البرقوق للحامل

البرقوق أو الخوخ من الفواكه المغذية التي تأتي حلوة أو حامضة المذاق، وفي هذا المقال سنتناول كل ما يخص البرقوق للحامل:

البرقوق للحامل: هل هو آمن؟

البرقوق خيارًا رائعًا للنساء الحوامل وهو آمن للاستهلاك طوال فترة الحمل، فهذه الثمار تحتوي على قيمة غذائية عالية إضافة إلى العناصر المغذية المفيدة للأم والجنين في الوقت نفسه، ولكن يجب توخي الحذر قبل استهلاكه والأفضل استشارة الطبيب المتابع للحالة لمعرفة إمكانية الاستخدام.

البرقوق للحامل: الفوائد

البرقوق يُقدم فوائد كثيرة للحامل والجنين، وفيما يأتي بعضًا من أبرز الفوائد الصحية لتناول البرقوق أثناء الحمل:

• درء الإصابة بفقر الدم

يحدث فقر الدم نتيجة نقص الحديد في الجسم، وهو حالة شائعة الحدوث خلال فترة الحمل وتُعاني منها أغلب النساء الحوامل، ويُسبب بدوره الولادة المبكرة وانخفاض وزن الطفل عند الولادة في حال لم يتم علاجه.

ولمنع الإصابة بهذه الحالة والمشكلات المرتبطة بها يُوصى بتناول الأطعمة الغنية بالحديد طوال فترة الحمل، وإحدى الخيارات التي يُمكن اللجوء إليها هو البرقوق كونه غني بالحديد الذي يُساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء.

• إمداد الجسم بالطاقة

يحتوي البرقوق على نسبة جيدة من فيتامين ج الذي يُقدم فوائد عدة للحامل، فهو يعمل على تعزيز امتصاص الحديد عن طريق الجهاز الهضمي ما يُساعد على خفض خطر الإصابة بفقر الدم، كما أنه يُعد من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الخلايا من الأكسدة.

إضافة إلى ذلك فيتامين ج مهم لإنتاج الكارنتين (Carnitine) وهو حمض أميني يُساهم في تفكيك الأحماض الأمينية وإنتاج الطاقة.

• علاج الإمساك

يتضمن البرقوق نسبة عالية من الألياف المهمة لتنظيم عمل الجهاز الهضمي، وبالتالي فإن تناول المرأة الحامل للبرقوق سيُساعد على تليين البراز وتسهيل خروجه ما يُساهم في الوقاية من الإصابة بالإمساك.

• منع الولادة المبكرة

قد يُساعد المغنيسيوم الموجود في البرقوق في خفض خطر الانقباضات المبكرة، حيث أنه يعمل على إرخاء عضلات عنق الرحم.

• تعزيز نمو العظام

يحتوي البرقوق على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يُعد من الفيتامينات الهامة لتعزيز نمو العظام وتقويتها، إلى جانب ذلك يحتوي البرقوق أيضًا على الكالسيوم، وفيتامين ك، والبوتاسيوم، والفوسفور الهامة لصحة العظام.

• التخلص من الإجهاد والتعب

تُعاني أغلب النساء الحوامل من التعب والإجهاد خلال فترة الحمل.

ويُمكن أن يُقلل تناول البرقوق من هذه المشكلات بفضل الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة التي تدعم العمليات الحيوية في الجسم وترفع مستويات الطاقة.

البرقوق للحامل: الكمية الموصى بها

يُوصي الأطباء بتناول ما يُقارب 150 – 200 غرام يوميًا من فاكهة البرقوق خلال فترة الحمل، مع ضرورة تجنب تناول كميات مفرطة لتجنب أية آثار جانبية غير مُحبذة، ويُمكن تقسيم هذه الكمية إلى 5 – 7 حصص على مدار اليوم.

كما يُمكن تناول البرقوق المجفف في حال عدم توافر البرقوق الطازج ولكن بكميات معتدلة أيضًا كونه يحتوي على نسبة عالية من السكر، ويُفضل تناول 1 – 2 حبة من البرقوق المجفف في اليوم وإلا قد تُصاب الحامل بالإمساك.

البرقوق للحامل: الآثار الجانبية

بالرغم من الفوائد العديدة التي يُقدمها البرقوق للحامل، إلا أن له بعض الآثار الجانبية التي يجب الاطلاع عليها، وهي:

1. يحتوي البرقوق على ما يُعرف باسم الأوكسالات (Oxalates) والتي قد تزيد خطر الإصابة بحصى الكلى أو زيادة مشكلة حصوات الكلى سوءًا في حال الإصابة بها.
2. يتداخل البرقوق مع أنواع عدة من الأدوية، لذا يتوجب على المرأة الحامل استشارة الطبيب أولًا قبل تناول البرقوق في حال استخدام أي نوع من الأدوية.