التجاوز إلى المحتوى
القيمة الغذائيّة لزبدة الفول السوداني
القيمة الغذائيّة |
100 غرام من لزبدة الفول السوداني
|
الطاقة |
562 سعرة حراريّة
|
البروتين |
21.88 غرام
|
الدهون |
46.88 غرام
|
الكربوهيدرات |
25.00 غرام
|
الألياف |
6.2 غرام
|
السكريات |
9.38 غرام
|
الكالسيوم |
0 ملليغرام
|
الحديد |
2.25 ملليغرام
|
الصوديوم |
391 ملليغرام
|
فيتامين C |
0.0 ملليغرام
|
الكوليسترول |
0 ملليغرام
|
زبدة الفول السوداني
مدّة التحضير |
خمس عشرة دقيقة
|
مدّة الطهي |
ثلاثون دقيقة
|
تكفي لِ |
ثلاثة أشخاص
|
المكوّنات
- كوبان من الفول السوداني النيء والمقشر.
- القليل من السّمن أو الزيت.
- رشّة من الملح.
طريقة التحضير
- غسل الفول السودانيّ جيدًا بالماء البارد ثمّ تجفيفه باستخدام المنادل الورقية.
- وضع الفول السوداني في صينية كبيرة.
- تشغيل الفرن على درجة حرارة مئة وستة وسبعين درجة مئوية حتى يسخن.
- إدخال صينية الفول السوداني إلى الفرن وتركه نصف ساعة تقريبًا حتى يتحمص مع التقليب عدة مرات.
- إخراج الصينية من الفرن وترك الفول حتى يبرد قليلًا.
- وضع الفول السوداني في محضرة الطعام وإضافة رشّة من الملح، والقليل من الزيت أو السمنة.
- تشغيل محضرة الطعام والخلط جيدًا حتى نحصل على القوام المرغوب به.
ساندويش زبدة الفول السوداني والمربى
مدّة التحضير |
خمس دقائق
|
مدّة الطهي |
خمس دقائق
|
تكفي لِ |
شخصين
|
المكوّنات
- ستة شرائح من الخبز الأبيض.
- أربع ملاعق كبيرة من مربى الفراولة.
- أربع ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني الكريمية.
طريقة التَّحضير
- وضع شرائح الخبز في طبق واسع.
- دهن زبدة الفول السوداني على شريحة واحدة من الخبز.
- دهن المربى على الشريحة الثانية من الخبز.
- وضع شرائح الخبز معًا على أن تكون الشريحة الأخيرة خالية من الحشو بالأعلى.
- وضع الساندويش في طبق التقديم وتقديمه.
بسكويت زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة
مدّة التحضير |
ثلاثون دقيقة
|
مدّة الطهي |
ثماني دقائق
|
تكفي لِ |
عشرة أشخاص
|
المكوّنات
مكوّنات البسكويت:
- كوبان من الطحين.
- نصف كوب من زبدة الفول السوداني الناعمة.
- نصف كوب من الزبدة الطّرية.
- كوب من السكر البني الناعم.
- ملعقة صغيرة البيكنج باودر.
- ربع ملعقة صغيرة البيكربونات.
- ملعقة كبيرة من الفانيللا.
- بيضتان.
مكوّنات التزيين:
- مئتا وخمسون غرامًا من الشوكولاتة الداكنة.
- نصف كوب من الفستق السوداني المطحون خشن.
مكوّنات التشكيل:
طريقة التحضير
- وضع الزبدة في وعاء وإضافة زبدة الفول السوداني والخلط جيدًا حتى تجانس المكوّنات.
- إضافة البيض، والسكر، والفانيلا إلى الزبدة والخفق مرة أخرى حتى تختلط كافة المقادير.
- تنخيل الطحين مع البيكربونات، والبيكنج باودر في وعاء الزبدة والخفق قليلًا دون المبالغة للحصول على عجينة متماسكة.
- تقسيم العجينة إلى كرات صغيرة.
- وضع كرات العجينة في صينية مغلفة بورق الزبدة.
- نثر السكر على كرات العجينة والضغط على الكرات بالشوكة للحصول على شكل مميز.
- تشغيل الفرن على درجة حرارة مئة وثمانين درجة مئوية حتى يسخن.
- إدخال الصينية إلى الرف الأوسط في الفرن والخبز لمدّة ثماني دقائق.
- إزالة الصينية من الفرن وتركها حتى تبرد.
- وضع الزبدة، والشوكولاتة فوق حمام مائي حتى تذوب.
- غمس نصف كل حبة بسكويت في الشوكولاته ثمّ في الفستق المطحون.
- نقل قطع البسكويت في صينية مغلفة بورق الزبدة ثمّ وضعها في الثلاجة لتجمد.
- وضع البسكويت في طبق التقديم وتقديمه.