أعشاب للقولون والإمساك

سنتعرف فيما يأتي على أبرز قائمة أعشاب للقولون والإمساك:

أعشاب للقولون والإمساك

قبل التعريف بقائمة أعشاب للقولون والإمساك لا بدّ من التطرق إلى العلاقة ما بين الإمساك والقولون، إذ يحدث الإمساك نتيجة لاضطراب القولون، ففي العادة تتمثل وظيفة القولون في امتصاص الماء من فضلات الجسم، مما يؤدي إلى تكوين مادة صلبة تسمى البراز.

عندما يتحرك الطعام ببطء شديد عبر الجهاز الهضمي فإن القولون المزيد من الوقت لامتصاص الماء من الفضلات الأمر الذي يجعل من البراز جافًا وصلبًا، ويصعب دفعه للخارج، ومن الجدير بالتنويه أن هناك العديد من الحالات الصحية الأخرى التي تسبب الإمساك وتزيد من فترة بقاء البراز في القولون.

بالعودة إلى قائمة أعشاب للقولون والإمساك، فهي تتمثل في الآتي:

• الزنجبيل

قد يحدث الإمساك نتيجة عسر الهضم، ويتسبب في زيادة مدة بقاء البراز في القولون لامتصاص الماء مما يزيد من صلابته، يساعد الزنجبيل في تقليل الإصابة بعسر الهضم من خلال إفراز العصارة الهضمية، وتحفيز القولون للقيام بوظيفته على النحو المطلوب.

يمكنك تناول الزنجبيل بأحد الطرق الآتية:

1. شرائح الزنجبيل.
2. عصير الزنجبيل الممزوج مع الليمون والعسل للتذوق.
3. شاي الزنجبيل.

تنويه: لا ينصح بتناول النساء الحوامل الزنجبيل.

• الهندباء

تساعد عشبة الهندباء في إدار البول الأمر الذي يعني زيادة كمية من الماء في الجهاز الهضمي، والأمر الذي يجعل البراز رخوًا خلال انتقاله من القولون، كما تعالج أعراض الإمساك والانتفاخ وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى.

للحصول على فوائد الهندباء للفولون والإمساك اشرب كوب منه كشاي يوميًا.

• الخرشوف

يحتوي الخرشوف على مركب سيناروبيكرين (Cynaropicrin) الذي يمنع الإصابة بالتشنج، ويعزز من حركة الأمعاء، ويقلل من الإصابة بالإمساك، لذا فهو يصنف كأحد العلاجات الناجحة للقولون العصبي.

• أعشاب أخرى

هناك الكثير من الأعشاب الأخرى التي تعالج الإمساك من خلال تقليل فترة تواجد البراز في القولون، تتمثل فيما يأتي:

1. عرق السوس: يساعد شرب كوب واحد منه يوميًا في تعزيز حركة الأمعاء.
2. الشاي: سواء الشاي الأخضر أو الأسود فكلاهما لهما تأثير مليين، ومحسن لحركة الأمعاء.
3. جذر الخطمي: يؤدي شرب كوب واحد منه يوميًا إلى تليين البراز وتحسين تنقله في القولون.
4. البابونج: يمتلك خصائص مهدئة للأمعاء والقولون، ويسرع من حركتهما.
5. البقدونس: يمكن أن يساعد تناول أوراقه أو شربه كشاي في التخفيف من حدة الإمساك.
6. عشبة السنا: تعمل السنا كمليين طبيعي، وتحفز الأعصاب في القناة الهضمية، وتعزز من حركة الأمعاء.

علاج القولون والإمساك بالطرق الأخرى

يمكن علاج القولون والإمساك بأحد الطرق الآتية:

• تعديل نمط الحياة

يساعد العيش بنمط حياة صحي في تعزيز القولون وحركة الأمعاء، والتقليل من الإمساك، لذا احرص على القيام بهذه الأمور:

1. الحصول على ما يكفي من الألياف في نظامك الغذائي.
2. شرب الكثير من الماء والسوائل.
3. ممارسة النشاط البدني بانتظام.
4. التدرب على التبرز في نفس الوقت كل يوم.

• العلاج الطبي

إذا لم ينجح العلاج المنزلي والعشبي فقد يصف لك الطبيب دواءً لعلاج الإمساك، وتجنب الحصول على الأدوية المعالجة للإمساك والقولون دون وصفة طبية فقد يزيد الإمساك لديك.

قد يوصي الطبيب بعلاج الارتجاع البيولوجي لإعادة تدريب العضلات المسؤولة عن حركة الأمعاء، أو إجراء عملية جراحية لإزالة القولون إذا لم تعد عضلات القولون تعمل بشكل صحيح.

متى يجب زيارة الطبيب؟

ينبغي عليك زيارة الطبيب في حال لاحظت أيًا من الأعراض الآتية:

• الإمساك مشكلة جديدة بالنسبة لك.
• دم مصوب بالبراز.
• فقدان الوزن أو زيادته غير المبررة.
• ألم شديد عند التبرز.
• الإمساك مستمر لأكثر من ثلاثة أسابيع.
• الصداع المستمر.
• الانتفاخ.
• انخفاض الطاقة، والتعب الدائم.