انتفاخ المعدة

انتفاخ المعدة هي حالة من انتفاخ البطن بعد الأكل؛ بسبب اضطراب حركة عضلات الجهاز الهضميّ، أو إنتاج الكثير من الغازات، وقد تحدث نتيجة للحساسيّة؛ أو بسبب مشاكل صحِّية في المعدة، كعدم تحمُّل أطعمة مُعيَّنة، ويُسبِّب الانتفاخ عدم الشعور بالراحة، والألم، كما تظهر المعدة بحجم أكبر في بعض الأحيان.^[١]

أعراض انتفاخ المعدة

هناك بعض من الأعراض المرافقة لانتفاخ المعدة، ومنها ما يأتي:^[٢]

فُقدان الوزن.
المُعاناة من ألم مفاجئ، وشديد في البطن.
ظهور الدم في البُراز.
النزيف المهبليّ، فقد يترافق الانتفاخ في مرحلة انقطاع الطمث مع النزيف المهبليّ.
الحُمَّى، حيث يترافق ظهورها مع الإصابة بالعدوى، أو الالتهاب.

أسباب انتفاخ المعدة

هناك بعض الأسباب المُؤدِّية إلى الإصابة بانتفاخ المعدة، ومنها ما يأتي:^[٢]

الإصابة بأمراض الكبد.
الإصابة بمرض التهاب الحوض.
الإصابة بسرطان المبيض.
الإصابة بسرطان الرحم.
الإصابة بسرطان القولون.
الإصابة بسرطان البنكرياس.
الإصابة بسرطان المعدة.

نصائح للتخلُّص من انتفاخ المعدة

يُمكن التخلُّص من انتفاخ المعدة باتِّباع بعض المُمارسات، ومنها:^[٣]

المشي، حيث يُساعد المشي على تحريك الأمعاء، والتخلُّص من الغازات الزائدة.
مُمارسة تمارين اليوغا، حيث قد تُساعد بعض وضعيّات اليوغا على تقليل الغازات، مثل: وضعيّة القُرفصاء.
استخدام كبسولات تخفيف الغازات.
استخدام كبسولات النعنع.
الاسترخاء.

الوقاية من انتفاخ المعدة

تُوجَد بعض النصائح للوقاية من انتفاخ المعدة، ومنها ما يأتي:^[١]

تجنُّب تناول كمّيات كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة، حيث يُفضَّل توزيع الطعام على عِدَّة وجبات صغيرة.
تناول المُكمِّلات الغذائيّة التي تحتوي على الإنزيمات المُساعدة على الهضم.
تجنُّب تناول الأطعمة المُسبِّبة للانتفاخ، مثل: الفول، والعدس.
تجنُّب ابتلاع الهواء، أو الغازات.
تجنُّب الإصابة بالإمساك.
تجنُّب تناول الأطعمة التي يتحسَّس منها الجسم، ولا يتحمَّلها، مثل: الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز، والغلوتين.

المراجع

^ ^أ ^ب Kris Gunnars, BSc (28-06-2018), “11 Proven Ways to Reduce or Eliminate Bloating”، www.healthline.com, Retrieved 14-09-2019. Edited.
^ ^أ ^ب Everyday Health Guest Columnist (22-08-2016), “Seriously Bloated: Warning Signs You Shouldn’t Ignore”، www.everydayhealth.com, Retrieved 14-01-2019. Edited.
↑ Jennifer Berry (19-07-2018), “Eighteen ways to reduce bloating”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 14-01-2019. Edited.