الماء البارد

الماء هو أساس الحياة على هذا الكوكب، كما أنّه المكون الرئيسي لجسم الإنسان، ولعل هذا ما يفسر أهميته البالغة لأجهزة الجسم وأعضائه وأنسجته، وللماء البارد على وجه التحديد العديد من الفوائد الصحية التي يعود بها على الجسم، وفي هذا المقال سنذكر فوائد الماء البارد.^[١]

فوائد شرب الماء البارد

فوائد شرب الماء البارد :^[٢]

تخفيض درجة حرارة الجسم المرتفعة بشكلٍ طبيعي.
الحفاظ على صحة المفاصل والعضلات، وبالتالي منع التعرض للتقلصات والالتواءات.
تحسين المزاج وتسكين بعض الآلام؛ والسبب في ذلك يعود إلى قدرة الماء البارد على تحفيز الجسم لإفراز الأندروفين.
زيادة سرعة نبضات القلب، وبالتالي تعزيز وتنشيط الدورة الدموية.
تعزيز وتقوية جهاز المناعة؛ والسبب في ذلك يعود إلى قدرة الماء البارد على إفراز مادة السيتوكينات.
تعزيز عملية الأيض وذلك من خلال حرق السعرات الحرارية في الجسم بهدف تدفئة الجهاز الهضمي.
أثبتت دراسةٌ ألمانيةٌ أنّ الأشخاص الذين خضعوا للعلاج باستخدام الماء البارد مدّة أربعة أسابيع زادت لديهم القدرة على مقاومة الأمراض، بالإضافة إلى زيادة قدرتهم على مقاومة الألم؛ والسبب في ذلك يعود إلى أنّ الجسم يفرز هرمون الأندروفين الذي يعتبر قاتلاّ للألم، كما أنّه يحسن المزاج، وينشط الأعصاب الحسية الموجودة في الدماغ، كما أنّه ينبه الجهاز العصبي ممّا يزيد سرعة ردود الأفعال لدى الإنسان.

فوائد الاستحمام بالماء البارد

هناك عدة فوائد للماء البارد :^[٣]

تحفيز الجسم على حرق الدهون؛ لأنّ الاستحمام بهذا الماء يقلل درجة حرارة الجسم بشكلٍ مؤقتٍ، ممّا يحفّز الجسم على حرق الطاقة بهدف رفع درجة حرارة الجسم، بحيث يؤدّي إلى رفع مستوى الأيض في الجسم وحرق المزيد من السعرات الحرارية في الدقيقة الواحدة، حيث يحرق الجسم الكربوهيدرات والبروتين بشكلٍ أكبر.
زيادة النشاط والإنتعاش خصوصاً بعد ممارسة التمارين الرياضية، وأيضاً تحسين قوة العضلات لدى الرياضيين.
زيادة النشاط وتحسين المزاج؛ والسبب قدرة هذا الماء على تنشيط الدروة الدموية في الجسم، وذلك من خلال توجيه الدماء في الجسم بشكلٍ أفضل، ممّا يؤدي إلى ضغط الدم في أنسجة الجسم، وبالتالي التخلّص من السموم والشوائب في مختلف مناطق الجسم.
تنشط وتعزيز الجهاز المناعي، وذلك من خلال قدرة الماء البارد على زيادة خلايا الدم البيضاء ممّا يقلل فرصة الإصابة بمرض الإنفلونزا ونزلات البرد بالإضافة إلى بعض الأورام السرطانية.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وبالتالي منع الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.
الحدّ من ظهور حب الشباب وتضييق المسامات الواسعة في البشرة وشدّها.
الحصول على شعرٍ قوي ولامع؛ والسبب في ذلك قدرة هذا الماء على سدّ وقفل مسامات الرأس ممّا يؤدي إلى منع تراكم الأتربة والدهون والأوساخ فيها، وبالتالي الحفاظ على فروة الرأس وتقوية الشعر.

المراجع

↑ “coldwater”, www.weather.gov, Retrieved 14/10/2018. Edited.
↑ “Cold or Warm, Can We Really Tell?”, www.scientificamerican.com, Retrieved 14/10/2018. Edited.
↑ “What Are the Risks and Benefits of Drinking Cold Water?”, www.healthline.com, Retrieved 14/10/2018. Edited.