فوائد البابايا للقولون

سنتعرف فيما يأتي على فوائد البابايا للقولون وللجسم عامة، إضافةً لمعلومات أخرى:

فوائد البابايا للقولون: هل هي موجودة حقًا؟

هناك فوائد عديدة تقدمها فاكهة البابايا للأمعاء والقولون، فيما يأتي أبرز فوائد البابايا للقولون:

1. تعزيز حركة الأمعاء

تساعد الإنزيمات الهضمية المعروفة باسم باباين (Papain) الموجودة في البابايا على هضم ألياف البروتين القاسية، الأمر الذي بدوره يحسن من عملية الهضم الطبيعية.

كما أن محتوى هذه الفاكهة من الماء والألياف القابلة للذوبان يجعل عملية الهضم أسهل، وهذا بدوره يعزز الأداء السليم لحركات الأمعاء ويقي من الإصابة بالإمساك.

2. الوقاية من سرطان القولون

يمكن أن تساهم المستويات المرتفعة من حمض الفوليك والبيتا كاروتين وفيتامين ج وفيتامين هـ الموجودة في البابايا في تقليل احتمالية الإصابة بسرطان القولون.

3. علاج الديدان المعوية

تساعد بذور البابايا في التخلص من الديدان والطفيليات المعوية، نتيجة احتوائها على الأنزيمات المحللة للبروتين بالإضافة للقلويد المضاد للديدان الذي يُعرف باسم الكاربين (Carpaine).

4. التقليل من الالتهاب

تساعد الأنزيمات الموجودة في فاكهة البابايا، مثل: الباباين، والكيموبابين (Chymopapain) في تقليل خطر الإصابة بالالتهابات كالتهاب القولون. 

طرق الاستفادة من فوائد البابايا للقولون

يمكنك الحصول على فوائد البابايا للقولون من خلال تناول البابايا كثمرة كاملة أو شربها كعصير أو تناولها كمربى أو إضافتها إلى سلطات الفواكه اللذيذة والصحية لجسمك.

وفي حال كنت من الأشخاص الذين لا يفضلون تناول البابايا مع بذورها، فما عليك سوى إزالتها على الرغم من أن هذه البذور لا تعد سامة على الإطلاق، بل على عكس ذلك فهي مفيدة في وقاية الأمعاء من الطفيليات.

فوائد البابايا العامة للجسم

بعد أن تعرفت على فوائد البابايا للقولون، لا بدّ لك من التعرف أيضًا على فوائد البابايا العظيمة الأخرى التي تعود على الجسم بالصحة والعافية، ومنها:

• تحمي من أمراض القلب 

يحد الاستهلاك المنتظم للبابايا من خطر الإصابة بمرض تصلب الشرايين وأمراض القلب، إذ تحتوي البابايا على فيتامين ج، ومضادات الأكسدة التي تساعد في منع أكسدة الكولسترول، وهو أحد الأسباب الرئيسة للنوبات القلبية والسكتات الدماغية، كما أنها مصدر غني بالألياف التي تخفض من مستويات الكولسترول المرتفعة.

• تعزز مناعة الجسم

تحتوي البابايا على مستويات مرتفعة من فيتامين ج الذي يزيد من قوة جهاز المناعة، ويقي الجسم من الكثير من الأمراض التي سببها ضعف المناعة والالتهابات.

• تقوي النظر

تحتوي البابايا على فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين هـ وهي جميعًا مضادات للأكسدة، كما أنها تحتوي على كاروتينات اللوتين والزياكسانثين التي توفر الحماية ضد الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية الذي قد يُلحق الضرر بشبكية العين.

كما أنها تقلل من احتمالية الإصابة بالمياه الزرقاء، وإعتام عدسة العين، وأمراض العيون المزمنة الأخرى.

• فوائد أخرى

فيما يأتي فوائد البابايا الأخرى للجسم:

1. تساعد في خفض نسبة السكر في الدم.
2. تخفف من الألم الذي قد ينجم عن التهاب المفاصل.
3. تحافظ على وزن صحي.
4. تعالج ارتفاع ضغط الدم.
5. تقلل من خطر الإصابة بالزهايمر والخرف المبكر.
6. تساهم في فتح مسامات الجلد المسدودة، وعلاج حب الشباب والوقاية من التهابات الجلد.

مخاطر ثمرة البابايا

على الرغم من أن البابايا تعد من الفاكهة الآمنة لمعظم الأشخاص، إلا أن لها بعض الآثار الجانبية التي تتمثل فيما يأتي:

1. الحساسية: قد يصاب البعض بأعراض الحساسية بعد تناول البابايا، بسبب احتوائها على كمية كبيرة من مركب اللاتكس (latex).
2. اضطرابات المعدة: قد يؤدي الإفراط في تناول البابايا إلى الإسهال وألم في المعدة.
3. مخاطر الحمل: يسبب مركب اللاكتس الموجود في البابايا، زيادة احتمالية إصابة الحامل بخطر تقلصات الرحم والولادة المبكرة.