخلط لمُدّة دقيقة حتَّى تختلط كافة المقادير.
- تصفية الخليط باستخدام مصفاة ناعمة.
- سكب العصير في كؤوس التقديم، والتزيين بأوراق من النّعناع ثمَّ تقديمه.
ديتوكس الشَّمندر
مُدَّة التَّحضير | خمس عشرة دقيقة |
مُدَّة الطّهي | خمس دقائق |
يكفي لِ | شخصين |
المُكوِّنات
- حبَّة مُتوسطة من الشّمندر.
- أربع جزرات.
- حبَّة مُتوسطة من التفاح.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
مُكوِّنات التزيين:
- ثلاثة أعوادٍ من الكرفس.
طريقة التَّحضير
- تقطيع الشّمندر إلى مُكعّبات صغيرة باستخدام سكين حادة.
- التخلّص من لبّ التفاح، ثمَّ تقطيعه إلى شرائح.
- تقشر الزنجبيل وتقطيعه إلى شرائح، ثمَّ تقطيع الجزر.
- وضع الزنجبيل والشمندر والجزر والتفاح في العصارة، والعصر جيدًا للحصول على مزيج ناعم.
- سكب العصير في أكواب التقديم، وإضافة ساق الكرفس للتزيين، ثمَّ تقديمه.
كوكتيل الرمّان والتّوت البرّي مع الزَّنجبيل
مُدّة التّحضير | عشر دقائق |
يكفي لِ | أربعة أشخاص |
المُكوِّنات
- ثلاثة أكوابٍ من عصير التّوت البرّي والرمّان.
- كوبان من الصودا.
- كوب من شراب الزَّنجبيل.
- كوب من حبّ الرمّان.
- حبَّة من التفاح الأخضر.
- عشر أوراق من النّعناع الطّازج.
- ملعقة صغيرة من الزَّنجبيل الطَّازج.
طريقة التَّحضير
- تقشير الزّنجبيل والتفاح، وتقطيعهما إلى مُكعّبات صغيرة الحجم.
- وضع الزّنجبيل المفروم في إبريق طويل، وإضافة التفاح والنّعناع والرمّان، والهرس جيدًا باستخدام يد الهاون.
- إضافة عصير التّوت البرّي والرمّان والصودا وشراب الزنجبيل إلى الخليط المهروس، والتحريك جيدًا.
- سكب العصير في أكواب التقديم، ثمَّ تقديمه مباشرة.
عصير رمّان بالجوافة
مُدَّة التَّحضير | خمس دقائق |
يكفي لِ | شخصين |
المُكوِّنات
- ثلاث حبَّات من الجَّوافة.
- كوبان من الماء.
- كوب من حبّ الرُّمان.
- عصير نصف ليمونة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من السُّكر.
طريقة التَّحضير
- تقطيع الجوافة إلى قطع مُتوسطة الحجم، ثمَّ إضافة عصير الليمون إليها.
- وضع قطع الجوافة في وعاء الخلّاط الكهربائي.
- إضافة حبّ الرُّمّان والسكر والماء إلى الخلّاط.
- تشغيل الخلّاط على سرعة مُتوسطة، والخلط لمُدّة ثلاثين ثانية حتَّى تختلط كافة المقادير.
- تصفية العصير باستخدام مصفاة ناعمة، ثمَّ وضعه في أكواب التَّقديم، وتقديمه.
عصير ليمون بالشمندر
مُدَّة التَّحضير | خمس دقائق |
يكفي لِ | شخصين |
المُكوِّنات
- كوبان من الماء.
- ثلاثة أرباع الكوب من عصير الليمون الطَّازج.
- ثلثي الكوب من السُّكر.
- ربع كوبٍ من الشمندر الأحمر المبشور.
طريقة التَّحضير
- وضع الشمندر في وعاء الخلّاط الكهربائي، وإضافة عصير الليمون إليه.
- إضافة السكر والماء إلى المقادير السّابقة.
- تشغيل الخلّاط على سرعة مُتوسطة، والخلط جيدًا حتَّى تختلط جميع المقاير.
- سكب العصير في أكواب التَّقديم، ثمَّ تقديمه.