الماء

يعتبر الماء أحد أساسيات الحياة على هذه الأرض، حيث إنّه يغطي ما يزيد عن سبعين بالمئة من الكرة الأرضية، ويستخدمه الإنسان للشرب، والزراعة، والتنظيف، وقد ظهر في الآونة الأخيرة العديد من خبراء التغذية والأطباء الذين يحضّون على ضرورة شرب الماء الساخن بدلاً من البارد، وذلك بسبب أهميته العظيمة التي تعود على جسم الإنسان.^[١]

فائدة شرب الماء الساخن

شرب الماء الساخن على الريق له فوائد كثيره أهمّها:^[٢]

يحسّن عمل الجهاز الهضمي، عن طريق شرب كوبٍ من الماء الساخن صباحاً على الريق.
يخلص الجسم من السموم والملوثات الموجودة فيه.
يزيد تدفق الدم إلى الجسم، وبالتالي يحسن عمل الدورة الدموية.
يؤخر ظهور علامات الشيخوخة الناتجة عن التقدم في السن، كما أنّه يجدد خلايا البشرة، ويرطبها، ويجعلها أكثر نضارة.
يساهم في إنقاص الوزن، فهو يلعب دوراً كبيراً في إذابة الشحوم والدهون المتراكمة في الجسم، عن طريق مزج كوبٍ من الماء الساخن مع نصف كوبٍ من عصير الليمون الطازج، وشربه صباحاً على الريق.
ينظم معدل السكر في الدم، وهذا يحدّ من زيادة الوزن المفرط للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
يعالج التهاب البشرة، ويتخلّص من مشاكلها المختلفة، منها: حب الشباب، والبثور، والندبات.
ينشط نمو جذور وبصيلات الشعر، كما أنّه يمنحه مزيداً من اللمعان والنعومة، ويرطب فروة الرأس، ويمنع تكون القشرة فيها.
يحدّ من التهابات واضطرابات الجهاز التنفسي والحلق، كما أنّه يعالج الكحة، عن طريق مزج كوبٍ من الماء الساخن مع ملعقتين كبيرتين من العسل، وشرب المزيج صباحاً ومساءً.
يقلل آلام المفاصل، ويعالج تشنجات وتقلصات العضلات.
يهدئ الأعصاب، ويقلل التوتر والقلق، وهذا بدوره يحسن عمل الجهاز العصبي.
يعالج الإنفلونزا، ونزلات البرد، والسعال، والبلغم.
يحسن عمل جهاز المناعة، وبالتالي مكافحة ومقاومة أخطر الأمراض.
يعالج العديد من الأمراض، منها: مرض فقر الدم، والصداع النصفي، والربو، وأمراض المسالك البولية، والشلل، والسل، واضطراب غشاء المعدة، والتهاب السحايا، وأمراض القلب، وأمراض الجهاز التنفسي، والصرع.
يقلل فرصة الإصابة بالعديد من المشاكل التي تصيب كلّاً من: الحنجرة، والعين، والأذن.
يحدّ من الإصابة بالعديد من مشاكل القلب، منها: النوبات القلبية، وخفقان القلب، وتصلب الشرايين.
يمنع ترسب وتراكم الدهون في الجهاز العصبي.
يحقق توازن نسبة الحموضة في الجسم.
يعالج أمراض السرطان بأنواعها المختلفة، منها: البنكرياس، والرئة، والبلعوم، والجلد، والعظم، والدم، والمثانة، والثدي.

نصائح

فيما يلي بعض النصائح المفيدة:^[٣]

ينصح بغلي الماء، وتركه حتّى يبرد قليلاً، ثمّ شربه؛ للتأكد من أنّ الشوائب والملوثات قد أُزيلت.
يفضل شرب الماء الساخن على مدار اليوم، بحيث يكون قبل وبعد تناول الوجبات، وقبل وبعد القيام بالعمل.
تجنب شرب الماء الساخن جداً؛ لأنّه يحرق الفم.

المراجع

↑ Kris Gunnars (20-6-2018), “How Much Water Should You Drink Per Day?”، www.healthline.com, Retrieved 15-10-2018. Edited.
↑ Natalie Butler (15-10-2017), “Benefits of Drinking Hot Water”، www.healthline.com, Retrieved 15-10-2018. Edited.
↑ Holly Klamer, “Are there any benefits from drinking hot water with lemon in the morning?”، Caloriesecrets, Retrieved 15-10-2018.Edited.