وصفات عصائر صحية

عصير الليمون الحامض والتفاح الأخضر

مدَّة تجهيز المكوّنات 5 دقائق
مدَّة الطهي 10 دقائق
تكفي لـ شخصين

المكوّنات

  • أربع تفاحات خضراء كبيرة الحجم “غير مقشرة، مفرغة من البذور، ومقطعة ومعصورة.
  • كوب من زهرات البروكولي.
  • عصير ليمونتين كبيرتا الحجم.
  • ملعقة كبيرة من القطر المنكه بالمستكة.

طريقة التحضير

  • وضع عصير التفاح والبروكولي والليمون الحامض مع القطر المنكه بالمستكة في وعاء الخلاط الكهربائي، وخلط المكوّنات معًا، ثم صب العصير في كؤوس مبرَّدة وتقديمه.

عصير الأناناس

مدَّة تجهيز المكوّنات 5 دقائق
مدَّة الطهي 10 دقائق
تكفي لـ شخصين

المكوّنات

  • كوبان من قطع الأناناس .
  • كوب من الماء البارد.
  • ملعقة صغيرة من السكر.
  • كوب من اللبن.
  • أربع قطع من مكعبات الثلج.

طريقة التحضير

  • وضع جميع المكوِّنات في وعاء الخلاط ومزجها.

عصير الجزر والبرتقال

مدَّة تجهيز المكوّنات 5 دقائق
مدَّة الطهي 10 دقائق
تكفي لـ شخصين

المكوّنات

  • حبتا جزر متوسطتا الحجم ومقشرتان.
  • عصير خمس برتقالات.
  • ملعقة سكر أبيض.
  • كوب ماء بارد.
  • من أربعة إلى خمسة مكعبات ثلج.

طريقة التحضير

  • وضع الجزر المفروم في وعاء الخلاط، وإضافة عصير البرتقال والسكر والماء ومكعبات الثلج، والمزج جيدًا.

عصير خليط التوت

مدَّة تجهيز المكوّنات 5 دقائق
مدَّة الطهي 10 دقائق
تكفي لـ 4 أشخاص

المكوّنات

  • كوب وربع من عصير البرتقال.
  • موزة مقشرة ومقطعة إلى شرائح.
  • كوب وربع توت مثلج “التوت الأسود توت العليق والفراولة”.
  • نصف كوب زبادي.
  • ملعقة كبيرة سكر.

طريقة التحضير

  • مزج عصير البرتقال والموز والتوت واللبن والسكر في الخلاط.