فيتامين يساعد على التئام الجروح وطرق أخرى

إن عملية التئام الجروح تتم من تلقاء نفسها، وذلك عن طريق عملية تقوم بها الأنسجة والخلايا المصابة.

ولكن لتسريع عملية الشفاء لا بد من تناول بعض الفيتامينات واستخدام المراهم الطبية التي تساعد على التئام الجروح، فما هي أمثلة فيتامين يساعد على التئام الجروح؟ تعرّف عليه في الآتي:

فيتامين يساعد على التئام الجروح

احرص على تناول الفيتامينات المناسبة لتحسين التئام الجروح، حيث ينصح الأطباء بتناول وجبة واحدة على الأقل يوميًا من الأطعمة والأغذية الغنية بفيتامين أ، وفيتامين ج، والزنك؛ لأن ذلك يساعد جسمك على منع العدوى البكتيرية أثناء عملية التئام الجروح ومساعدتها على التئام الجرح بشكل أسرع، المزيد من التفاصيل فيما يأتي:

1. فيتامين ج

يُعد أشهر فيتامين يساعد على التئام الجروح ويعرف بحمض الأسكوربيك (Ascorbic Acid)، حيث يساهم في جميع مراحل التئام الجروح، إذ يقوم بالمساعدة على تجديد وإفراز الكولاجين.

يجب أن يكون الأطباء على معرفة سابقة بالوضع الصحي للمرضى الذين يعانون من الجروح الحادة أو المزمن من أي نقص في حمض الأسكوربيك الذي قد يعيق الشفاء لما له من دور في علاج التئام الجروح. 

ويعد ضروري جدًا لمنع إنتاج الجذور الحرة في الخلايا التالفة، وأن نقصه قد يزيد من ضعف الأوعية الجديدة، ويوصى بتناول مكملات فيتامين ج بجرعة تتراوح من 500 ملليغرام كل يوم في الجروح الطفيفة إلى 2 غرام كل يوم في الجروح الشديدة.

ومن الأطعمة الغنية بفيتامين ج :

• العصائر والفواكه الحمضية.
• السبانخ والبروكلي والقرنبيط.
• البطاطا.
• الفلفل.

2. فيتامين أ

يُساعد فيتامين أ على التئام الجروح؛ وذلك لأن نقصانه في الجسم يضعف وظيفة الخلايا البائية والخلايا التائية الدفاعية في جهاز المناعة وإنتاج الأجسام المضادة خلال مرحلة الالتهاب، كما أن تناوله يساعد في تكوين النسيج الظهاري وتكون الكولاجين وتطور الأنسجة خلال عملية إعادة بنائها وتشكيلها من جديد.

ينصح المرضى المصابون بالجروح بتناول مكملات فيتامين أ بجرعة 10000 – 25000 وحدة دولية / يوم لتجنب السمية.

ومن الأطعمة الغنية بفيتامين أ التي ينصح بتناولها عند الإصابة بالجروح:

• الخضروات ذات الأوراق الخضراء الغامقة، مثل: الكرنب.
• الفواكه البرتقالية والصفراء، مثل: البرتقال، والليمون.
• منتجات الألبان.
• الكبدة.

3. الزنك

وجد أن مكملات فيتامين ج له تأثير مع الزنك في عملية التئام الجروح، خاصة في مرضى قرحة الضغط، ومن الأطعمة الغنية بالزنك:

• اللحم الحمراء.
• الأغذية البحرية، مثل: الأسماك.
• الحبوب المدعمة.

طرق طبيعية تساعد في تسريع التئام الجرح

هنالك الكثير من الطرق والعلاجات التي تساعد في تسريع التئام الجروح، ومنها:

• مرهم مضادة للجراثيم 

يمكن استخدام المراهم المضادة للبكتيريا التي لا تحتاج إلى وصفة طبية في علاج الجروح ومنع العدوى البكتيرية، حيث أظهرت الدراسات أن استخدام مضادات البكتيريا تساعد في التئام الجروح بشكل أسرع.

• العسل

للعسل خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، حيث استخدم العسل في وصفات التئام الجروح التقليدية لفترة طويلة.

• عجينة الكركم

يُعد الكركم أحد أنواع البهارات التي تحتوي على مادة الكركمين التي تتميز بخصائصها المضادة للبكتيريا والفطريات والالتهابات، كما أشارت الدراسات إلى أن الكركم قد يكون له دور في المساعدة على التئام الجروح بشكل أسرع، وأشارت دراسة أخرى أن الكركمين في الكركم قد يسبب في زيادة إنتاج الكولاجين في أماكن الجروح وتساعد الجرح على التئامه بسرعة أكبر.

يقوم المريض بخلط الكركم بالماء الدافئ لعمل عجينة، ثم يقوم بوضع العجينة على الجرح وتغطيته بقطعة قماش نظيفة.

• صبار الألوفيرا 

يحتوي صبار الألوفيرا على مادة غنية بالفيتامينات والمعادن وهي مادة الغلوكومانان (Glucomannan)، إذ تحث الجسم على تجديد الخلايا ولها دور في إنتاج الجسم للكولاجين الذي يعزز التئام الجروح، كما أن صبار الألوفيرا يمكن أن يساهم في الحفاظ على رطوبة البشرة ونضارتها وتخفيف الالتهاب.

ويتم ذلك بوضع طبقة رقيقة من صبار الألوفيرا اللزج على منطقة الجرح والقيام بلف الجرح بضمادة مبللة بهلام أيضًا، ذلك للمساعدة على التعافي بسرعة.

• الثوم

يحتوي الثوم على مركب الأليسين (Allicin) الذي له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات، حيث تساعد على التئام الجروح بشكل أسرع وأفضل.

• البروتين

ينصح الأطباء والخبراء بتناول وجبتين أو ثلاث وجبات غنية بالبروتين يوميًا، حيث هو فيتامين يساعد على التئام الجروح لأن الجسم يحتاجه عند تجديد الجلد والأنسجة والعضلات بعد تعرضها للجروح أو الخدش أو الحروق، ومن المصادر الغنية بالبروتين:

1. الفاصوليا.
2. اللحمة.
3. البيض.
4. الجبنة واللبن والزبادي.
5. المكسرات.

حالات من الجروح تحتاج مراجعة طبيبك 

هنالك بعض الحالات التي تحتاج مراجعة طبيبك فورًا، ومنها:

• إذا لم يتوقف نزيف الجرح بعد 5 – 10 دقائق من الضغط.
• إذا كان الجرح أعمق أو أطول من 1.27 سنتيمتر.
• إذا كان الجرح قريب من العين.
• إذا وجد تمزق في الجرح.
• إذا كان سبب الجرح شيء متسخ أو صدى.
• إذا وجد أوساخ أو حصى داخل الجرح.
• إذا كان الجرح مؤلم جدًا.
• إذا كان الجرح بسبب عضة حيوان أو إنسان.