كيفيّة التخلص من السموم في الجسم

تتواجد السموم في معظم الأشياء من حولنا، فهي موجودة في الأطعمة التي نتناولها، كالهرمونات التي تقدم للنباتات والحيوانات لزيادة إنتاجيتها، والمبيدات الحشريّة المستخدمة على النباتات، والمواد الحافظة المضافة للأطعمة المصنعة، وغيرها الكثير من الكيماويّات التي نستخدمها يوميّاً كالمنظفات، والدخان الذي نستنشقه من عوادم السيارات والمصانع، والسجائر، ومع العادات الغذائيّة الخاطئة، ونمط الحياة المعتمد على الراحة وقلّة الحركة، تتراكم كلّ هذه السموم في الجسم، وسنذكر بعض التوجيهات لتخليص الجسم منها:

الخطوة الأولى للتخلص من السموم هي الابتعاد عنها، كالإقلاع عن التدخين، واللجوء إلى أماكن يكون الهواء فيها أكثر نقاءً، أي الأماكن التي يكثر فيها الغطاء النباتي.
ممارسة الرياضة، فهي تعمل على تنشيط الدورة الدمويّة، مما يجعل الدم يصل بكميّات كافيّة لجميع أنحاء الجسم، وبالتالي يبدأ بتنظيفها، كما أن التعرق الذي يحدث أثناء ممارسة الرياضة، يطرد الكثير من السموم في الجسم، ولعل من أفضل أنواع الرياضة لهذا الغرض هي اليوجا الساخنة.
تغيير نظام الطعام بشكل كامل، وذلك بتجنّب الأغذية المصنعة والمعلبة والمقليّة، والاعتماد على الخضار والفواكه الطازجة، خاصّة تلك التي تحتوي على نسب عالية من الألياف مثل البقوليّات، والجزر، والملفوف الأحمر والأخضر، والقرنبيط، كما يجب تناول الخضار التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل السبانخ، والبقدونس وغيرها.
تجنّب شرب العصائر المحلّاة، والمشروبات الغازيّة، والكحول، وكذلك القهوة بأنواعها.
تجنّب أكل الحلويّات بكافة أنواعها.
شرب كميّات كبيرة من المياه لمساعدة الجسم على التخلّص من السموم الموجودة بطرحها في البول، والعرق.
فرك الجسم بالفرشاة مرتين في اليوم أثناء فترة تنظيم الجسم من السموم، وذلك لإزالة جميع الخلايا الميّتة، وتعزيز ظهور خلايا جديدة وصحيّة، وتنشيط الدورة الدمويّة في الجلد، والأماكن التي تكون الدورة الدمويّة فيها ضعفة كالقدمين.
الحصول على ساعات نوم كافيّة أثناء الليل، على أن تكون في غرفة هادئة ومظلمة لمساعدة الجسم على الراحة، وإعادة ترتيب عملياته الحيويّة.
تناول المشوربات التي تعمل على إزالة السموم من الجسم مثل:
- الليمون: يضاف عصير ليمونة كبيرة إلى كوب من الماء الدافئ، وتشرب عدة مرات في اليوم، ومن الأفضل شربها على الريق، ولكن هذه الوصفة لا تناسب من يعانون من قرحة المعدة، أو التهابها.
- الكركم والزنجبيل: يتم إضافة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم، وتمزج معاً ثم يضاف لها كوب من الماء المغلي، وتشرب، كما يمكن إضافة قطرات من عصير الليمون.
- القرفة والعسل والنعناع: يتم مزج ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، مع ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي، ويضاف لها الماء الساخن، مع أوراق النعناع الطازجة وتشرب مريتن في اليوم.