أطعمة الأطفال في الشهر السادس

الحليب

يُعدّ حليب الأم أو الحليب الصناعي المصدرَ الرئيسيَّ لتغذية الأطفال حتى عمر السنة؛ حيث يحتاج الطفل بعمر 6 شهور إلى الرضاعة من حليب الأم كل ساعتين إلى ثلاث ساعات أو حسب الطلب، في حين إنّ الأطفال الذين يستهلكون الحليب الصناعي يحتاجون إلى استهلاك كميّةٍ تتراوح بين 700-1000 ملليتر من الحليب في اليوم تقريباً.^[١]

الخضار والفواكه

إنّ الطفل بعمر الستة شهور يكون قادراً على الاستمتاع بمعظم أنواع الخضار والفواكه، على الرغم من أنّ بعضها قد يسبّب اضطراباتٍ في الجهاز الهضميّ،^[٢] ويَنصح بعض الخبراء بالبدء بإدخال الخضار المسلوقة والمهروسة إلى حمية الطفل؛ مثل: البازلاء الخضراء، والجزر، والبطاطا الحلوة، والبطاطا، قبل البدء بإعطاء الفواكه مثل: التفاح، والموز، والمشمش، والإجاص، والدراق، والخوخ، والمانجو، وذلك لأن الطفل يمكن أن يتعوّد على الطعم الحلو للفواكه، ولا يتقبل طعم الخضار.^[٣][١]

الحبوب والبقوليات

تُؤمّن الحبوبُ والبقولياتُ؛ مثل الأرز، والشعير، والقمح، والعدس عناصر غذائيّةً أساسيّةً للطفل مثل البروتينات والمعادن.^[١]

اللحوم

يمكن إضافة الدواجن المسلوقة والمهروسة، وأنواع الأسماك التي تحتوي على أقلّ نسبةٍ من الزئبق إلى النظام الغذائيّ للطفل، مع التأكد من إزالة العظام عند تحضيرها.^[١]

أطعمة لا تُعطى للطفل

هناك بعض الأطعمة التي لا تعطى للأطفال بعمر الستة شهور، ومنها: العسل، والحليب البقري، والحلويات، والشوكولاتة، والمشروبات الغازية، وعصير الفواكه، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح أو السكر.^[١][٤]

كمية الطعام

في هذه المرحلة من عمر الطفل فإنه يتعلم كيفية تناول الطعام الصلب، لذا فإنّ استهلاكه الفعليّ يكون قليلاً، ويمكن في هذا العمر البدءُ بإطعام الطفل وجبتين إلى ثلاث وجبات في اليوم، ويتراوح حجم الوجبة الواحدة بين ملعقتين إلى أربع ملاعق صغيرة في البداية، وبعد ذلك يمكن زيادة هذه الكمية بالتدريج، مع مراعاة أنّ الكمية ستختلف من طفل إلى آخر، ومن يومٍ إلى آخر، ولذلك حسب حاجات الطفل.^[٥]

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث ج} Sumana Maheswari (21-12-2018), “6 Months Baby Food Chart And Recipes”، www.momjunction.com, Retrieved 2-4-2019. Edited.
2. ↑ “6 To 9 Month Baby Foods”, www.homemade-baby-food-recipes.com, Retrieved 2-4-2019. Edited.
3. ↑ Vincent Iannelli (8-11-2018), “Baby and Infant Feeding Schedules for Food Types”، www.verywellfamily.com, Retrieved 2-4-2019. Edited.
4. ↑ “The five worst foods for babies”, www.babycentre.co.uk, Retrieved 2-4-2019. Edited.
5. ↑ Rachel Gargano, “NUTRIENTS TO LOOK FOR AT 6-12 MONTHS”، www.happyfamilyorganics.com, Retrieved 25-3-2019. Edited.