طريقة نمو الشعر بسرعة للنساء: توصيات هامة وأساسية

إذا كنت تعانين من بطء نمو الشعر، هذا المقال لك، حيث سنتطرق لطريقة نمو الشعر بسرعة للنساء بالتفصيل:

طريقة نمو الشعر بسرعة للنساء: ما هي أفضل طريقة؟

تبعًا للأكاديمية الأمريكية لطب الجلد؛ في الحالات الطبيعية من المفترض بالشعر أن ينمو شهريًّا بمعدل 0.5 – 1.7 سنتمتر، كما من المتوقع أن ينمو سنويًّا بمعدل 15 سنتمتر.

ويمكن لتطبيق الخطوات الآتية مجتمعة أن يساعدك على تسريع نمو الشعر:

1. الاعتناء بالفروة 

الشعر الصحي يبدأ من فروة صحية، ولتحقيق هذا يوصى بالآتي: 

• تدليك الفروة

قد يساعد تدليك الفروة على خفض مستويات التوتر التي قد تؤثر سلبًا على نمو الشعر، بالإضافة لتعزيز تدفق الدم للفروة، مما قد يعزز من قدرة المغذيات على الوصول للبصيلات وإنعاشها من جديد. 

لتحقيق أقصى فائدة من التدليك، يفضل تدليك الفروة بمزيج مكون من ملعقة من زيت جوز هند وقطرات من زيت عطري مثل زيت إكليل الجبل، ليتم غسل الشعر بعد ثلث ساعة. 

• علاج مشكلات الفروة 

يفضل استشارة الطبيب لعلاج أي مشكلات أو أمراض في الفروة قد تعيق نمو الشعر، مثل الأكزيما أو القشرة، حيث قد يصف الطبيب أدوية أو مستحضرات معينة لعلاج الفروة.

2. اتباع حمية غنية وعلاج نقص الفيتامينات أو المعادن

لا تكتمل قائمة مقترحات طريقة نمو الشعر بسرعة للنساء دون أن تتضمن هذه النقطة الأساسية، فالغذاء يلعب دورًا هامًّا في نمو الشعر. حيث توصى المرأة باتباع حمية غنية بالآتي: 

• البيوتين، ومن مصادره: البيض، والكبدة، والخمائر، والبطاطا الحلوة، ومنتجات الحليب والألبان. 
• الرايبوفلافين، ومن مصادره: البيض، والبروكلي، والسبانخ. 
• فيتامين أ، ومن مصادره: الجزر، والكالي، والسبانخ. 
• البروتينات والأحماض الأمينية، ومن مصادرها: السمك، والصويا، والبازلاء، وبذر القرع.
• عناصر غذائية أخرى، مثل: السيلينيوم، والكالسيوم، والزنك، والحديد، والفوليت، وفيتامين د. 

قد يكون من الصعب على البعض الحصول على كفايتهم من المغذيات من الحمية فقط، وفي مثل هذه الحالة يفضل استشارة الطبيب لتحديد النواقص وما قد يتعين على المريضة تناوله من مكملات.

3. تطبيق الماسكات الطبيعية 

إذا كنت لا زلت تبحثين عن طريقة نمو الشعر بسرعة للنساء، إليك بعض الماسكات الطبيعية:

• وصفة عصير البصل 

يستخلص عصير نصف حبة بصل، ثم يوزع العصير على الفروة ويغسل بعد ساعة. 

• وصفة الأملا

تدلك الفروة بزيت الأملا، ويوزع الزيت على الشعر ثم يغسل الشعر بعد نصف ساعة.

• وصفة الحلبة

يتم نقع كوب من بذور الحلبة في الماء طيلة الليل، ثم تهرس بذور الحلبة في الصباح، وتترك على الشعر لمدة 45 دقيقة.

