علاج الصداع النصفي بالثوم

غالبًا ما يكون الصداع النصفي مهلك ويؤثر على قدرة الفرد على العمل وعلى إنتاجيته، لذا يبحث عن الوسائل التي تساعده للتخلص من هذه الآلام، لذا سنوضح فعالية علاج الصداع النصفي بالثوم في مقالنا هذا:

علاج الصداع النصفي بالثوم: هل هو ممكن؟

لا بد وأنك سمعت من قبل عن فوائد الثوم واستخدامه منذ القدم في علاج الأمراض والحالات المرضية، فهذا يعود إلى امتلاكه خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات كما أنه مضاد للسعال.

أما إمكانية علاج الصداع النصفي بالثوم فهذا لا يمكن، ولا يعد الثوم آمنًا تمامًا، إذ إن نوبات الصداع النصفي تثار وتزداد حدة عند تناول بعض الأطعمة والتوابل، مثل: الثوم.

وهذا ما أكدته دراسة نشرت في مجلة أبحاث الألم عام 2018، إذ تسببت الأطعمة الحارة أو الحاقرة، مثل: الثوم، أو البصل بنوبات صداع نصفي لدى 20 شخصًا ونوبات صداع توتر لدى 17 شخصًا من أصل 684 مريضًا خضعوا للدراسة، لذا تم إدراج الثوم بقائمة الأطعمة المسببة لنوبات الصداع النصفي.

بالإضافة إلى ذلك قد يعاني البعض من حساسية تجاه الثوم، وعلى الرغم من كونها نادرة إلا أنها تسبب أعراضًا خطيرة لمرضى الصداع النصفي، إذ تسبب الصداع والحكة والتورم وعسر الهضم والقيء وحمى القش.

علاج الصداع النصفي بالغذاء

بعدما بينا لك بأن علاج الصداع النصفي بالثوم أمر غير ممكن كما أنه غير آمن سنبين لك الآن الأطعمة الأخرى التي من الممكن أن تسبب نوبات الصداع النصفي وأطعمة أخرى مسموحة لهؤلاء المرضى، تابع القراءة لمعرفة التفاصيل:

1. أطعمة ممنوعة على مرضى الصداع النصفي

بالإضافة إلى الثوم هناك أنواع أخرى من الأطعمة قد تكون محفزة لنوبات الصداع النصفي، تعرف عليها الآن:

• رقائق الكعك أو البسكوت المتبلة وعالية النكهة.
• المعجنات والبيتزا.
• السمك المدخن.
• اللحوم المتبلة والمقلية، واللحوم المعالجة.
• الفشار المنكه.
• تتبيلات السلات الجاهزة، مثل: صلصة الخردل، أو صلصلة ألفريدو.
• الفواكه المجففة المحتوية على المواد الحافظة.
• الفاصولياء.
• الملفوف.
• الحمضيات.
• الشكولاتة.
• الكحول.
• المحليات الصناعية.
• الأطعمة الغنية بالنترات، مثل: الهوت دوغ.

2. أطعمة مسموحة لمرضى الصداع النصفي

لا بد أن هناك أطعمة مسموحة لهؤلاء المرضى ولا تزيد الأعراض سوءًا لديهم، وهي كما يأتي:

• الكعك والبسكويت السادة.
• المقرمشات غير المنكهة وغير المملحة.
• بذور الخشخاش، وبذور اليقطين، وبذور عباد الشمس.
• حبوب السمسم.
• تتبيلات السلطات والصلصات المحضرة منزليًا وبدون منكهات صناعية.
• الفواكه والخضار الطازجة.
• الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل: الأفوكادو، والتونة، والخضروات الورقية الخضراء.
• الأطعمة المحتوية على أحماض الأوميغا 3 الدهنية، مثل: السلمون.

نصائح لتخفيف نوبات الصداع النصفي

تعد الأطعمة المسموحة والممنوعة لمرضى الصداع النصفي أحد الأمور المهمة التي يجب أخذها بعين الاعتبار لهؤلاء المرضى، لكن يمكن أيضًا لاتباع بعض النصائح أن يقلل من نوبات الصداع أو يقي من حدوثها، تعرف على بعضها فيما يأتي:

• طبق كمادات الماء البارد على الجبهة أو مقدمة الرأس لمدة 15 دقيقة.
• ابتعد عن الأضواء القوية والساطعة، وحاول البقاء في مكان هادئ ومعتم.
• احصل على المشروبات المحتوية على الكافيين بكميات قليلة، فهي تساعد على تخفيف حدة الألم.
• احرص على النوم لعدد ساعات كافٍ، مع محاولة الذهاب إلى النوم في نفس الوقت من اليوم وكل يوم.
• لا تتجاوز وجبات الطعام، وابتعد عن تناول الأطعمة الجاهزة.
• مارس التمارين الرياضية بانتظام.
• ابتعد عن التوتر والقلق، ومارس تمارين الاسترخاء.