شاي الجنسنج: فوائد هامة للأعصاب وللصحة الجنسية

في ما يأتي سوف نعرفك على شاي الجنسنج وفوائده وطريقة إعداده وهي النبتة التي تنحدر من عائلة الجنسة النباتية (Genus Panax):

ما المقصود بشاي الجنسنج؟

شاي الجنسنج هو مشروب عشبي يتم تحضيره من جذور الجنسنج، ويعد الجنسنج من النباتات الشائعة الاستخدام في الطبي البديل حول العالم.  

تنمو نبتة الجنسنج بوتيرة بطيئة نسبيًّا قد تستغرق عدة سنوات، ولها جذور سميكة تشبه في شكلها الشوكة، يتراوح لون الجنسنج ما بين الأبيض والأحمر تبعًا لعمر الجذور.

قد يكون للشاي المحضر من جذرو الجنسنج الكثير من الفوائد الصحية، مثل: تخفيف آلام الحيض، وتحسين الصحة الجنسية، وتعزى غالبية هذه الفوائد لمركبات الجينسينوزيدات (Ginsenosides)، وهي مضادات أكسدة هامة تتواجد في جذور الجنسنج. 

الموطن الأصلي لهذا المشروب العشبي هو كوريا، وحاليًّا أصبح شاي الجنسنج من المشروبات الرائجة في مختلف أنحاء العالم. 

أنواع شاي الجنسنج 

لنبتة الجنسنج 11 نوعًا مختلفًا، ولكن عادة ما يتم استخدام أنواع معينة فقط لإعداد شاي الجنسنج، مثل:

1. الجنسنج الآسيوي: ينمو في جبال مناطق شرق آسيا، ويعرف بأسماء عديدة أخرى، مثل: الجنسنج الكوري، والجنسنج الصيني.
2. الجنسنج الأمريكي: ينمو في دول أمريكا الشمالية. على عكس الجنسنج الآسيوي يتميز هذا النوع برائحته العطرية. 

فوائد شاي الجنسنج 

إليك أبرزها:

1. يسهم في دعم الصحة العصبية

قد يساعد الجنسنج على دعم الصحة العصبية بطرق متنوعة، إذ يحتوي الجنسنج على مواد هامة للجهاز العصبي تمتلك خواص مضادة للأكسدة، ومضادة لموت الخلايا، ومحفزة للأعصاب.

لذا وبسبب تركيبته الفريدة، قد يساعد الاستهلاك المنتظم للجنسنج على الآتي:

• تنشيط خلايا الدماغ، مما قد يساعد على رفع مستويات التركيز وتحسين وظائف الدماغ عمومًا.
• مقاومة العديد من الأمراض والمشكلات العصبية، مثل: مرض باركنسون، والخرف.
• تخفيف التوتر، إذ قد يُساعد شاي الجنسنج على تهدئة الجهاز العصبي وتحسين التدفق الدموي في الجسم.

2. قد يعمل على رفع مستويات الطاقة والنشاط

قد يعود تناول كوب من شاي الجنسنج على طاقتك ونشاطك بالعديد من الفوائد، إذ قد تسهم تركيبة الجنسنج الطبيعية في التي:

• تزويد الجسم بجرعة ملحوظة من الطاقة، لذا يلجأ البعض لشاي الجنسنج صباحًا كبديل عن كوب القهوة. 
• مقاومة نوبات الإرهاق المفاجئة، وتحسين الحالة المزاجية العامة. 
• تحسين القدرة على التحمل لفترة أطول، لذا يعد شاي الجنسنج من المشروبات المفضلة لبعض الرياضيين.

تعزى بعض فوائد الجنسنج المحتملة في هذا الشأن لاحتوائه على مواد قد تسهم في مقاومة الإجهاد التأكسدي وتحفيز الخلايا لتقوم بإنتاج الطاقة، مثل المواد الآتية: قليلات الببتيدات (Oligopeptides)، والسكريات المتعددة (Polysaccharides). 

