فوائد اليانسون والنعناع: أهم المعلومات

اليانسون والنعناع من الأعشاب الطبيعية التي تتميز بفوائدها العديدة بسبب محتواها الغني بالعديد من العناصر الغذائية التي تجعل لها خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا والالتهابات المختلفة.

حيث استخدمت للعديد من الأغراض العلاجية، ومن خلال المقال الآتي سنبين لكم أهم فوائد اليانسون والنعناع:

فوائد اليانسون والنعناع

سنبين لكم الآن أبرز فوائد اليانسون والنعناع كل واحدة على حدا، مع ذكر بعض المعلومات المهمة لكل فائدة من هذه الفوائد بصورة موجزة:

1. فوائد اليانسون

تتمثل فوائد اليانسون في كل من الآتي:

• الحد من آلام الدورة الشهرية

على حسب بعض الدراسات التي أجريت مؤخرًا وُجد أن لشاي اليانسون دور في التخفيف من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، خاصة في حال مزجه مع بعض الأعشاب الأخرى، كالزعفران، وبذور الكرفس.

• التخفيف من الهبات الساخنة

نشرت مجلة إيرانية معلومة علمية تؤكد من خلالها فائدة عشبة اليانسون في التخفيف من الهبات الساخنة التي تحدث للنساء اللاتي يعانين من انقطاع الطمث والوصول لمرحلة سن اليأس.

• الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي

قد يكون لليانسون دور واضح عند تناوله أو استخدامه في التقليل من فرص الإصابة الإمساك، وذلك بسبب مقدرتها على إنتاج بعض المواد التي تتميز بأنها ذات تأثير ملين.

• فوائد أخرى

لا تقتصر الفوائد لهذه العشبة أو البذور على تم ذكره سابقًا، فمن الممكن أن تشمل أيضًا الآتي:

1. الحد من عسر الهضم، وآلام المعدة، والانتفاخ.
2. التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي.
3. معالجة حالة الربو.
4. التخفيف من الشعور بالاكتئاب.
5. خفض مستويات السكر لدى مرضى السكري.
6. التخفيف من آلام الصداع النصفي، وذلك عند استخدام اليانسون موضعيًا.
7. تحسين أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS).

2. فوائد النعناع

الجدير بالعلم أن فوائد استخدام اليانسون والنعناع قد تتشابه في الكثير من الأحيان، لذلك قد يلجأ البعض إلى مزجهم معًا من أجل الحصول على معظم وأغلب فوائد اليانسون والنعناع معًا في الوقت ذاته.

فمن فوائد النعناع الصحية الآتي:

• تهدئة اضطرابات المعدة

اشتهر النعناع بأنه من الأعشاب الطبية التي استخدمت قديمًا من أجل تهدئة اضطرابات المعدة، أو عسر الهضم، والقولون العصبي، وآلام العدة خاصة عند الأطفال صغار السن، والشعور بالمرض بعد الخضوع لإحدى العمليات الجراحية المختلفة.

• التخفيف من حدة الحساسية

حيث وُجد أنه من الممكن لعشبة النعناع أن تساهم في التقليل من الربو، وذلك يعود إلى محتواها الغني بمضادات الأكسدة والالتهابات التي تعرف باسم حمض الروزمارينيك.

كما أن عائلة نبات النعناع من الممكن أن توفر مجموعة من المركبات النباتية التي تتميز بأنها ذات تأثيرات مضادة للحساسية، وبذلك تقلل وتخفف من حدة أعراض الحساسية المحتملة.

• علاج البرد والزكام

تكمن فائدة النعناع في مثل هذه الحالات بسبب احتوائه على مادة المنثول التي تعمل على إزالة الاحتقان مما يساعد في تفتيت البلغم والمخاط وبالتالي طرده خارج الجسم.

حيث تم تأكيد سلامة وأمان استخدام مراهم المنثول للأطفال الذي يعانون من حالات نزلات البرد والزكام.

كيفية استخدام اليانسون والنعناع

من أجل الحصول على فوائد اليانسون والنعناع الصحية المرجوة والتي تم ذكرها سابقًا، إليكم الطرق المتبعة من أجل ذلك:

• طرق استخدام اليانسون

يمكن استخدام اليانسون بالعديد من الأشكال والطرق المختلفة، على سبيل المثال:

1. مغلي اليانسون، أو ما يعرف باسم شاي اليانسون، ويمكن مزجه مع بعض الأعشاب الأخرى أو المنكهات كالليمون والعسل، وغيرها.
2. بذور اليانسون مضافة إلى بعض الأطعمة كمنكه أساسي فيها.
3. مكملات اليانسون أو الحبوب.
4. المراهم التي تحتوي على اليانسون كمكون أساسي.

• طرق استخدام النعناع

كالآتي:

1. استخدامه كمنكه أساسي في بعض الأطعمة والأطباق المختلفة.
2. تناول أوراقه الخضراء.
3. استخدام زيته.
4. استخدامه موضعيًا على الجلد.
5. استخدامه ككبسولات لعلاج بعض الحالات الصحية كالقولون العصبي.

الآثار الجانبية

تتمثل الآثار الجانبية لكل من اليانسون والنعناع بالرغم من فوائد اليانسون والنعناع على الصحة بشكل عام في ما يأتي:

1. الآثار الجانبية لليانسون

تتضمن كل من:

• رد فعل تحسسي.
• منع المرضعات والحوامل من تناوله لعدم وجود دراسات تؤكد صحة أمانه بالنسبة لهنّ.
• قد تكن تأثيراته مشابهة لتأثيرات استخدام هرمون الإستروجين، أيّ قد يؤدي إلى الإصابة بسرطان الثدي، وسرطان الرحم، وانتباذ بطانة الرحم، والأورام الليفية الرحمية.
• قد يتفاعل مع بعض أنواع الأدوية.

2. الآثار الجانبية للنعناع

تتمثل بالآتي:

• يعمل كمحفز لأعراض الارتجاع المريئي.
• تناول زيته بجرعات عالية قد يؤدي إلى التسمم.
• قد يتسبب في حدوث بعض التشنجات التي تمنع التنفس لدى الأطفال الصغار عند استعماله موضعيًا على الجلد.
• يتفاعل مع بعض أنواع الأدوية الخاصة.