وصفات طعام للأطفال بعمر 6 شهور
وصفات طعام للأطفال بعمر 6 شهور
تحتار العديد من الأمهات حول نوعية الأطعمة التي يمكن أن تقدّمها لطفلها بدءاً من عمر ستّة شهور، كونه العمر الذي يُسمح للأم بالبدء بإطعام الطفل وجباتٍ خفيفةٍ غير الحليب، وفقاً لتوصية منظمة الصحة العالمية، وتشمل تلك الوجبات: الخضار، والفواكه والأرز المسلوق، لذا فإننا سنذكر في هذا المقال عدداً من الوصفات التي يمكن إطعامها للطفل بعمر ستّة شهور.
شوربة الخضار
المكوّنات:
خضار متنوعة، مثل: الكوسا، والبطاطا، والجزر.
طريقة التحضير:
- قطّعي الخضار، واسلقيها في ماء مع ذرّةٍ صغيرةٍ من الملح.
- اخفقي الخضار المسلوقة في وعاء الخلاط الكهربائيّ، ثمّ أطعميها لطفلك.
خليط الفواكه المهروسة
المكوّنات:
- تفاح، وإجاص، وأفوكادو.
طريقة التحضير:
- قشّري الأفوكادو، والإجاص، والتفاح، وقطّعيها إلى قطعٍ أصغر.
- اسلقي القطع في كميةٍ مناسبة من الماء.
- اهرسي الفواكه بعد السلق، وقدميها لطفلك.
صفار البيض بالجبن
المكوّنات:
- جبنة مثلثات.
- صفار بيضة مسلوقة.
- حبة بطاطا مسلوقة ومهروسة.
طريقة التحضير:
- ضعي جميع المكوّنات في طبقٍ، ثمّ اهرسيها واخلطيها مع بعضها.
الأرز المهروس
المكوّنات:
- ملعقة كبيرة من الأرز الأبيض المنقّى.
- نصف كوب من الحليب المخصص للأطفال.
طريقة التحضير:
- اغسلي الأرز المنقّى بالماء البارد جيّداً.
- ضعي الأرز في وعاء، واغمريه بالماء.
- ضعي الوعاء على نار هادئة ريثما ينضج ويصبح ليّناً.
- اخلطي الأرز مع الحليب في الخلاط الكهربائيّ.
مهروس الجزر
المكوّنات:
مئة غرام من الجزر.
طريقة التحضير:
- اغسلي الجزر وقشّريه، ثم ضعيه في مقلاة.
- اغمري الجزر بكمية قليلة من الماء المغلي، واطهيه على النار مدّة عشر دقائق إلى أن يصبح طريّاً.
- ضعي الجزر المسلوق في الخلاط الكهربائي، وأضيفي عليه من ملعقتين إلى ثلاث ملاعق من ماء الطهي، ثمّ اخفقيه.
- لن يأكل طفلك الكمية المحضّرة مرّةً واحدة، لذا يمكنك توزيع المتبقّي منها في قوالب مكعّبات الثلج في مجمّد الثلاجة، كما يمكنك تطبيق الطريقة ذاتها على أصنافٍ أخرى من الخضار غير الجزر، مثل: الكوسا، والبطاطا، والبروكلي، والقرع وغيرها.
مهروس المانجو
المكوّنات:
- حبة ناضجة من المانجو.
طريقة التحضير:
- قشّري حبة المانجو، ونخاّصي من بذرتها، ثمّ اهرسيها.
نصائح هامة لتغذية الطفل
- إدخال الطعام لنظام الطفل الغذائي من عمر ستّة أشهر لا يعني توقّف الأم عن إرضاع طفلها، فالرضاعة ضرورية لزيادة مناعة الطفل، وأخذه للعناصر الغذائية الهامة كالفيتامينات.
- البدء بإطعام الطفل الوجبات المحتوية على الخضار ثمّ الفواكه؛ فإذا بدأتي بإطعامه الفواكه فإن الطفل سيفضل طعمها الحلو، ولن يتقبّل الخضار لقلة محتوياتها من السكر، وهو السبب وراء رفض عددٍ كبيرٍ من الرضّع تناول الخضار.
- تجنّب إضافة السكر أو الملح إلى طعام الطفل.
فيديو شوربة خضار للأطفال
يمكن بهذه الوجبة الشهية أن تزيد من حب الأطفال للخضار :