حمية سكر الحمل في الشهر السابع

سكر الحمل هو أحد الأمور التي قد تظهر خلال هذه الفترة والتي يجب السيطرة عليها، لذلك سنقوم في هذا المقال بعرض مثال على حمية سكر الحمل في الشهر السابع:

حمية سكر الحمل في الشهر السابع

يتمثل سكر الحمل بعدم قدرة الجسم على إنتاج هرمون الأنسولين اللازم للتحكم بنسبة السكر في الدم وهو الأمر الذي قد يؤدي إلى ارتفاعه، قد يظهر سكر الحمل في أي مرحلة من الحمل إلا أنه غالبًا يظهر في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل الذي يُعد الشهر السابع جزء منه.

أما الجدول الآتي يُقدم مثال على حمية سكر الحمل في الشهر السابع لمدة أسبوع: 

نصائح غذائية مع سكري الحمل

بعد الانتهاء من الحديث حول حمية سكر الحمل في الشهر السابع سننتقل للحديث حول بعض النصائح الغذائية التي قد تساعد في الوقاية من مضاعفات سكر الحمل، مثل:

1. تناول 3 وجبات رئيسة و2 – 3 وجبات خفيفة خلال اليوم، حيث يؤدي تناول وجبة واحدة كبيرة خلال اليوم إلى زيادة فرصة ارتفاع السكر في الدم.
2. تناول حبة صغيرة من الفاكهة في الوجبة، والابتعاد عن تناول عصير الفواكه أو الفواكه المعلبة حيث تعد هذه الأصناف غنية بالسكر.
3. الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، وذلك من أجل الحفاظ على نسبة السكر ضمن معدلاتها الطبيعية في الدم، مثل: العدس، والشوفان، والأرز البني.
4. الحد من تناول الأطعمة الغنية بالسكر، مثل: البسكويت، والكيك، حيث تعد القيمة الغذائية لهذه الأطعمة قليلة ونسبة السكر فيها مرتفعة. 

أطعمة يجب تجنبها عند الإصابة بسكري الحمل

يقودنا الحديث حول حمية سكر الحمل في الشهر السابع وبعض النصائح الغذائية حول ذلك إلى الحديث حول الأطعمة التي يُنصح أن يتم تجنبها في حال الإصابة بسكر الحمل منعًا لحصول أي من مضاعفاته، مثل:

• الأطعمة الجاهزة.
• الكحول.
• الأطعمة المقلية أو المعالجة.
• المشروبات السكرية.
• الأطعمة الغنية بالنشويات، مثل: البطاطس، والأرز.
• الحلوى (Candies).