أضرار فيتامين د للحامل وأبرز فوائده

يعد نقص فيتامين د شائعًا على مستوى العالم وتحديدًا بين النساء أثناء الحمل، لذلك يوصي جميع الأطباء مكملات فيتامين د للحامل، والتي تعود على الحامل وجنينها بالعديد من الفوائد، ولكن ما حقيقة أضرار فيتامين د للحامل؟

أضرار فيتامين د للحامل

على الرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها فيتامين د للحامل والجنين، إلا أن الإفراط في تناول فيتامين د أثناء الحمل يرتبط بخطر الإصابة بفرط كالسيوم الدم لدى الجنين (Hypercalcemia)، وهي مشكلة ليست بسيطة على الإطلاق.

إذ تسبب ارتفاعًا غير طبيعي في تركيز الكالسيوم في الدم، الأمر الذي يرتبط بحدوث بعض الأعراض عند الطفل، مثل: ضعف الشهية، والإمساك، والنعاس المفرط، والتعب الخفيف، والارتباك، وضعف في زيادة الوزن.

كما بينت دراسة شملت 500 امرأة حامل كنّ في الشهر الثالث والرابع من الحمل، تناولت بعض الحوامل 400 وحدة دولية، وبعضهن 2000 وحدة دولية، وأخيرات 4000 وحدة دولية يوميًا حتى الولادة من فيتامين د.

كان لجميع النساء مضاعفات أقل مرتبطة بالحمل، ولكن مقارنة بالنساء اللاتي تناولن 400 وحدة دولية من فيتامين د، فإن اللاتي تناولن 4000 وحدة دولية كانوا أكثر عرضة للإصابة بسكري الحمل أو ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالحمل أو تسمم الحمل.

هل يوصى بفيتامين د للحامل؟

تعد المستويات المثلى من فيتامين د ضرورية في وقت مبكر من بداية الحمل، أي في الثلث الأول للحد من العديد من المضاعفات.

كما قد يكون من المهم التوصية بمكملات فيتامين د في الثلث الثاني والثالث من الحمل، لذلك يعد من الضروري التوصية بفحص مستويات فيتامين د في فترة ما قبل الحمل، أو في الثلث الأول من الحمل وتحديدًا عند النساء المعرضات لخطر كبير للإصابة بنقص فيتامين د، مثل:

• النساء البدينات، أي إذا كان مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر.
• ذوات البشرة الداكنة.
• النساء اللاتي يتلقين العلاج بالكورتيكوستيرويد.
• من تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
• من تعاني من سكري ما قبل الحمل.
• المصابات بأمراض المناعة الذاتية.

ما هي الجرعة الآمنة الموصى بها من فيتامين د للحامل؟

يجب على النساء الحوامل تناول 400 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا على الأقل، وقد يوصي الأطباء بتناول 2000 وحدة دولية أو 4000 وحدة دولية أحيانًا، ولكن يجب عدم الحصول على أكثر من 4000 وحدة دولية يوميًا لتجنب أضرار فيتامين د للحامل.

ويجدر التنويه أنه من الصعب الحصول على جرعة فيتامين د من الأطعمة وحدها لذلك يصف الأطباء المكملات الغذائية، ومن الأمثلة على الأطعمة التي تساعد في الحصول على فيتامين د:

1. البيض.
2. الأسماك الزيتية.
3. اللحم الأحمر.
4. حبوب الإفطار.

ما هي فوائد فيتامين د للحامل والجنين؟

بعد أن وضحنا أبرز أضرار فيتامين د للحامل، لا بد من التنويه أن المستويات المثلى من فيتامين د تعد ضرورية جدًا في وقت مبكر من الحمل لتحقيق الفوائد الآتية للحامل والجنين:

1. الحد من مخاطر الإصابة بمقدمات الارتعاج وتسمم الحمل وسكري الحمل.
2. الحد من الولادة المبكرة وانخفاض وزن الجسم عند الولادة وخطر حدوث نزيف حاد بعد الولادة.
3. تحسين البرمجة الجنينية للربو والتمثيل الغذائي.
4. دعم نمو عظام الطفل وتقليل خطر الإصابة بالكساح.
5. تقليل خطر إصابة الطفل باضطرابات الجهاز المناعي.