• وصفات أخرى

يمكن للتطبيق الموضعي لبعض المكونات الأخرى لمدة ساعة مرة أو مرتين أسبوعيًّا أن يساعد على تسريع نمو الشعر، مثل: زيت جوز الهند، ولب الأفوكادو، واللبن الرائب.

4. تبني عادات صحية

من ضمن طريقة نمو الشعر بسرعة للنساء، يوصى بتطبيق ما يأتي: 

• ممارسة أنشطة قد تخلصك من التوتر، مثل اليوغا.
• حماية الشعر من أشعة الشمس، وذلك من خلال: ارتداء غطاء شعر واقي، واستعمال سيروم يحمي الشعر من الشمس.
• غسل الشعر أسبوعيًّا بتكرار مناسب لطبيعة الشعر ودون إفراط، فعلى سبيل المثال، يفضل أن لا تتجاوز عدد مرات غسل الشعر 2 – 3 مرات أسبوعيًّا. 
• تجنب الآتي: استعمال أدوات تصفيف الشعر الحرارية الساخنة، وتصفيف الشعر على هيئة كعكة مشدودة، ومعالجة الشعر بمواد كيميائية ضارة. 
• تبني توصيات أخرى، مثل: قص أطراف الشعر بانتظام لحمايته من التكسر، واستعمال مرطبات الشعر.

5. علاج أي مشكلات صحية 

أثناء تناولنا لطريقة نمو الشعر بسرعة للنساء، علينا أن ننوه لأن بعض المشكلات الصحية قد تكون سبب بطء نمو الشعر، وهذه تستدعي منك الخضوع للعلاج تحت إشراف الطبيب، مثل:

• فقر الدم.
• قصور الدرقية.
• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.

أما إذا كانت مشكلات الشعر الحاصلة تعزى لأدوية معينة، مثل أدوية ضغط الدم، عندها يمكن مناقشة الخيارات البديلة للأدوية مع الطبيب. 

تسريع نمو الشعر باستخدام بعض المنتجات لا يزال موضع شك

على الرغم من وجود العديد من المنتجات التي يروج لها على أنها طريقة نمو الشعر بسرعة للنساء، إلا أن فاعلية غالبية هذه المنتجات لا تزال موضع شك، لذا، وإذا كنت ترغبين في حل لتسريع نمو شعرك، قد لا يكون شراء هذا الشامبو أو ذاك المكمل الغذائي هو أفضل خيار متاح. 

بطء نمو الشعر: ما هي أسبابه؟

بعد أن تناولنا طريقة نمو الشعر بسرعة للنساء، علينا التطرق لبعض النقاط الهامة حول أسباب وعوامل بطء نمو الشعر، والتي قد يكون بعضها طبيعياً وبعضها الآخر غير طبيعي، كما يأتي:

1. عوامل لا يمكن التحكم بها

مثل الآتي: 

• الجينات والوراثة.
• العمر، فسرعة نمو الشعر تبلغ أقصاها في عمر 15 – 30 عامًا لتبدأ بالتدني بعد ذلك.
• الهرمونات والجنس، فشعر الذكور ينمو أسرع من شعر الإناث.

2. عوامل يمكن التحكم بها

مثل الآتي: 

• اتباع حمية فقيرة في المغذيات أو حمية قاسية لخسارة الوزن. 
• تناول أدوية معينة.
• الشعور المستمر بالتوتر.
• الإصابة بمشكلات صحية يمكن علاجها، مثل: نقص بعض العناصر الغذائية، واضطرابات الطعام. 
• عوامل أخرى، مثل: التدخين، والتعرض لبعض الملوثات البيئية.

بعض العوامل المذكورة أعلاه قد تحتاج منك لتغيير نمط حياتك قليلًا، وبعضها الآخر قد يستدعي استشارة الطبيب، وإذا ما تمكنت من التخلص من تأثيرها السلبي على سرعة نمو شعرك، قد تبدئين بملاحظة عودة وتيرة نمو شعرك للتسارع من جديد.