هل مضغ العلكة يسبب غازات؟

سنتعرف فيما يأتي على إجابة سؤال هل مضغ العلكة يسبب غازات؟ وتفاصيل أخرى:

هل مضغ العلكة يسبب غازات؟

قبل الإجابة على سؤال هل مضغ العلكة يسبب غازات؟ لا بدّ من التنويه إلى أن العلكة مصنوعة من مادة مطاطية، ويتم إضافة النكهات الصناعية والطبيعية إليها حتى يصبح مذاقها لذيذ.

كما أنها تحتوي على بعض المركبات التي أثارت مخاوف خبراء الصحة، مثل: هيدروكسي تولوين بوتيل (Butylated Hydroxytoluene)، وثاني أكسيد التيتانيوم (Titanium Dioxide) نتيجة تأثير الإفراط في استخدامها بالأغذية سلبًا على صحة الجسم، فهي قد تسبب الإصابة بالسرطان وأضرار في الجهاز العصبي، لكن في الحقيقة نسبة هذه المركبات في العلكة قليلة جدًا مما يعني أنها آمنة للمضغ.

بالعودة إلى إجابة سؤال هل مضغ العلكة يسبب غازات؟ تتمثل الإجابة بنعم، قد يؤدي مضغ العلكة إلى حدوث العديد من الاضطرابات الهضمية، مثل: الغازات، والانتفاخ.

لماذا مضغ العلكة يسبب غازات؟

تتمثل أسباب الإصابة بالغازات بعد مضغ العلكة في الآتي:

1. ابتلاع الهواء

يحدث الانتفاخ أثناء مضغ العلكة نتيجة لزيادة ابتلاع الهواء، فعندما تقوم بمضغ العلكة تزيد من كمية الهواء الداخلة إلى الجهاز الهضمي، وينتقل النيتروجين وثاني أكسيد الكربون والأكسجين إلى الأمعاء الدقيقة أثناء ابتلاع الهواء، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على البطن والمناطق المحيطة به.

إضافة إلى أن الغازات الهضمية تختلط مع الهواء المبتلع، بالتالي يصبح الهواء محاصرًا في الأمعاء الدقيقة والمعدة الذي يسبب مضاعفة الضغط، ليتم طرد معظم الهواء من الجسم عن طريق إطلاق الغازات أو التجشؤ.

2. احتواء العلكة على بعض المحليات

يمكن أن يؤدي ابتلاع الهواء إلى زيادة الغازات، لكن يعد السبب الرئيس لهذا الانتفاخ أثناء مضغ العلكة هو وجود مواد تحلية تسمى كحول السكر (Sugar Alcohols).

وكحول السكر هي كربوهيدرات يقوم الجسم بامتصاصها ببطء شديد وتتواجد في المنتجات الخالية من السكر مثل العكلة، وتشمل أنواع كحول السكر الأكثر شيوعًا الآتي:

• إكسيليتول (Xylitol).
• مانيتول (Mannitol).
• سوربيتول (Sorbitol).
• مالتيتول (Maltitol).
• إريثريتول (Erythritol).

يؤدي تخمر هذه المحليات، وعدم اكتمال هضمها في القولون إلى ظهور بعض الأعراض، مثل: الانتفاخ، والغازات، والإسهال، والتشنج، وغالبًا ما تحدث الغازات والانتفاخ عند استهلاك كميات كبيرة في وقت واحد.

نصائح لتخفيف الغازات الناتجة عن مضغ العلكة

بعد أن تعرفت على إجابة سؤال هل مضغ العلكة يسبب غازات؟ إليك بعض النصائح التي تساعد في تخفيف الغازات الناتجة عن مضغ العلكة:

• قلل من كمية العلكة التي تمضغها يوميًا.
• اختر العلكة الخالية من السكر خاصةً التي لا تحتوي على كحول السكر.
• تأكد من قراءة قائمة المكونات الموجودة على العلكة، للتأكد من أنها لا تحتوي على أي مكونات لا تتحملها.
• استشر الطبيب في حال استمرار الانتفاخ بعد التوقف عن مضغ العلكة.

فوائد العلكة العامة للصحة

قد يسبب مضغ العلكة الغازات للعديد من الأشخاص إلا أنها تمتلك العديد من الفوائد، فيما يأتي فوائد العلكة:

• تعالج الحموضة: يحفز مضغ العلكة إفراز المزيد من اللعاب الذي يعد عامل قلوي، ويساعد هذا في توفير الراحة من مشكلة الحموضة.
• تعزز التركيز: يعزز مضغ العلكة تدفق الدم إلى الدماغ، الذي يزيد بدوره من كمية الأكسجين الواصلة للدماغ، بالتالي يتم تعزيز الأداء المعرفي والإدراكي.
• تحافظ على صحة الفم: تزيد عملية مضغ العلكة من تدفق اللعاب، التي تساعد في تحييد الأحماض والتخلص منها، بالتالي يؤدي ذلك إلى الحفاظ على بقاء الأسنان قوية ويمنع تسوسها.
• تخفف من رائحة الفم: يحافظ مضغ العلكة خاصةً الخالية من السكر على نظافة الفم والأسنان، ويضمن خلوه من البكتيريا التي تسبب الرائحة الكريهة من خلال إفراز الكثير من اللعاب.
• تخفض الوزن: يحدث انخفاض الوزن بسبب مضغ العلكة نتيجة لانشغال الفم طوال الوقت، الأمر الذي يساعد في مقاومة الرغبة في تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية كثيرة، أو تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسة.
• تساهم في الشعور بالاسترخاء: تساعد عملية المضغ في تخفيف كمية الكورتيزول في الجسم، بالتالي تساهم في التخلص من التوتر والشعور بالاسترخاء.