طريقة عمل عصير جزر بالبرتقال

القيمة الغذائيّة في عصير الجزر

عصير جزر بالبرتقال

المكوِّنات

• خمس حبّات من البرتقال المقطّع إلى قطع صغيرة.
• حبّتان من الجزر المقشرة والمقطّعة.
• كوب من الماء البارد.
• خمسة مكعبات من الثلج.
• ملعقة كبيرة من السكّر.

طريقة التَّحضير

• وضع الجزر، والبرتقال في الخلاّط الكهربائي، والخلط جيداً.
• إضافة الماء البارد، والسكّر، ومكعبات الثلج إلى الخليط، والاستمرار في الخلط حتى يتكون لدينا عصير.
• وضع العصير في كأس للتقديم، وتقديمه باردًا.

سموثي الجزر

المكوِّنات

• حبّة من الجزر المسلوق.
• الماء -لسلق الجزر-.
• كوب من عصير البرتقال.
• كوب من الزبادي.
• نصف ملعقة من السكّر.

طريقة التَّحضير

• وضع الجزر في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة ماء السلق إليه.
• إضافة عصير البرتقال، الزبادي والسكّر.
• تشغل الخلاّط على سرعة متوسطة لبضع ثوانٍ حتَّى تختلط كافة المكوّنات.
• سكب العصير في أكواب التقديم، وتقديمه.

سموثي برتقال

المكوِّنات

• حبّتان من البرتقال.
• كوب من عصير البرتقال.
• كوب من الزبادي.
• نصف كوبٍ من السكّر.
• ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الفانيلا.

طريقة التَّحضير

• تقشير البرتقال ثمَّ وضعه في وعاء الخلاّط الكهربائي.
• إضافة عصير البرتقال، السكّر، الزبادي والفانيلا إلى الخلاّط.
• تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة لمدّة ثلاثين ثانية حتَّى تمتزج كافة المكوِّنات.
• سكب العصير في كؤوس التقديم، وتقديمه.

سموثي البرتقال والجزر مع الموز

المكوِّنات

• كوب من عصير البرتقال.
• كوب من الجزر المبروش.
• كوب من الثّلج.
• ربع كوبٍ من الماء.
• حبّة من الموز.
• كميّة من السكّر -حسب الرغبة-.

طريفة التَّحضير

• تقطيع الموز ووضعه في وعاء الخلاّط الكهربائي، ثمَّ إضافة عصير البرتقال إليه.
• إضافة الجزر، والماء، والسكّر إلى الخلاّط.
• تشغيل الخلاّط لمدّة دقيقة حتَّى تتجانس كافة المكوّنات.
• وضع مكعبات الثلج في أكواب التَّقديم، ثمَّ سكب العصير وتقديمه باردًا.

عصير الجزر والفاكهة

المكوِّنات

• أربع حبّات من الجزر.
• حبّتان من التفاح.
• حبّتان من الإجاص.
• عصير حبّتين من البرتقال.
• ملعقة صغيرة من ماء الورد.

طريقة التَّحضير

• تقطيع الجزر، والتفاح، والإجاص إلى قطع متوسطة، ثمَّ وضعها في العصارة الكهربائية للحصول على عصير ناعم.
• سكب العصير لملء ثلاث أرباع الكؤوس، وملء باقي الكؤوس بعصير البرتقال، وتقديمه.

عصير برتقال بالتفاح والجزر

المكوِّنات

• كوب من عصير البرتقال.
• حبّتان من الجزر المبروش.
• حبّتان من التفاح.
• ملعقة من السكّر.

طريقة التَّحضير

• تقطيع التفاح وإزالة البذور، ثمَّ وضعه في وعاء الخلاّط الكهربائي.
• إضافة الجزر، وعصير البرتقال إلى التفاح.
• تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة حتَّى تختلط كافة المكوّنات.
• تصفية العصير باستخدام مصفاة ناعمة.
• سكب العصير في أكواب التقديم، وتقديمه.