القيمة الغذائيّة في الكنتالوب

عصير الكانتلوب باللبن

مدَّة التَّحضير	خمس دقائق
يكفي لـ	ثلاثة أشخاص

وضع قطع الكنتالوب في إبريق الخلاّط الكهربائي، وإضافة اللبن إليه.
إضافة السكر والقليل من الكريمة السّائلة إلى الخلاط.
تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة، والخلط حتَّى تمتزج المكوِّنات ونحصل على خليط ناعم.
سكب العصير في أكواب التَّقديم، وتقديمه.

مدَّة التَّحضير	خمس دقائق
يكفي لِ	أربعة أشخاص

وضع قطع الكنتالوب في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة آيس كريم الفانيلا إليه.
إضافة باقي المكوِّنات إلى الخلاط.
تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة، والخلط حتَّى تمتزج كافة المكوِّنات ونحصل على مزيج متجانس.
سكب العصير في أكواب التَّقديم، وتقديمه باردًا.

مدَّة التَّحضير	خمس دقائق.
يكفي لِ	شخصين.

وضع قطع الكانتلوب في وعاء الخلاط الكهربائي، وإضافة قطع الأفوكادو إليه.
إضافة العسل وحليب جوز الهند إلى الخلاط.
تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة، والخلط لمدّة دقيقة حتًى تمتزج المقادير ويتم الحصول على مزيج ناعم.
سكب العصير في أكواب التقديم، وتقديمه.

مدَّة التَّحضير	خمس دقائق
يكفي لِ	أربعة أشخاص

وضع قطع الكنتالوب في وعاء الخلاط الكهربائي، وإضافة باقي المكوِّنات إليه.
تشغيل الخلاط الكهربائي على سرعة متوسطة، والخلط جيدًا إلى أن تختلط كافة المقادير ونحصل على خليط ناعمًا.
سكب ميلك شيك الكنتالوب في كؤوس التقديم، ثمَّ تقديمه باردًا.

مدَّة التَّحضير	عشر دقائق
يكفي لـِ	شخصين

وضع قطع البطيخ في إبريق الخلاط الكهربائي، وإضافة قطع الشّمام إليه.
إضافة الحليب والفراولة إلى الخلاط.
تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة، والخلط حتَّى تمتزج المقادير جيدًا.
إضافة قطع الثّلج أثناء الخلط، والاستمرار بالخلط إلى أن تتجانس كافة المقادير ونحصل على خليط ناعم.
سكب السموثي في أكواب التَّقديم، وتقديمه باردًا.