أخطر أنواع الخوف

سنتعرف فيما يأتي على أخطر أنواع الخوف وأهم التفاصيل الأخرى والتي تُعرف باسم الرهاب المعقد:

أخطر أنواع الخوف

يمكن أن ينجم الخوف عند الأشخاص عن موقف ما، وقد يصاب البعض بأكثر من نوع من الخوف في الوقت الواحد، إليك قائمة أخطر أنواع الخوف التي لها تأثير مدمر على الحياة والتي تتطور عادةً في سن البلوغ:

1. الخوف الاجتماعي

يتمثل الخوف الاجتماعي بالإحساس بالرهاب الشديد من التعرض للمواقف الاجتماعية نتيجة الخوف من حكم الناس السلبي أو التعرض للإساءة الناتج عن سوء فهم، الأمر الذي يجعل المصاب يحاول جاهدًا لإيجاد المبررات لتجنب التواجد في المواقف الاجتماعية، وهذا يسبب الإصابة بالعزلة والشعور بانعدام الثقة بالنفس.

عادةً ما يجد معظم الأشخاص صعوبة عند التعرض للمواقف الاجتماعية، فقد يشعرون بالخجل أو الإحراج في أوقات معينة، ويعد هذا أمرًا طبيعيًا.

لكن الأشخاص المصابين بالخوف الاجتماعي الخطر قد تتمثل أعراضهم فيما يأتي:

• ارتباك عند التحدث مع مجموعة من الأشخاص أو تقديم العروض.
• انعدام القدرة على بدء المحادثة مع الآخرين.
• صعوبة في التحدث على الهاتف.
• الخجل من الأكل والشرب أمام الآخرين.
• التوتر عن لقاء أشخاص جدد.
• الخوف والتوتر عند التحدث إلى شخصيات ذات سلطة مثل الأطباء.
• الرغبة في الوحدة، وانعدام الرغبة في الذهاب إلى العمل.

2. خوف الخلاء

يُعرف أيضًا بالخوف من الأماكن المفتوحة، ويتمثل في الشعور بالرهاب والقلق من التواجد في أماكن أو مواقف قد يصعب الخروج منها.

قد يصاب الشخص الذي يعاني من رهاب الخلاء من الخوف من القيام بالأمور الآتية:

• السفر في وسائل النقل العام.
• زيارة مركز التسوق.
• ترك المنزل.

قد يعاني المصاب بالخوف من الخلاء من الأعراض الآتية في حال تعرضه لنوبة الهلع:

1. تسارع ضربات القلب.
2. التنفس السريع.
3. الشعور بالتعرق والحر.
4. ضعف عام وتعب.

أنواع الخوف الأقل خطرًا

يُعرف هذا النوع من الخوف بالبسيط، وهو أقل خطرًا من القائمة المذكورة سابقًا، غالبًا ما يحدث في مرحلة الطفولة أو المراهقة وقد يصبح أقل حدة مع التقدم في السن، تتمثل قائمة أنواع الخوف غير المدمرة للحياة فيما يأتي:

• الرهاب من الحيوانات، مثل: الكلاب، أو الثعابين، أو العناكب.
• الخوف من البيئة، مثل: المرتفعات، والعواصف، والبرق، والرعد، والمياه.
• الرهاب الجنسي، مثل: الخوض في علاقة حميمة، أو الخوف من العُرّي.
• الخوف من الإجراءات الطبية، مثل: رؤية الدم، أو فحص الدم، أو التصوير بالأشعة.
• الرهاب من الأماكن المغلقة، مثل: الطائرات، والمصاعد.
• الخوف من السرطان، وهو حالة تتمثل في ربط كل عرض يشعر به المريض بالإصابة بالسرطان.
• الخوف من الأشباح، أو القيء.

طرق علاج أنواع الخوف

بعد أن تعرفت على قائمة أخطر أنواع الخوف يمكن علاج جميع أنواع الرهاب بنجاح، إليك طرق علاج الخوف بحسب نوعه:

• علاج الخوف البسيط

يمكن علاج الرهاب البسيط من خلال التعرض التدريجي للأشياء أو الحيوانات أو المكان أو المواقف التي تسبب الخوف والقلق، يُعرف هذا العلاج باسم التعرض الذاتي ويتطلب دعم الأخصائي النفس والعائلة.

• علاج الخوف المعقد

غالبًا ما يستغرق علاج أنواع الخوف الخطر وقتًا أطول من البسيط للشفاء تمامًا، ويتطلب الخضوع لجلسات من العلاج النفسي والعلاج السلوكي المعرف.

من الجدير بالذكر أنه لا يوصي الخبراء باستخدام الأدوية لعلاج الخوف، ولكن في بعض الأحيان قد يصفه الأطباء في حال الإصابة بنوبات هلع شديدة، تشمل الأدوية التي يمكن استخدامها ما يأتي:

1. المهدئات.
2. حاصرات بيتا
3. مضادات الاكتئاب.