إليكِ أضرار القهوة للحامل

يساعد شرب القهوة على زيادة النشاط والتركيز، ولكن ما هي أضرار القهوة للحامل؟ هذا المقال معد خصيصًا لتزويدك بإجابة كافية ومعلومات أخرى هامة، ما عليك سوى متابعة القراءة:

أضرار القهوة للحامل

رغم أن الأمر لا يزال بحاجة للمزيد من الأبحاث والدراسات، إلا أن هناك العديد من المخاوف المتعلقة بشرب القهوة أثناء الحمل، إليك أهم أضرار القهوة للحامل فيما يأتي:

1. التأثير على صحة الجنين

يحدث تفكيك وتحليل الكافيين عند النساء الحوامل بصورة أبطأ من الوضع الطبيعي بحوالي ثلاث مرات، كما يعبر الكافيين المشيمة ويصل إلى الدورة الدموية للجنين، الأمر الذي يثير مخاوف متعلقة باحتمالية تأثير ذلك على صحة الجنين.

2. زيادة خطر الإجهاض

هذه من أهم أضرار القهوة للحامل، إذ يُعتقد أن تناول ما يزيد عن 200 ملليغرام من الكافيين يوميًا؛ أي ما يعادل أكثر من كوبين من القهوة قد يزيد خطر حدوث الإجهاض أو حتى الولادة المبكرة عند المرأة الحامل.

وبالمقابل فقد أكد الباحثون أن تناول أقل من 200 ملليغرام يوميًا من القهوة ليس مرتبطًا بالخطر ذاته.

3. ولادة طفل بوزن أقل من الطبيعي

وُجد أن تناول القهوة للحامل حتى لو كان بكميات قليلة قد يؤدي إلى ولادة طفل بوزن أقل من الطبيعي، الأمر الذي يزيد من احتمالية حدوث مشكلات أخرى عند الطفل في وقت لاحق والتي تشمل: السمنة، وأمراض القلب، ومرض السكري.

4. تطور اضطرابات سلوكية لدى الطفل

ويُعتقد أن هذه من أبرز أضرار القهوة للحامل، حيث وُجد أن تناول القهوة خلال الحمل قد أدى لتطور اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة عند الطفل في مرحلة لاحقة.

5. أضرار أخرى

وتشمل:

• ارتفاع ضغط الدم.
• تسارع دقات القلب.
• القلق الزائد.
• الدوخة.
• الأرق.
• الإسهال.
• آلام بالبطن.

فوائد القهوة للحامل

والآن وبعد أن تعرفت معنا على أهم أضرار القهوة للحامل فربما تساءلت عن وجود أية فوائد مرتبطة بتناول القهوة خلال فترة الحمل، لذا إليك بعض هذه الفوائد فيما يأتي:

1. زيادة النشاط والتركيز

وهذا قد يكون السبب وراء تفضيل بعض النساء الحوامل للقهوة على المشروبات الأخرى، حيث وُجد أن تناول القهوة للحامل سيساعد في تحفيز الدماغ والجهاز العصبي المركزي ممّا يعمل على زيادة اليقظة والانتباه لديها.

2. التخلص من الصداع

وهذه من أهم فوائد القهوة للحامل، حيث يساعد شرب القهوة للحامل في التخلص من الصداع وآلام الرأس، ولكن يُنصح بالاعتدال في شربها بحيث لا تتجاوز كوب إلى كوبين يوميًا.

نصائح لتجنب أضرار القهوة للحامل

ربما شعرتِ ببعض القلق بعد معرفتك لأضرار القهوة للحامل، ومن المهم أن تعلمي أيضًا أن تناول أكثر من كوبين من القهوة يوميًا أثناء الحمل قد يكون ضارًا ويرتبط بحدوث مشكلات عديدة متعلقة بنمو الطفل وتطوره، لذا رأينا أنه من المهم تقديم بعض النصائح المفيدة لتجنب أضرار القهوة للحامل فيما يأتي:

1. قللي كمية القهوة التي تتناولينها يوميًا إلى كوب أو كوبين يوميًا.
2. ابدأي بخلط القهوة منزوعة الكافيين مع القهوة العادية وتناولها.
3. قومي بقطع تناول القهوة العادية واستبدالها بالقهوة منزوعة الكافيين.

بدائل للقهوة أثناء الحمل

بعيدًا عن أضرار القهوة للحامل، في حال كنت تواجهين صعوبة في ترك القهوة أثناء الحمل فإننا ننصحك بتجربة بعض البدائل قليلة المحتوى أو الخالية من الكافيين والتي تشمل:

• القهوة منزوعة الكافيين.
• الشاي الأخضر أو الأسود.