كيف أحافظ على جمال عيوني

العيون

إنّ العينينَ هبةٌ من الله سبحانه وتعالى وهي رمزٌ للجاذبيّة والجمال، كما أنّها أوّل ما يُلتَفت إليه في وجه المرء؛ فإذا كانت سليمةً أوحت بالنشاط والحيويّة، وإن كانت مصابة بالمشاكل الصحّية أو الجماليّة كالاحتقان أو الاحمرار أو التجاعيد، أوحَت بالتعب والإجهاد وكِبرِ السنّ. توجد العديد من الطرق للحفاظ على جمال العينين وسلامتها، سنذكر بعضاً منها خلال هذا المقال.^[١]

نصائح للحفاظ على جمال العينين

من النصائح المهمة للحفاظ على جمال العينين:^[٢]

• امنحْ نفسك القدر الكافي من النوم؛ حيث يصلُ إلى ثماني ساعات يوميّاً؛ فهو مهم لراحة العينين وحمايتهما من أيّ التهابات.
• اقضِ بعضَ الوقت خارج المدينة؛ لِتبعدَهما عن الهواء الملوّث الذي يؤثر سلباً عليهما.
• ابتعدْ عن المشروبات الكحوليّة؛ فهي تسبّب احتقاناً في العينين واسترخاءً للأوعية الدمويّة فيهما؛ الأمر الذي يظهرهما بهيئة متعبة، وبالإمكان استبدال العصائر الطبيعيّة أو الماء بهذه المشروبات.
• ابتعدْ قدرَ الإمكان عن أماكن التدخين؛ فهي تسبّب التهيّجَ للأوعية الدمويّة في العينين. بإمكانك غمسُ قطعة من القطن في ماء مثلّج أو سائل ملطّف ثمّ تطبيقُها على عينيك، والاسترخاء مدّة عشر دقائق للحدّ من آثار التدخين.
• تناوَلِ المأكولات الغنيّة بالفيتامينات، مثل: فيتامين أ الموجود في الخضروات الطازجة والقرنبيط، وفيتامين ب2 المعروف باسم ريبوفلافين والموجود في البيض والحليب.
• استخدِمْ نوعاً جيّداً من الكريمات أو الزيوت المرطّبة للبشرة؛ لوقاية المنطقة حول العينين من التجاعيد.
• ابتعِدْ عن استعمال الصابون بشكل متكرّر؛ فهو يتسبّب في جفاف البشرة.
• احرصْ على الاعتناء بصحّة عينيك؛ فالمشاكل الصحّية قد تؤدّي إلى ظهور التجاعيد والتأثيرِ على جمالهما، وللاعتناء بصحتهما عليك اتّباع الآتي:
  • اغمسْ قطعة من القطن في الحليب البارد، وطبّقْه على عينيك واسترخِ مدّة عشر دقائق للحدّ من احتقان العينين.
  • بلّل ملعقة معدنية بالماء البارد، وضعها فوق عينيك، ثمّ ضَع شرائحَ من البطاطس أو الخيار لمنحهما المَزيد من التألّق والإشراق.
  • اصنع كمّادات من الشاي البارد؛ فهو يؤدّي إلى انكماش الأوعية الدمويّة والتخلّص من احتقان العينين.

أطعمة للحفاظ على جمال العينين

من الأطعمة المهمة للحفاظ على جمال العينين ما يلي:^[٣]

• البرتقال: البرتقال غنيّ بالفيتامينات خاصّة فيتامين سي، الذي يُحافظ بدوره على صحّة البشرة والجلد، كما يحُدّ من الالتهابات والهالات السوداء.
• السلمون: لأنّه غنيّ بالأوميجا 3، الذي يُحافظ على رطوبة محيط العينين ونعومته.
• البيض: يحتوي البيض على البروتينات اللازمة لجمال العينين؛ فيغذّي المنطقة المحيطة بهما ويُعزّز الحيوية ونشاط الدم فيها.
• الخضروات: هي غنيّة بالموادّ المضادّة للأكسدة، والمهمّة لترطيب المنطقة حول العينين، وتقليل الالتهابات.
• الفول السودانيّ: لأنّه يُحافظ على شباب العينين، ويؤخّر علامات التقدّم في السنّ.

المراجع

1. ↑ “eyes”, www.webmd.com, Retrieved 4-11-2018. Edited.
2. ↑ “?WANT TO KNOW HOW TO MAINTAIN HEALTHY BEAUTIFUL EYES”, www.nestle-family.com, Retrieved 4-11-2018. Edited.
3. ↑ “How to Keep Your Eyes Healthy”, www.webmd.com, Retrieved 4-11-2018. Edited.