تحديد الفك للرجال: تعرف عليه

العديد من الرجال يهتمون في جمال وجههم، وقد حُظي الفك بنصيب من ذلك، لذا سنتعرف في المقال على طرق تحديد الفك للرجال بالتفصيل:

طرق تحديد الفك للرجال بالتمارين

تمارين عضلات الفك تُساهم في تحديد الفك وتُظهره بمظهر أجمل مما كان عليه مُسبقًا في حال الاستمرار بها، كما أن هذه التمارين تُساهم في الحد من آلام الرقبة وآلام الفك والصداع، وإليك فيما يأتي أبرز هذه التمارين:

• تمرين عقدة الفك (Neck curlup) 

يتم هذا التمرين كما الخطوات الآتية:

1. الاستلقاء على الظهر ثم رفع اللسان وجعله يضغط على سقف الفم.
2. إنزال الذقن إلى الصدر ثم رفع الرأس بمقدار 5 سنتيمتر عن الأرض، ويجب عدم رفع البطن أثناء ذلك.
3. العودة إلى الوضع الأول ثم تكرار التمرين 10 مرات في 3 مجموعات. 

• تمرين الحروف المتحركة (Vowel Exercises)  

هذا التمرين جدًا بسيط وممتع، ويتم من خلال نطق بعض الأحرف، وإليك خطوات تحديد الفك للرجال بهذه الطريقة:

1. فتح الفم وإنشاء صوت حرف “O” مع المبالغة في شد العضلات حول الفم أثناء إخراجه.
2. فتح الفم وإنشاء صوت حرف “E” مع المبالغة في الشد أيضًا.
3. تكرار إخراج أصوات الأحرف “O” و “E” عدة مرات متتالية. 

• تمرين عظام الترقوة (Collar bone backup)  

هذا التمرين يُمكن القيام به أثناء الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء على الظهر، وإليك الخطوات بالتفصيل:

1. الحفاظ على مستوى الرأس بشكل مستقيم مع وضعية الجسم.
2. إرجاع الرأس للوراء ليتم الشعور بتحرك العضلات المتواجدة على جانبي الحلق ثم تقديمه للأمام.
3. الاسترخاء ثم إعادة التمرين 10 مرات في 3 مجموعات. 

• تمرين إعصار اللسان (Tongue twister)  

إليك خطوات هذا التمرين لتحديد الفك للرجال:

1. وضع اللسان على سقف الفم خلف الأسنان مباشرةً.
2. الضغط على اللسان لإغلاق سقف الفم تمامًا.
3. البدء بإصدار أصوات اهتزازية والطنين.
4. تكرار التمرين 15 مرة في 3 مجموعات.  

طرق تحديد الفك للرجال طبيًا

يوجد عدة طرق طبية يُمكنها أن تُحدد الفك كما هو مناسب مع الوجه، وإليك أبرز هذه الطرق:

1. حقن الفيلر

الفيلر هي مادة حشوية يتم حقنها بالفك بهدف ملئه وإنشاء زوايا وخطوط مستقيمة بالفك، مما يجعل منحنيات الفك أجمل وتُعطي مظهرًا جميلًا للرجل، وفيما يأتي معلومات عامة عن هذا الإجراء:

• يستغرق حشو خطي الفكين 30 دقيقة.
• يتم العلاج والوجه نظيفًا تمامًا أي خالي من المنتجات التجميلية أو الطبية.
• يكون حقن حشوات الفيلر بسلسلة من الحقن الصغيرة في مواقع متعددة على طول الفك السفلي.
• تتكون حقن الفيلر الخاصة بتحديد الفك غالبًا من حمض الهيالورونيك (Hyaluronic acid) أو الهيدروكسيلاباتيت الكالسيوم (Calcium hydroxylapatite)
• تستمر حشوات الفيلر لتحديد الفك للرجال من 15 شهرًا إلى 24 شهرًا. 

2. خيوط الذهب

خيوط الذهب إجراء يُمكن له أن يستخدم في تحديد الفك للرجال، وخاصةً الذين يُعانون من الترهلات في الفك، ويتم ذلك من خلال قيام الجراح بخياطة شبكة من خيوط الذهب تحت سطح جلد الفكين.

هذا الإجراء يُحفز إنتاج الكولاجين في المكان مما يُقلل التجاعيد ويُساهم في تحديد الفك، كما أنه يشد الأنسجة، وعادةً يدوم مفعول هذا العلاج 12 عامًا اعتمادًا على نوع البشرة ونمط الحياة والعمر. 

3. الجراحة

هذا الخيار لتحديد الفك للرجال يكون في حال أن الفك مُصاب بمشكلة صحية تحتاج إلى هذا الإجراء، لتكون النتائج بعد ذلك جمالية وصحية، ويتم التطرق للجراحة في حال كانت المشكلة في الفك لا يُمكن إصلاحها لا بتقويم الأسنان ولا بالطرق السابقة. 

نصائح جمالية للرجال فيما يخص الفك

يوجد طرق يُمكن لها أن تُساهم في إظهار الفك بشكل أجمل دون التطرق لأي من التمارين والعلاجات السابقة، وأبرزها الآتي:

• ترك اللحية تنمو دون إزالتها، فهذا قد يكون مناسبًا لزيادة جمال وجوه بعض الرجال.
• وضع مكياج تحديد الفك، حيث أن المكياج له أثر في تحديد وتظليل بعض مناطق الفك ليُظهرها بشكل أفضل.