القيمة الغذائيّة في عصير الرمّان

القيمة الغذائيّة	100 غرام من عصير الرّمان
الطاقة	67 سعرة حراريّة
البروتين	0.00 غرام
الدهون	0.00 غرام
الكربوهيدرات	16.52 غرام
الألياف	0.0 غرام
السكريات	15.18 غرام
الحديد	0.08 ملليغرام
البوتاسيوم	263 ملليغرام
الصوديوم	7 ملليغرام
فيتامين C	0.5 ملليغرام
الأحماض الدهنية، مجموع المُشبعة	0.000 غرام
الاحماض الدهنية، المجموع العابر	0.000 غرام
كولسترول	0 ملليغرام

طريقة عصير الشمندر والرمّان

مُدَّة التَّحضير	عشر دقائق
يكفي لِ	شخصين

مُكوِّنات التزيين:

تقطيع الشّمندر إلى مُكعّبات صغيرة باستخدام سكين حادة.
التخلّص من لبّ التفاح، ثمَّ تقطيعه إلى شرائح.
تقشر الزنجبيل وتقطيعه إلى شرائح، ثمَّ تقطيع الجزر.
وضع الزنجبيل والشمندر والجزر والتفاح في العصارة، والعصر جيدًا للحصول على مزيج ناعم.
سكب العصير في أكواب التقديم، وإضافة ساق الكرفس للتزيين، ثمَّ تقديمه.

مُدّة التّحضير	عشر دقائق
يكفي لِ	أربعة أشخاص

تقشير الزّنجبيل والتفاح، وتقطيعهما إلى مُكعّبات صغيرة الحجم.
وضع الزّنجبيل المفروم في إبريق طويل، وإضافة التفاح والنّعناع والرمّان، والهرس جيدًا باستخدام يد الهاون.
إضافة عصير التّوت البرّي والرمّان والصودا وشراب الزنجبيل إلى الخليط المهروس، والتحريك جيدًا.
سكب العصير في أكواب التقديم، ثمَّ تقديمه مباشرة.

مُدَّة التَّحضير	خمس دقائق
يكفي لِ	شخصين

تقطيع الجوافة إلى قطع مُتوسطة الحجم، ثمَّ إضافة عصير الليمون إليها.
وضع قطع الجوافة في وعاء الخلّاط الكهربائي.
إضافة حبّ الرُّمّان والسكر والماء إلى الخلّاط.
تشغيل الخلّاط على سرعة مُتوسطة، والخلط لمُدّة ثلاثين ثانية حتَّى تختلط كافة المقادير.
تصفية العصير باستخدام مصفاة ناعمة، ثمَّ وضعه في أكواب التَّقديم، وتقديمه.

مُدَّة التَّحضير	خمس دقائق
يكفي لِ	شخصين