3. يسهم في تعزيز صحة جهازك الدوراني 

من الممكن لاستهلاك الجنسنج بمختلف هيئاته بانتظام أن يعود بمنافع جمة على جهاز الدوران، مثل:

• تحسين التدفق الدموي في الجسم.
• خفض نسب الكولسترول السيئ، وتقليل فرص الإصابة بتبعات ارتفاع الكولسترول، مثل: تراكم الترسبات الضارة في داخل الأوعية الدموية.
• خفض مستويات السموم في الدم.
• خفض ضغط الدم المرتفع، والحفاظ على استقرار ضغط الدم.

4. يسهم في تحسين الصحة الجنسية للرجال

لنبتة الجنسنج فوائد محتملة لصحة الرجال الجنسية، إذ قد يساعد استخدام الجنسنج على الآتي:

• تحسين الرغبة الجنسية.
• تخفيف حدة العنانة (Impotency).

قد تنبع فوائد الجنسنج في هذا الصدد من احتوائه على مواد قد تقاوم الإجهاد التأكسدي، وأحادي أكسيد النيتروجين (Nitric oxide) والذي قد يساعد على تحفيز استرخاء العضلات وتقوية الدورة الدموية. 

5. يمكن أن يخفف آلام الطمث

يحتوي شاي الجنسنج على مواد قد تُساعد على بث نوع من البرودة في الجسم ودعم النشاط الأستروجيني الحاصل في الجسم، مما قد يساعد على تخفيف حدة إجهاد العضلات المهبلية، وبالتالي تخفيف حدة تشنجات وآلام الطمث.

6. يسهم في الحفاظ على استقرار سكر الدم 

قد يكون لشاي الجنسنج تأثير إيجابي على سكر الدم سواء لمرضى السكري أو لغير المصابين بالسكري، إذ قد يساعد الجنسنج على الآتي:

• خفض سكر الدم المرتفع. 
• الوقاية من حصول رفعات مفاجئة في سكر الدم. 
• تحسين مقاومة الأنسولين.

7. يمتلك فوائد أخرى 

هذه بعض فوائد شاي الجنسنج المحتملة الأخرى: 

• مقاومة السمنة، بسبب قدرة الجنسنج المحتملة على: كبح الشهية، وتسريع عمليات الأيض وحرق الدهون.
• تحسين الهضم، ومقاومة الإمساك والغازات.
• تخفيف حدة الآلام المزمنة المرافقة لأمراض معينة، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
• ترطيب البشرة ومقاومة بعض مؤشرات شيخوختها، مثل بقع الشيخوخة.
• تقليل حدة المضاعفات الجانبية لبعض علاجات السرطان، وخفض فرص الإصابة ببعض السرطانات، مثل: سرطان القولون، وسرطان الكبد، وسرطان الرئة.

طريقة إعداد شاي الجنسنج

إليك خطوات إعداد شاي الجنسنج:

1. يوضع قدر كوب من المياه في إبريق على النار، وبمجرد أن تبلغ المياه درجة الغليان يتم إطفاء الموقد.
2. تضاف قطعة من جذور الجنسنج للماء، على أن يكون قد تم تقشيرها وتقطيعها مسبقًا.
3. يترك شاي الجنسنج جانبًا لمدة 10 دقائق، ثم يصفى الماء من بقايا الجنسنج ويشرب دافئًا مع العسل والليمون.

أضرار شاي الجنسنج

قد يكون للجنسنج أضرار محتملة لا سيما عند استعماله مطولًا أو بجرعات كبيرة، وهذه بعضها: 

• مضاعفات عصبية، مثل: الصداع، والدوار، والأرق.
• ردود فعل تحسسية.
• إسهال وغثيان.
• تغييرات هرمونية سلبية لدى النساء قد تؤدي لمضاعفات مثل: النزيف المهبلي، وآلام الثدي. 
• تفاعلات سلبية مع أدوية بعينها، مثل: أدوية السكري، وأدوية الاكتئاب.
• اضطراب نبض القلب، وتكون الخثرات الدموية.