زيادة الطول بعد البلوغ: هل هو ممكن؟

هل يمكن زيادة الطول بعد البلوغ؟ هذا ما سنقوم بالإجابة عليه في هذا المقال:

كيف يمكن زيادة الطول بعد البلوغ؟

في الحقيقة لا يمكن زيادة الطول بعد البلوغ أو بعد إتمام 18 عامًا، إلا أن هناك بعض الطرق التي قد تبدو فيها أكثر طولًا، مثل:

1. تعديل الوضعية

تؤثر كل من وضعية الوقوف والجلوس على الشكل العام للطول، لذلك يمكن الظهور وكأن هناك زيادة طول بعد البلوغ من خلال تعديل تلك الوضعيات كالآتي:

• تعديل وضعية الوقوف

يمكن تعديل وضعية الوقوف من خلال اتباع بعض الخطوات الآتية:

1. إبقاء الكتفين للخلف.
2. شفط المعدة باتجاه العمود الفقري.
3. الحفاظ على الرأس بمستوى الجسم.
4. وضع القدمين بعرض الكتفين.
5. تجنب النظر للركبة.
6. تدلي الذراعين بشكل طبيعي على الجانبين. 

• تعديل وضعية الجلوس

تساعد أيضًا وضعية الجلوس في الظهور وكأن زيادة الطول بعد البلوغ حقيقية، وذلك من خلال اتباع النصائح الآتية:

1. الحفاظ على القدمين بشكل منبسط على الأرض.
2. تعديل ارتفاع الكرسي بحيث تبقى الفخذين بشكل موازي للأرض.
3. تجنب الجلوس مع مقاطعة الأرجل.
4. دعم الظهر باستخدام وسادة.
5. إعطاء المجال للأكتاف أن يكونوا بوضع مريح. 

2. تقوية العضلات الأساسية

تساعد تقوية العضلات الأساسية في زيادة الطول بعد البلوغ بشكل مظهري فقط أي أن الشخص يظهر وكأنه أكثر طولًا، وتتكون تلك العضلات من عضلات البطن والعضلات الداعمة للعمود الفقري، وذلك من خلال ممارسة الرياضات التي تتعلق بهذا النوع من العضلات، مثل: تمارين المعدة (Pushup). 

3. اللباس

يوجد بعض النصائح التي تخص اللباس والتي تجعلك تبدو أكثر طولًا، مثل:

• ارتداء بناطيل ذات سيقان واسعة وليست ضيقة.
• لبس الفساتين ذات الخصر العالي.
• الحفاظ على نهاية البنطال على حافة الكاحل وعدم نزولها أكثر من ذلك.
• ارتداء الجزء العلوي من الملابس بقبة على شكل حرف في (V-neck).
• اختيار الأكمام المناسبة لشكل الجسم وليست الواسعة.
• انتقاء ملابس علوية مناسبة لحجم الجسم وليست أكبر منه.
• ارتداء معطف أقصر وليس أطول.
• تنسيق لون الجوارب مع البنطال.
• ارتداء القبعات والأوشحة.
• استخدام حزام الخصر.

كيف يمكن الحد من نقصان الطول؟

بعد الانتهاء من الحديث حول زيادة الطول بعد البلوغ، هناك أمر مهم سننتقل للحديث حوله ألا وهو الحد من نقصان الطول الذي ينشأ نتيجة التقدم في السن أو بعد إتمام 40 عامًا والإصابة بهشاشة العظام، ويمكن الحد من ذلك من خلال الآتي:

• الحفاظ على نظام غذائي صحي، خوصًا الذي يحتوي على الكالسيوم حيث ينصح بتناول ما يقارب 1200 ملليغرام من الكالسيوم خلال اليوم للوقاية من هشاشة العظام
• ممارسة تمارين رفع الأثقال باستمرار للوقاية من فقدان العضلات.
• شرب الماء بكميات كبيرة ووافية لمنع الجفاف.
• الراحة لفترات كافية وطويلة. 
• الابتعاد عن التدخين.

كيف أتأقلم مع طولي؟

بعد معرفة أنه لا شي حقيقي يساعد على زيادة الطول بعد البلوغ إنما هي حيل يمكن اتباعها من أجل الظهور بشكل أكثر طولًا، سننتقل للحديث حول طريقة التأقلم مع الطول الحالي، وذلك من خلال بعض النصائح، مثل:

• الإدراك بأن الطول هو ليس كل شيء.
• إمكانية النجاح والتفوق والسعادة غير مرتبطة بالطول، حيث هناك العديد من الأشخاص الناجحين عبر التاريخ من قصار القامة.
• التركيز والتأقلم بعمل شيء آخر والانشغال عن مسألة التفكير بالطول.
• تحضير قائمة بالمؤهلات التي تمتلكها سواء الجسدية أو غير الجسدية فهذا قد يفيد في أن تغض النظر عن مسألة الطول.