طرق الوقاية من مرض فقر الدم
مرض فقر الدم
فقر الدم أو الأنيميا هو أحد الأمراض التي تصيب الدم بشكلٍ أساسيّ، حيث يكون سببه الرئيسيّ نقص حادّ في نسبة الهيموغلوبين في الجسم، ويُقسّم إلى أربع أقسام ونذكر منها: فقر الدم بعوز الحديد، وفقر الدم الانحلالي، وفقر الدم المنجلي، بالإضافة إلى فقر الدم الوبيل، كما أنّ شدّته تتراوح ما بين المتوسّطة، والشديدة، وفي حال لم يتم علاجه بالشكل الصحيح يُمكن أن يؤدّي إلى الإصابة بتلف في الأعصاب، والوفاة في بعض الحالات المتقدمة، وفي هذا المقال سنتحدث عن أسبابه، وأعراضه، وطرق علاجه طبيعياً، بالإضافة إلى نصائح للوقاية منه.
أسباب مرض فقر الدم
- نقص عنصر الحديد في الجسم، حيث يؤدّي بدوره إلى عدم إنتاج مادّة الهيموغلوبين.
- نقص كميّةٍ كبيرةٍ من الدم، وذلك لعدّة عوامل ومنها: النزيف أثناء الدورة الشهريّة، أو الإصابة بمرض السرطان.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل: الفشل الكلوي، والسرطان، والمناعة المكتسبة، والتهاب المفاصل وغيرها، حيث يؤدّي ذلك إلى خلل في إنتاج الكريات الدم الحمراء، وبالتالي الإصابة بفقر الدم.
- إزالة جزء من الأمعاء أو المعدة.
- نقص في حمض الفوليك.
- تناول بعض الأدوية.
- إصابة الجهاز العظمي ببعض الأمراض.
- العوامل الوراثيّة.
أعراض فقر الدم
- التعب والإرهاق.
- تغيّر لون الجلد.
- اضطراب في دقات القلب.
- صعوبة في التنفس.
- الآلام شديدة في الصدر.
- صداع شديد.
- تقصف الأظافر.
- الإحساس ببرودة في أطراف الجسم مثل: القدمين، واليدين.
- التشوّش الذهني.
وصفات طبيعية لعلاج فقر الدم
- السبانخ: تناول طبق من شوربة السبانخ يومياً، أو يمكن استخدامه بطريقة أخرى وهي وضع ملعقتين صغيرتين من كل من: العسل، والشاي بداخل كوب من السبانخ المعصور والخلط، ثمّ شرب الخليط مرّة في اليوم على الأقل، ويعتبر السبانخ من أكثر الخضار التي تساعد على علاج فقر الدم، نظراً لاحتوائه على الحديد بكمياتٍ كبيرةٍ.
- العسل الأسود: يحتوي العسل على كميةٍ كافيةٍ من حمض الفوليك، والذي بدوره يقوم بإنتاج الهيموغلوبين في الجسم، ويمكن استخدامه بوضع أربع ملاعق صغيرة من العسل الأسود، ونصف ملعقة كبيرة من خلّ التفاح بداخل كوب من الماء والخلط، ثمّ شرب الخليط مرتين يومياً، أو يمكن استخدامه بوضع ملعقتين صغيرتين من العسل الأسود بداخل كوب من الحليب والخلط، ثمّ شرب الخليط مرتين في اليوم.
- عصير الشمندر: وضع كوب من عصير الشمندر بداخل كوب من عصير التفاح، ثمّ إضافة ملعقتين صغيرتين من العسل والخلط، ثمّ شرب الخليط مرّة واحدة في اليوم.
- البقدونس: وضع حفنة من البقدونس المفروم ناعماً، ونصف ملعقة كبيرة من العسل بداخل كوب من الماء والخلط، ثمّ شرب الخليط ثلاث مرات يومياً على الأقل.
- عصير البندورة: شرب كوب من عصير البندورة يومياً.
- الرمان: خلط رشّة من القرفة، ونصف ملعقة كبيرة من العسل بداخل كوب من عصير الرمان، ثمّ شرب الخليط مرّة واحدة يومياً.
طرق الوقاية من مرض فقر الدم
- عدم شرب الشاي أو القهوة أثناء تناول الطعام، حيث يؤدّي ذلك إلى قلة امتصاص الحديد، وبالتالي الإصابة بفقر الدم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كميةٍ كافيةٍ من فيتامين ب12، وحمض الفوليك.
- عمل فحوصات دورية للدم للتأكّد من صحته وقوته.
- الحرص على تناول الأطعمة بشكلٍ متوازن، والتي تحتوي على كافة العناصر والفيتامينات الغذائية.
- الابتعاد عن عمل حمياتٍ غذائيةٍ قاسية، حيث تؤدي بدورها إلى الإصابة بفقر الدم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كميةٍ كافيةٍ من عنصر الحديد مثل: المحار، والسبانخ، وكبدة الدجاج.
- الإكثار من شرب العصائر التي تحتوي على فيتامين ج مثل: عصير البرتقال، وعصير الفراولة.
- شرب عصير الجرجير ثلاث مرات في اليوم على الأقل.
- في بعض الحالات المتقدمة يُفضل تناول مكملات الحديد الموجودة في الصيدليات.