فوائد الكمون للكرش: ما هي؟

فلنتعرف فيما يأتي على فوائد الكمون للكرش وطرق تحصيل هذه الفوائد، إضافةً لذكر أضرار الكمون المحتملة للبعض:

فوائد الكمون للكرش

تكمن فوائد الكمون للكرش بتخليصه من الدهون المتراكمة فيه، لكن يجب إدراك أن فقدان الدهون لا يكون فقط من منطقة الكرش وإنما يشمل جميع الجسم، فلا يوجد أي طريق تُفقد الكرش دهونه من غير دهون الجسم بالكامل إلا الإجراءات الجراحية.

فوائد الكمون للكرش فيما يخص تخليصه من الدهون هو والجسم عمومًا تم إثباتها من خلال عدة دراسات، والتي من أبرزها الآتي:

1. الدراسة الأولى

أُجريت هذه الدراسة لمعرفة آثار تناول الكمون مقارنةً مع دواء أورليستات (Orlistat) المُستخدم لمعالجة حالات السمنة الزائدة.

هذه الدراسة أُجريت على 78 شخصًا من النساء والرجال، وكانت تتراوح أعمارهم بين 18 – 60 عامًا، وقد تم تقسيم أولئك الأشخاص إلى 3 مجموعات كما الآتي:

• المجموعة الأولى تناولات كبسولات الكمون.
• المجموعة الثانية تناولت دواء أورليستات.
• المجموعة الثالثة تناولت الدواء الوهمي البلاسيبو (Placebo).

تم استمرار هذا الأمر مدة 3 شهور وكانت المجموعات تتناول ما هو يخصها 3 مرات يوميًا، ولتظهر بعد ذلك النتيجة التي تمثلت بأن كبسولات الكمون كان لها دور في خفض الوزن بتأثير مشابه لدواء أورليستات، كما كان للكمون أثر مفيد على استقلاب الأنسولين. 

2. الدراسة الثانية

هذه الدراسة هدفت إلى معرفة تأثير مسحوق الكمون على مظهر الدهون عند النساء اللاتي يُعانين من الوزن الزائد أو السمنة المفرطة، وقد تم إجراؤها على 88 امرأة قُسمت إلى مجموعتين كما الآتي:

• المجموعة الأولى طُلب منها تناول 3 غرام يوميًا من مسحوق الكمون مع اللبن في وجبتين لمدة 3 أشهر.
• المجموعة الثانية طُلب منها تناول الزبادي فقط دون الكمون لنفس المدة الزمنية.

نتائج الدراسة أظهرت قدرة مسحوق الكمون على كل من الآتي:

• خفض مستويات الكولسترول الضار وارتفاع مستويات الكوليسترول النافع.
• انخفاض الوزن ومحيط الخصر وكتلة الدهون بشكل ملحوظ.

كيفية تحصيل فوائد الكمون للكرش

يمكن تحصيل فوائد الكمون للكرش فيما يخص تقليل الدهون فيه من خلال تناوله بأحد الطرق الآتية:

• خلط 3 غرام من الكمون مع اللبن الزبادي، وتناولهما مرتين يوميًا لمدة 3 أشهر وهذا كما ذُكر في الدراسة الثانية.
• إضافة الكمون كنوع من التوابل على الخضار والحساء واليخنات واللحوم قبل طهيها.
• تحضير منقوع الكمون، ويتم هذا من خلال نقع ملعقتين صغيرتين من بذور الكمون في 1.5 لتر من الماء المغلي، وبعد ذلك تصفية الماء وشربه.

فوائد الكمون الأخرى

إضافةً لفوائد الكمون للكرش ولدهون الجسم عمومًا فهو أيضًا يُقدم للجسم الفوائد الصحية الآتية:

1. خفض مستويات السكر المرتفعة

وُجد أن الكمون يُساهم في خفض نسب السكر المرتفعة عند مرضى السكري من النوع الثاني، وذلك من خلال تناول 100 ملليغرام زيت الكمون يوميًا.

2. المساهمة في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي

استهلاك الكمون أو زيته يُساهم لدى البعض في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي المُصابين بها، إذ إن الكمون قد يُساهم في تخفيف آلام المعدة والانتفاخ.

3. تخفيف التوتر

قد يُساهم الكمون في مقاومة آثار التوتر كونه يمتلك خصائص مضادة للأكسدة، وأبرزها فيتامين ج.

4. المساهمة في تنشيط الذاكرة

حيث وُجد أن تناول مستخلص الكمون يُساهم في استرجاع الأمور العقلية بشكل أفضل وأسرع.

أضرار الكمون

بالرغم من فوائد الكمون للكرش وللجسم عمومًا إلا أنه قد يكون ضارًا للبعض أو في حال تناوله بكميات كبيرة، وفي ما يأتي أبرز الأضرار التي يُمكن أن يُسببها: 

• اضطرابات في المعدة.
• رد الفعل التحسسي.
• اضطرابات النزيف وخفض مستويات السكر في الدم، وهذا ما يجعل تجنب تناوله أمرًا هام للأشخاص الذين يُعانون من اضطرابات النزيف أو الذين سيخضعون لعملية جراحية بعد أسبوعين على الأقل.
• التفاعل مع بعض أنواع الأدوية، وأبرزها: أدوية علاج مرض السكري، وأدوية علاج تخثر الدم.