كيفية قياس ضغط الدم بالساعة

مع تطور التكنولوجيا أصبحت هناك العديد من الساعات الذكية التي يمكنها أن تقيس ضغط الدم دون الحاجة لأجهزة الضغط الخاصة بذلك، كما أن بعض الهواتف الذكية طوّرت بعض التطبيقات التي يمكنها أيضًا قياس الضغط. فما هي كيفية قياس ضغط الدم بالساعة؟  

كيفية قياس ضغط الدم بالساعة

تعمل الساعات الذكية على قياس ضغط الدم الذي يتم ضخه للشرايين، والذي يتمثل بقياس قيمتين، وهما:

• الضغط الانقباضي: وهو ضغط الدم في الشرايين عند انقباض القلب.
• الضغط الانبساطي: وهو ضغط الدم في الشرايين عند ارتخاء القلب.  

من المهم والمفيد أخذ قراءات لضغط الدم بشكل يومي، وتعلم كيفية قياس ضغط الدم بالساعة يحقق فائدة للعديد من الأشخاص وراحة دون الشعور بغلبة لاستخدام أجهزة قياس الضغط الأخرى.  

عند قياس ضغط الدم باستخدام الساعة عليك ما يأتي:

1. الاستراحة بجوار طاولة لمدة 5 – 10 دقائق، حيث يجب أن يرتاح الذراع مما يحقق راحة للقلب ويعطي قراءة أكثر دقة للضغط.
2. الجلوس مستقيمًا مع وضع الظهر على الكرسي والساقين غير متقاطعين.
3. وضع الساعد مع ارتداء الساعة الذكية على الطاولة مع توجيه راحة اليد للأعلى.

وهنا ستقوم الساعة بقياس ضغط الدم بالاعتماد على النظام أو التطبيق الذكي الذي تم تزويدها به.  

كما أنَّ بعض الساعات تتضمن بعض التعليمات المختلفة والتي بذلك قد تضمن قراءة أكثر دقة حيث يتطلب منك إبقاء المعصم في مستوى القلب أثناء القراءة.  

كيف يمكنك اختبار دقة الساعة؟

بعد أن تعلّمت كيفية قياس ضغط الدم بالساعة، عليك أن تتأكد من دقة قراءتها لقيم ضغط الدم، ومن الطرق التي قد تساعدك في اختبار دقتها، هو اصطحاب الساعة عند زيارة الطبيب وقياس الضغط مرتين مرةً بجهاز الطبيب ومرة أخرى باستخدام ساعتك ومن بعدها قُم بالمقارنة بين القيمتين.

عوامل تؤثر على قياس ضغط الدم

بعد أن بيّنّا كيفية قياس ضغط الدم بالساعة لا بد أن نذكر بأن هناك بعضًا من العوامل التي قد تؤثر على قراءة ضغط الدم حيث قد تعمل على ارتفاعه فبالتالي من المهم الانتباه إليها، ومن أبرز هذه العوامل ما يأتي:

1. التدخين.
2. درجات الحرارة الباردة.
3. العصبية.
4. مادة الكافيين والمشروبات التي تحتوي عليها.
5. بعض الأدوية المعينة.

نصائح مهمة قبل قياس الضغط

عليك اتباع الإرشادات الآتية عند تعلم كيفية قياس ضغط الدم بالساعة، وذلك حتى تضمن الحصول على قراءة صحيحة:

• اجلس في مكان هادئ وابتعد عن الضجيج، فقد تحتاج لسماع وقياس نبضات القلب.
• ابتعد عن التوتر واشعر بالاسترخاء، كما ويفضل تفريغ المثانة.
• قُم بإزالة الملابس الضيقة من حول الأكمام. 

طريقة أخرى لقياس ضغط الدم

ومن إحدى الطرق الشائعة لقياس ضغط الدم هي الطريقة التقليدية والتي تتضمن استخدام جهاز الضغط اليدوي الذي يضم مضخة وسماعة، وتعتمد هذه الطريقة على الخطوات الآتية:

1. اجلس ومد ذراعيك بمستوى قلبك، ومن ثم يتم وضع الكفة الخاصة بالجهاز حول الذراع وعادة ما يفضل وضع وسادة لدعم الذراع.
2. ابدأ بضخ الكفة حتى تمنع تدفق الدم في الذراع لبضع ثوانٍ فقط.
3. ابدأ من بعدها بتخفيف الضغط في الكفة بشكل تدريجي وبطيء مع استخدام السماعة للاستماع إلى النبض.
4. انظر لشاشة الجهاز الرقمية حيث تظهر قيمة الضغط، أو قد يخبرك الطبيب بذلك.

أهم المعلومات حول ضغط الدم

إليك بعض المعلومات التي قد تساعدك عند قياس وقراءة ضغط الدم:

1. إنَّ معدل ضغط الدم الطبيعي لمن لا يتناول أدوية الضغط هو أقل من 80/120 ملليمتر زئبقي.
2. إنَّ قراءات ضغط الدم ستختلف وغير ثابتة دائمًا، فهو يتغيّر مع ممارسة الرياضة أو الإثارة والانفعال.
3. إنَّ قراءة واحدة لارتفاع ضغط الدم لا تعني بالضرورة بأن ضغط الدم لديك مرتفع، حيث يفضل إعادة القياس مرة أخرى وفي أوقات مختلفة للتأكد من ذلك.