التصريف اللمفاوي للساق: ما هو؟

يساعدنا الجهاز اللمفاوي السليم في التخلص من فضلات الجسم ولكن قد يؤدي الخضوع لجراحة أو التعرض لبعض الحالات الطبية إلى تراكم السوائل في الجهاز الليمفاوي والعقد الليمفاوية وهنا قد يُقترح عليك الخضوع لجلسات التصريف اللمفاوي.

فما هو التصريف اللمفاوي للساق تحديدًا؟ هذا ما سنعرفه في المقال الآتي:

التصريف اللمفاوي للساق: ما هو؟

يتم التصريف اللمفاوي للساق من خلال حركات تدليك محددة تساعد في نقل السائل اللمفاوي أو اللمف إلى منطقة بها أوعية ليمفاوية عاملة لإعادته إلى القلب، وهذا بدوره يساعد في تخفيف التورم في الأنسجة والذي قد يحدث عندما يسد دواء أو مرض معين الجهاز اللمفاوي، على سبيل المثال من الشائع اللجوء للتصريف اللمفاوي للذراعين والساقين عند المرضى الذين يعانون من الوذمة اللمفاوية والتي غالبًا ما تصيب المرضى المتعافين من جراحة سرطان الثدي.

في الحقيقة فائدة التصريف اللمفاوية الفعلية ما زالت تحت الدراسة، ولكن وُجد مؤخرًا أن المرضى ممن لم تتجاوز أعمارهم 60 سنة قد يجدون فائدة حقيقية من إجراء تدليك التصريف اللمفاوي. 

التصريف اللمفاوي للساق: كيفية القيام به

يمكنك ذلك بالطُرق الآتية:

• الطريقة الأولى  

طبقها باتباع الخطوات الآتية: 

1. اجلس أو أبقى واقفًا وضع يديك على بطنك وخذ نفسًا عميقًا ببطء، وأثناء الزفير اسمح ليديك أن تغوص في بطنك، وكرر ذلك 2-5 مرات.
2. ابدأ بعملية التصريف حول منطقة الجزء السفلي من الجذع من خلال وضع باطن يدك على المنطقة والضغط عليها مع تحريك ساقك للأعلى والأسفل عشر مرات.
3. كرر ذلك على الساق الأخرى إذا كانت مصابة أيضًا أو اكتفي بساق واحدة إذا كانت الأخرى لا تحتاج تصريف.
4. قم بضربات متكررة تصاعدية ولكن متجهة نحو الأسفل وصولًا لمفصل الركبة.
5. قم بتطبيق ضغط قوي عند مفصل الركبة من الخلف وقم بثني ومد الساق.
6. استمر بالضربات المتكررة التصاعدية من مفصل الركبة وصولًا للقدم، وعند القدم قم بضربات خفيفة على الكاحل والقدم وأصابع القدم مع ثني ومد الكاحل.

• الطريقة الثانية 

طبقها باتباع الخطوات الآتية: 

1. اجلس وارفع ساقك المصابة على سطح مستو واحرص على أن تكون قادرًا على الوصول لساقك دون الانحناء للأسفل.
2. ابدأ بالتصريف من رقبتك من خلال فرك الجلد بين عظام الترقوة، واستخدم كلتا اليدين واجعل التدليك على شكل ضربات خفيفة غير مؤلمة.
3. انتقل إلى منطقة الإبط وتحسس الغدد اللمفاوية هناك، وضع يدك مباشرة فوق الغدة الليمفاوية وحرك الجلد برفق في حركة دائرية وكرر ذلك 10 مرات، سوف يساعد ذلك على تهيئة العقد اللمفاوية لاستقبال اللمف القادم من الساق.
4. انتقل إلى ساقك وضع باطن يدك واضغط برفق على الجزء الداخلي من فخذك وحرك للخارج وللخلف في حركة دائرية، كرر ذلك 10 مرات.
5. عند ربلة الساق اثني ساقك حتى تتمكن من تدليكها بشكل أفضل.
6. عد لأعلى الساق مرة أخرى وقم بتدليك الجلد من خارج منطقة الفخذ إلى الداخل كرر ذلك 10 مرات.
7. ضع ضمادة على الساق من أصابع قدميك إلى فخذك بشكل مُحكم وذلك لتشجيع اللمف على التدفق.
8. اشرب كميات كبيرة من الماء إذا قد يسبب التصريف اللمفاوي الجفاف.

التصريف اللمفاوي للساق: متى يجب تجنبه؟

يُنصح بعدم القيام بالتصريف اللمفاوي إذا كنت تعاني من المشكلات الصحية الآتية: 

• فشل القلب الاحتقاني (Congestive heart failure).
• وجود تاريخ من تجلط الدم أو السكتة الدماغية.
• وجود عدوى نشطة.
• مشكلات في الكبد.
• مشكلات في الكلى.